有酸素運動続けてる人ってマゾなのか?

1 : 2024/02/27(火) 21:25:48.282 ID:pVrIKHmc0: なんでしんどいのを続けられるんだ
2 : 2024/02/27(火) 21:26:27.331 ID:eiUqW3Y60: 脳内麻薬出てきてきもちくなっちゃうから
7 : 2024/02/27(火) 21:28:02.675 ID:pVrIKHmc0: >>2
それ出るまでがしんどくね？
3 : 2024/02/27(火) 21:26:38.706 ID:OpdiJZs60: 丸まってた爪がもとに戻ったから
4 : 2024/02/27(火) 21:26:42.480 ID:uonOuIl40: なんかいいかなと思って
5 : 2024/02/27(火) 21:27:10.998 ID:8w1kpoAI0: きついのって気持ちいいよね
9 : 2024/02/27(火) 21:28:36.537 ID:pVrIKHmc0: >>5
マゾじゃんか！
11 : 2024/02/27(火) 21:29:33.917 ID:8w1kpoAI0: >>9
つまるところそうなのかも
12 : 2024/02/27(火) 21:31:11.094 ID:pVrIKHmc0: >>11
いいなあ
鍛えられて気持ちもいいとか
17 : 2024/02/27(火) 21:34:07.656 ID:8w1kpoAI0: >>12
汗流しながらハアハアしてるのきもちい
22 : 2024/02/27(火) 21:38:10.549 ID:pVrIKHmc0: >>17
ハアハア言いながら気持ちよくなるなんて卑猥だ!
6 : 2024/02/27(火) 21:27:46.121 ID:qg0dDNYn0: ゾーン入るとヤバい
8 : 2024/02/27(火) 21:28:05.272 ID:GW/g14X60: ウォーキングならしんどくないぞ
10 : 2024/02/27(火) 21:29:23.469 ID:pVrIKHmc0: >>8
ウォーキングはあんまり体鍛えられないし
14 : 2024/02/27(火) 21:32:58.062 ID:GW/g14X60: >>10
有酸素運動で鍛えるって具体的に何を鍛えるの
15 : 2024/02/27(火) 21:33:31.315 ID:pVrIKHmc0: >>14
スタミナと心肺機能
18 : 2024/02/27(火) 21:34:50.864 ID:GW/g14X60: >>15
それならランニングか水泳くらいだろうな
23 : 2024/02/27(火) 21:38:33.656 ID:pVrIKHmc0: >>18
>>19
両方ともしんどいんだよなあ
19 : 2024/02/27(火) 21:35:28.204 ID:qg0dDNYn0: >>15
水泳良いぞ
13 : 2024/02/27(火) 21:31:37.417 ID:wRhPlzwC0: 気持ちいい
16 : 2024/02/27(火) 21:33:50.744 ID:pVrIKHmc0: >>13
気持ちよくねえ！
20 : 2024/02/27(火) 21:37:23.187 ID:VJC6Zz2v0: エンドルフィン出せるようになると考え変わるよ
24 : 2024/02/27(火) 21:39:07.062 ID:pVrIKHmc0: >>20
出るまでがしんどくね?
そこまでのやる気が出ない
21 : 2024/02/27(火) 21:37:32.961 ID:QYXh8D8D0: 短時間でいかに心拍上げるかのゲームだと思うと続けられる
25 : 2024/02/27(火) 21:39:39.076 ID:pVrIKHmc0: >>21
有酸素運動って心拍数上がってからが長いじゃん
30分くらいやらないと効果ないし
32 : 2024/02/27(火) 21:43:01.810 ID:qg0dDNYn0: >>25
BCAAのんどけー
効果があるかはキモチ次第
39 : 2024/02/27(火) 21:46:04.793 ID:pVrIKHmc0: >>32
疲れ無くなるわけじゃないなら
飲んでもやる気出なそうだ
37 : 2024/02/27(火) 21:44:43.301 ID:QYXh8D8D0: >>25
HIITだから5～10分だな俺は
42 : 2024/02/27(火) 21:47:38.008 ID:pVrIKHmc0: >>37
それって有酸素運動なのか?
