どうやったら痩せる？

1 : 2025/08/02(土) 17:25:04.552 ID:DTKCvJqo0

ダンベルとかで筋トレしてる
エナドリとか良く飲む
ザバスは飲んでる

痩せるサプリとかで効くやつ無い？

2 : 2025/08/02(土) 17:25:47.935 ID:cI9xhFNJ0

痩せなくていいよ

3 : 2025/08/02(土) 17:25:57.131 ID:tN+LCgu30

摂取カロリーが多いだけの甘えだからサプリとかに頼るな

4 : 2025/08/02(土) 17:26:03.058 ID:UyFviCIk0

ウ●コドバドバ出るやつ

7 : 2025/08/02(土) 17:27:36.467 ID:DTKCvJqo0

>>2なんで？

>>3絶食すべき？筋トレは？

>>4それ系って腸痛めそう

5 : 2025/08/02(土) 17:26:39.577 ID:q4Wu1cRjH

痩せる気がないだけだろ

6 : 2025/08/02(土) 17:26:39.737 ID:VOkh/dDd0

1日の消費カロリー>1日の摂取カロリーになれば必ず痩せていく

8 : 2025/08/02(土) 17:28:29.153 ID:DTKCvJqo0

>>5バレた？

>>6それ思うけど一向に体重減らないんだなぁ

9 : 2025/08/02(土) 17:36:35.206 ID:OyrRuOeu0

痩せるだけなら食事をとるなよw

10 : 2025/08/02(土) 17:37:48.362 ID:DTKCvJqo0

>>9絶食するだけで痩せるの？じゃあ食べるの止めるわ

11 : 2025/08/02(土) 17:38:12.363 ID:Ojxa/wvB0

今の食生活が３ヶ月後
体型に現れるから
３ヶ月以上少食にする必要がある
耐えられるか？

12 : 2025/08/02(土) 17:39:12.463 ID:DTKCvJqo0

>>113か月で痩せれるのか　やってみる価値はありそうだな

17 : 2025/08/02(土) 17:49:25.079 ID:Ojxa/wvB0

>>12
朝　ゆで卵1個またはバナナ1本
昼　野菜サラダとおにぎり1個
夜　スープ料理

19 : 2025/08/02(土) 17:50:05.252 ID:DTKCvJqo0

>>17気が狂いそう　でも　それ位節制すれば痩せるのか・・・・

25 : 2025/08/02(土) 17:53:19.156 ID:Ojxa/wvB0

>>19
俺はそれで３ヶ月間で75kgから60kgになった
あと風呂入る前にスクワット50回してた
いかに今まで暴食してたんだと痛恨した

28 : 2025/08/02(土) 17:54:53.110 ID:DTKCvJqo0

>>25りょーかい　やっぱりそれ位の根性でやらないとダメなんだな
筋トレ＋食改善やってみるわ

13 : 2025/08/02(土) 17:41:57.840 ID:DTKCvJqo0

無駄かもだが筋トレはしてる

14 : 2025/08/02(土) 17:44:06.434 ID:GhMi9LGm0

運動で消費できるカロリーなんてたかが知れてるから飲み食いの方どうにかするしかないぞ
セブンのカレーパン1個でランニング5km分くらいのカロリーある

15 : 2025/08/02(土) 17:45:13.289 ID:DTKCvJqo0

>>14分かった　食うの止めるわ

16 : 2025/08/02(土) 17:47:56.662 ID:w2cZA7U30

はい
https://osakadou.cool/detail/026251_forziga-10mg.html#OS08875
https://www.168webshop.biz/sp/medicine/diet/reduce.html
https://osakadou.cool/detail/006837_orlifast.html#OS03276

18 : 2025/08/02(土) 17:49:28.360 ID:DTKCvJqo0

>>16最終手段って感じだな

20 : 2025/08/02(土) 17:50:13.896 ID:KKg0gKtj0

俺痩せてるけど、そもそも食わない
一日二食生活で一食はチャーハンとかそうめんとかそばとかラーメンとかパスタ食うだけ
おやつもほとんど食わない

イッチもバカみたいに食うのやめれば痩せるよ

22 : 2025/08/02(土) 17:51:24.726 ID:DTKCvJqo0

>>20そうだな　俺も元々痩せてたんだけど　何にも考えず爆食生活してたら太った

21 : 2025/08/02(土) 17:51:24.331 ID:PTBcXGmnH

ガリガリだけどそもそも飯を食いたいってならない
低血糖で倒れない為に食べる感じ

23 : 2025/08/02(土) 17:51:53.561 ID:DTKCvJqo0

>>21やっぱり運動というより食なんだな・・・・

26 : 2025/08/02(土) 17:53:26.994 ID:PTBcXGmnH

>>23
アスリートでも腹出てるの居るし子供とか代謝が高いならともかく大人は食事制限しないと無理なんじゃね？
俺と同じ食生活にしたら誰も太れないと思うよ1日食わないとかザラ

29 : 2025/08/02(土) 17:55:58.725 ID:DTKCvJqo0

>>26食事制限が大事ね　食い過ぎなのか　結論

24 : 2025/08/02(土) 17:53:09.931 ID:DTKCvJqo0

173センチ　70キロってデブか？

27 : 2025/08/02(土) 17:54:30.625 ID:w2cZA7U30

ちなみにハチャメチャ効くからやりすぎ注意だ

31 : 2025/08/02(土) 17:56:30.356 ID:DTKCvJqo0

>>27参考になったわ　でも　体調おかしくしそうだよな

30 : 2025/08/02(土) 17:56:20.829 ID:PTBcXGmnH

知り合いが胃になんか注射する最新のダイエット医療をやるみたいな話してたけど医療に頼ってみたら？

32 : 2025/08/02(土) 17:57:10.562 ID:DTKCvJqo0

>>30それ系の広告あるよな　確かに効くんだろうけど　リバウンドしそうじゃね

33 : 2025/08/02(土) 17:59:12.367 ID:DTKCvJqo0

基本3か月は食生活見直さないとダメみたいだな