- 1 : 2023/10/25(水) 14:13:06.283 ID:13jxsCDW0
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毎日食べたら体調よくなる?
- 2 : 2023/10/25(水) 14:14:21.129 ID:jn4ADURI0
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GI値低いから血糖値が上がりにくい
- 5 : 2023/10/25(水) 14:17:22.015 ID:13jxsCDW0
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>>2
血糖値ってほんとに上がったらいけないんだろうか
- 3 : 2023/10/25(水) 14:14:46.344 ID:HrXjNTm70
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オートミール食うようになって多少痩せた
- 6 : 2023/10/25(水) 14:17:44.968 ID:13jxsCDW0
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>>3
食べる量が減るから?
- 10 : 2023/10/25(水) 14:20:02.695 ID:HrXjNTm70
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>>6
それもあると思う
俺は朝と夕に食ってる
- 12 : 2023/10/25(水) 14:21:48.259 ID:13jxsCDW0
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>>10
2食も食べてるのすごいな
おれは間食で食べるだけで満足してしまう
- 21 : 2023/10/25(水) 14:31:07.808 ID:HrXjNTm70
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>>12
朝は前の晩にオートミールに低脂肪乳とココア、バナナと脂肪0のヨーグルト混ぜたのを作っといてそれを食う
いわゆるオーバーナイトオーツってやつ
夜は簡単に米化させたオートミールに顆粒だしと塩入れてお茶漬けみたいにしたのを食ってる
- 22 : 2023/10/25(水) 14:36:13.744 ID:13jxsCDW0
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>>21
オーバーナイトさせるとどうなるんだ?
- 23 : 2023/10/25(水) 14:37:57.484 ID:HrXjNTm70
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>>22
ふやけるから加熱とかしないでも食える
- 25 : 2023/10/25(水) 14:41:35.216 ID:13jxsCDW0
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>>23
簡単に柔らかくできるのいいな
- 30 : 2023/10/25(水) 14:46:50.299 ID:HrXjNTm70
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>>25
ココアじゃなくてコーヒー入れたりしてもわりと行ける
個人的にはヨーグルトだけはマスト
- 32 : 2023/10/25(水) 14:48:24.386 ID:13jxsCDW0
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>>30
ヨーグルトってそんなに合うのか
試してみる
- 33 : 2023/10/25(水) 14:50:56.670 ID:HrXjNTm70
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>>32
ていうかヨーグルト入れないとシャバシャバのままになって何かこう気持ち悪いのよね
ヨーグルト入れてオーバーナイトさせるとトロっとした感じになって食べやすい
- 4 : 2023/10/25(水) 14:16:30.580 ID:q6qboYGU0
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家畜のエサを流行らせようとした
- 7 : 2023/10/25(水) 14:17:57.764 ID:jvkvqf2i0
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本来ゴミなのに美麗字句でゴリ押して売ってるだけの商品
- 8 : 2023/10/25(水) 14:18:20.142 ID:gvj4khYZ0
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そりゃあんな不味いもの食って満足するやつは不健康な食事しないだろう
- 11 : 2023/10/25(水) 14:20:39.509 ID:13jxsCDW0
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>>8
意識高くないと主食にはできんな
- 9 : 2023/10/25(水) 14:19:08.008 ID:fVlZoxkX0
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あの健康キチゲェのなかやまきんに君が健康にいいって言うからな
- 13 : 2023/10/25(水) 14:22:55.755 ID:10u7x6A10
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俺も一食変えるかな
最近太って太ってしょうがない
- 14 : 2023/10/25(水) 14:23:10.515 ID:4/Nl0V//M
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米食うよりは健康なだけだぞ
- 17 : 2023/10/25(水) 14:26:20.122 ID:13jxsCDW0
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>>14
血糖値上がりにくいからか?
- 15 : 2023/10/25(水) 14:23:29.077 ID:aSUFIl52d
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食べ物に良いも悪いもあるか
不足した栄養素を補えるものが「健康に良い」とされてるだけ
- 18 : 2023/10/25(水) 14:26:32.613 ID:13jxsCDW0
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>>15
栄養多い方が健康にいいじゃん
- 19 : 2023/10/25(水) 14:29:40.631 ID:shIynYRu0
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オートミールばかり食べてると腸内環境悪くなるよ
- 20 : 2023/10/25(水) 14:30:10.810 ID:13jxsCDW0
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>>19
大腸菌の餌にならないの?
- 24 : 2023/10/25(水) 14:39:25.290 ID:8xMeSu7r0
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納豆1パックとお茶2リットル摂取してる俺には必要ない
- 26 : 2023/10/25(水) 14:43:15.247 ID:R7bavQM/0
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マニュアルミールだな
- 27 : 2023/10/25(水) 14:44:16.934 ID:tzxNcD/z0
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オートミールにヨーグルトとジャムかけたらお菓子感覚で食えるよ
そして快便になる
- 28 : 2023/10/25(水) 14:44:22.409 ID:YZMUZ9YyM
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玄米でいいよね
- 29 : 2023/10/25(水) 14:45:40.799 ID:XCWKSObs0
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きちんと身体の栄養にできるかどうかってのは歴史と地域性で決まるから多分日本人にはあんまり合ってないんじゃないかな…
逆に言えば海外じゃ緑茶飲んでも日本人のような健康効果は認められず飲み過ぎで肝臓壊しがちみたいな話もあるじゃん？
- 31 : 2023/10/25(水) 14:47:49.948 ID:13jxsCDW0
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>>29
でも麦は昔から日本にもあったし大丈夫なんじゃね
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