20分以上やらないと効果ないって聞いたぞ
47 : 2024/02/27(火) 22:08:33.768 ID:QYXh8D8D0: >>42
有酸素と無酸素の間って感じ
心拍数が最大の8割程度以下なら20分ぐらい必要だけど9割近くまで上げたら5分10分で大丈夫だよ
26 : 2024/02/27(火) 21:39:52.880 ID:GW/g14X60: 無理なら諦めるしかないな
30 : 2024/02/27(火) 21:42:23.208 ID:pVrIKHmc0: >>26
まあそう
27 : 2024/02/27(火) 21:40:09.865 ID:JshpTCWH0: 頭おかしいやつじゃないとその領域に行けない
28 : 2024/02/27(火) 21:40:15.598 ID:jVM/rWzGr: つまり有酸素運動で心肺機能を鍛えたいけどしんどくて続けられないからコツ教えてくれってことか
29 : 2024/02/27(火) 21:40:23.897 ID:wRhPlzwC0: 心拍数は120から150くらいの間
素人ならそんなに厳密でなくてもいい
35 : 2024/02/27(火) 21:44:18.213 ID:pVrIKHmc0: >>29
その状態で20分とか運動するんでしょ?
よく自分に厳しくできるぜ
31 : 2024/02/27(火) 21:42:39.342 ID:GvdNgrvd0: 自然の中走るの気持ちいいよ
ジムとか無機質なとこでやるのは苦痛が大きい
38 : 2024/02/27(火) 21:45:30.442 ID:pVrIKHmc0: >>31
家の周りだと同じとこばっかになって
飽きちゃうんだよな
33 : 2024/02/27(火) 21:43:06.904 ID:KOlaogjR0: ちょっと鬱憤晴れるのよ
34 : 2024/02/27(火) 21:43:34.491 ID:Smiee1nv0: 一日中、家に閉じこもってる引きこもりのデブこそ
365日ずっと家でじっとしてしんどくないのか？
俺はずーっと寝転がったり、椅子に座ってたらしんどくなる
エコノミークラス症候群と一緒で筋肉が凝り固まって血流も流れ悪くなって
心臓や腹も重くなってくる
運動で筋肉を伸び縮みさせた方がいい
41 : 2024/02/27(火) 21:47:01.681 ID:pVrIKHmc0: >>34
多少は運動するけどジムで時速12キロとかで
30分くらい走ってる人いるじゃん
あんなに追い込めん
36 : 2024/02/27(火) 21:44:40.634 ID:6WfVSUmZ0: ウォーキングでいいよ
40 : 2024/02/27(火) 21:46:08.457 ID:EfcfFLEY0: 30過ぎると心臓が怖い
45 : 2024/02/27(火) 21:49:59.821 ID:pVrIKHmc0: >>40
むしろやらない方が心臓弱くなるんじゃね
43 : 2024/02/27(火) 21:49:18.236 ID:1a1vtPBV0: 30で心臓の心配は草
44 : 2024/02/27(火) 21:49:37.512 ID:EAwIzmYM0: チャリガチ漕ぎか登山かなあ
46 : 2024/02/27(火) 21:53:20.357 ID:pVrIKHmc0: ジムですげースピードで走ってる人って
時速10キロでヒーヒー言ってるおれをどう思ってるんだ?
48 : 2024/02/27(火) 22:09:37.916 ID:Oawf85pV0: 究極で言えば
50 : 2024/02/27(火) 22:11:52.253 ID:OUhtb5BmH: スクエニほど新規IP作ってる訳でも、うちの会社しかないのでプラス引けだった?
オタでも出られるし
食欲も減退されているはず
何言ってもウ●コ出ない人はやばいよ
51 : 2024/02/27(火) 22:12:20.838 ID:Xc3v45lW0: なんとかせえよ
カタギ社会をリスペクトして死んだりするよな
52 : 2024/02/27(火) 22:12:59.069 ID:rgDjHVXW0: ゴボちゃんて文字が小さくて点が45度くらいじゃなかったか青年誌で
53 : 2024/02/27(火) 22:13:02.570 ID:HXO5JNbj0: ゆかをあわおらすとにちぬめめそそりおなそをふへたらおんひあすほか
54 : 2024/02/27(火) 22:17:32.761 ID:x2P+yyDH0: 上がったら大したもんだよ