寺山修司ダイエットだよ
誰が出してくれるんだよ
10日くらい連続で全力チートデーしてしまった
そこでたらふく腹に入るなら普段から食いすぎなんやろ
チートデーを設ける方が痩せやすいんだよな
なんか理由は有るんだろうけどよくわからん
なんか理由は有るんだろうけどよくわからん
>>6
カロリー制限して外からのエネルギー供給が減ると体が勝手に省エネモードになって脂肪を燃やしにくくする
それを解除するのがチートデイ
カロリー制限して外からのエネルギー供給が減ると体が勝手に省エネモードになって脂肪を燃やしにくくする
それを解除するのがチートデイ
>>10
それただの妄想だよね
それただの妄想だよね
いくらは痛風になるからやめとけ
晩飯は絶対に食うぞって決めて朝昼抜いてやせたことはある
俺も週一チートやってるけどダイエットのせいでチートデイもあんま量食えなくなるんだよな
強くなりたくば喰らえ！
いくら食べてもタダ
これやってまじで二年かけて二十キロ落とした でも早死すると思う
そうやって自分甘やかすから一生デブなんだよ
とにかく食うのやめろ
小腹なんて空かないから満腹でいることを常態化すんな
空腹感あっても人は死なない
とにかく食うのやめろ
小腹なんて空かないから満腹でいることを常態化すんな
空腹感あっても人は死なない
ダイエットって女ならわかるけど男でダイエットって弱くなります宣言にしかならんのよな
>>15
そんなことないだろ 流石に糖尿や高血圧ほったらかしおじさんよりはダイエットしてるおじさんの方が偉い
そんなことないだろ 流石に糖尿や高血圧ほったらかしおじさんよりはダイエットしてるおじさんの方が偉い
いまはもうダイエットブレイクの時代だぞ
体型戻るの怖くてできないけど
食う量減らさなくてもいい
それ以上に筋トレすればいいだけ
それ以上に筋トレすればいいだけ
チートデーって必ずやらないといけない訳じゃないんだな
やらないと痩せなくなってきた停滞期とかに仕方なくやるものらしい
やらなくても順調に体重が落ちてるんならやらないに越したことはないらしい
やらないと痩せなくなってきた停滞期とかに仕方なくやるものらしい
やらなくても順調に体重が落ちてるんならやらないに越したことはないらしい
毎日だらだら好き放題食うのもいいけど
週1 隔週 月1 にすると沁みるし身体にも残りにくい
週1 隔週 月1 にすると沁みるし身体にも残りにくい
週一チートデーは、精神的な息抜きにもなるから、長期的に見れば継続しやすいのかもしれないな。
そうそう
ダイエットに終わりはないからね
ダイエットに終わりはないからね
1日に超高カロリーぶち込むより維持カロリーを3日～数週間挟むリフィードとかダイエットブレイクの方が効果的らしいから試してるわ
一日1000カロリー以下にしてるのに太るのはなぜ
勝手に燃費良くなるの？
勝手に燃費良くなるの？
そんな日なくてもいいから毎日それなりに食べたい
毎日好きなだけ食えよ。そんで週2～3で運動しとけ
そもそも食い物に対しては執着がある時点でアウト
レンチンで済むからと毎日オートミールを食べるようにならんと。
アサイーだのグランベリーだの入れているやつは食にこだわり持ちすぎ。
隙あればまた太るやつ。
レンチンで済むからと毎日オートミールを食べるようにならんと。
アサイーだのグランベリーだの入れているやつは食にこだわり持ちすぎ。
隙あればまた太るやつ。
チートデイとか甘え
豆乳主食でやせないんだけど
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