- 1 : 2024/02/24(土) 17:08:57.81 ID:h0YWEkeJ0
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- 2 : 2024/02/24(土) 17:09:30.60 ID:vCfRTsch0
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セクロスして運動しよっか
- 3 : 2024/02/24(土) 17:11:46.90 ID:2lPGcDvV0
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メシ何食ってるの
- 4 : 2024/02/24(土) 17:12:51.67 ID:h0YWEkeJ0
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食事制限してるのに1kgも痩せなくてほんと病むわ
- 23 : 2024/02/24(土) 17:32:45.04 ID:uZ8HjcYp0
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>>4
制限しすぎると貯めるからダメ
食べて動け
- 24 : 2024/02/24(土) 17:33:48.56 ID:h0YWEkeJ0
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>>23
わかった
ありがとう
- 6 : 2024/02/24(土) 17:13:07.23 ID:HX/TvLCIr
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ムチムチポッチャリ女子ブームまで待て
- 7 : 2024/02/24(土) 17:13:44.74 ID:h0YWEkeJ0
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もう終わりやね
- 8 : 2024/02/24(土) 17:15:34.95 ID:jdD9cm7u0
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間食は食事じゃないってタイプ？
- 9 : 2024/02/24(土) 17:17:33.27 ID:h0YWEkeJ0
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>>8
間食マジでしてない
- 10 : 2024/02/24(土) 17:17:48.50 ID:fJ8dwU8vd
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相当食わんと60キロてなかなかこえなくない？
- 11 : 2024/02/24(土) 17:17:57.98 ID:S3lbqs2O0
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めっちゃマッチョかもしれん
- 12 : 2024/02/24(土) 17:19:16.08 ID:pB5QQiop0
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1日の食事はどのくらい？
- 13 : 2024/02/24(土) 17:20:21.67 ID:h0YWEkeJ0
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朝しっかり
昼しっかり
夜少なめ
- 14 : 2024/02/24(土) 17:20:40.25 ID:h0YWEkeJ0
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朝は和食食べてる
昼はランチ行ってる
夜はスープとか
- 15 : 2024/02/24(土) 17:22:17.72 ID:Ix1nHYY00
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夜のメニューにプロテイン+で痩せる
- 17 : 2024/02/24(土) 17:25:00.82 ID:h0YWEkeJ0
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>>15
夜にプロテイン足してみます
- 19 : 2024/02/24(土) 17:26:52.51 ID:Ix1nHYY00
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>>17
ゆで卵でもいいで
アミノ酸スコアがプロテインと同じ
- 22 : 2024/02/24(土) 17:29:10.24 ID:h0YWEkeJ0
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>>19
サンガツ
ゆで卵も取り入れてみます
- 16 : 2024/02/24(土) 17:23:49.22 ID:Ix1nHYY00
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糖質脂質タンパク質
なんらかのエネルギー源がないと脂肪燃えない
で、一番太りにくいのがタンパク質
- 18 : 2024/02/24(土) 17:25:22.55 ID:h0YWEkeJ0
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昼も食べすぎかな？
少なめにしちゃうと間食しちゃう
- 20 : 2024/02/24(土) 17:27:57.02 ID:w32qZyGE0
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ワイと一緒に運動しよ
- 21 : 2024/02/24(土) 17:28:42.47 ID:oz6YRFyOC
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ま●こうp
- 25 : 2024/02/24(土) 17:36:50.63 ID:weArgQ3h0
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結局食いすぎと運動しなさすぎなのよ。ちゃんと自分が摂取してるカロリー把握してるんか？
- 26 : 2024/02/24(土) 17:40:24.83 ID:XzEqEz0C0
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運動しすぎるとメシウマになる
- 28 : 2024/02/24(土) 17:40:37.30 ID:1j969frc0
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こん！
- 30 : 2024/02/24(土) 17:44:57.73 ID:Frrutfu20
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何もしてないのに壊れたに通ずるものがあるよね🥺
- 33 : 2024/02/24(土) 17:46:52.35 ID:O55H/Xk20
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必要そうなレススルーして手軽そうなレスだけ拾ってる時点でお察しデブやな
飯だけ抜いて間食してそう
- 34 : 2024/02/24(土) 17:47:57.34 ID:qiPR4eEL0
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毎日1時間チャリで走れ
諦めて避けている運動をしろ
- 35 : 2024/02/24(土) 17:48:01.32 ID:CWjfdCuO0
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SEXしまくったら減るやろ
- 36 : 2024/02/24(土) 17:49:07.20
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ま●こ見せてくれ
- 37 : 2024/02/24(土) 17:51:49.44 ID:qiPR4eEL0
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人間の体ってやつは現状をキープするようにできてるんだ。食事制限だけでは残念な体になるだけだぞ
- 38 : 2024/02/24(土) 17:51:49.74 ID:SBd7ZG3r0
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絶食しても リバウンドで戻るやろ。
筋トレして燃焼力上げるのと
フルーツ食べてお通じ良くしようぜ！
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