ワイちゃん！ついにダイエット終了！！！！！！！！110kgから73kgに！！！！！！

1 : 2021/07/04(日) 22:51:29.20 ID:QO1qYwRS0
終わりいいいいい！！！！！！
2 : 2021/07/04(日) 22:51:46.00 ID:LIGMjg/S0
なおリバウンド
7 : 2021/07/04(日) 22:52:14.73 ID:QO1qYwRS0
>>2
食べる量戻さない限りは増えないんだと
3 : 2021/07/04(日) 22:51:49.28 ID:QO1qYwRS0
最後にずるして1日断食したンゴwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
4 : 2021/07/04(日) 22:51:56.44 ID:QO1qYwRS0
おめでとおおおおおおおおお
5 : 2021/07/04(日) 22:52:08.28 ID:+Ksd1gfMM
リバウンドするまでがセット
6 : 2021/07/04(日) 22:52:11.78 ID:NaqTzj/P0
あと20kgへらそう
8 : 2021/07/04(日) 22:52:25.01 ID:2lWlQ+lIp
何やったんや
11 : 2021/07/04(日) 22:52:58.51 ID:QO1qYwRS0
>>8
ひたすら運動と筋トレと規則正しい食事
9 : 2021/07/04(日) 22:52:35.67 ID:QO1qYwRS0
食いながら痩せたタイプやからなんとかなるやろ
10 : 2021/07/04(日) 22:52:57.52 ID:C9PT5OLRM
教えて
12 : 2021/07/04(日) 22:53:23.13 ID:7UVRS9P8x
どんくらいかかった？
14 : 2021/07/04(日) 22:53:36.41 ID:QO1qYwRS0
>>12
1年ぴぃったり
13 : 2021/07/04(日) 22:53:25.39 ID:QO1qYwRS0
75kgから減らなかったから、最後に断食＋風呂でごまかしたぞぉ
15 : 2021/07/04(日) 22:53:43.30 ID:QO1qYwRS0
おめっとおおおおおお
16 : 2021/07/04(日) 22:54:05.07 ID:QO1qYwRS0
終わりジャ終わりじゃ
週5の運動を週2にさせていただきます
17 : 2021/07/04(日) 22:54:09.30 ID:NS0/n2Lk0
肌割れた？
22 : 2021/07/04(日) 22:54:37.01 ID:QO1qYwRS0
>>17
肉裂け？
しまくりよ
18 : 2021/07/04(日) 22:54:17.85 ID:QO1qYwRS0
こっから維持伝説や
19 : 2021/07/04(日) 22:54:18.68 ID:TxQgnMW7r
運動の量は？
27 : 2021/07/04(日) 22:55:07.81 ID:QO1qYwRS0
>>19
一日2時間目安でやったわ
20 : 2021/07/04(日) 22:54:18.80 ID:GPCoHwtz0
あっ…
21 : 2021/07/04(日) 22:54:31.01 ID:paPUQyHL0
デブがちゃんとカロリー気にしたら余裕で痩せる
23 : 2021/07/04(日) 22:54:37.46 ID:lmNhvNXua
プロテイン飲んだ？
24 : 2021/07/04(日) 22:54:48.60 ID:QO1qYwRS0
>>23
飲んでないわ
25 : 2021/07/04(日) 22:54:58.97 ID:W8u+Ik/tM
元々67キロのワイ、高みの見物
26 : 2021/07/04(日) 22:55:00.99 ID:/ViFCBeU0
リバウンドはあっという間だからな
28 : 2021/07/04(日) 22:55:11.07 ID:QzQUObNH0
唐揚げ食べてないんか？
30 : 2021/07/04(日) 22:55:23.13 ID:QO1qYwRS0
>>28
食べとる
29 : 2021/07/04(日) 22:55:15.09 ID:jCKp8BhJ0
身長は？
31 : 2021/07/04(日) 22:55:31.43 ID:QO1qYwRS0
>>29
181！！！！
47 : 2021/07/04(日) 22:58:10.30 ID:jCKp8BhJ0
>>31
じゃあもうこれ以上痩せないでええ感じかな
おめでとう
32 : 2021/07/04(日) 22:55:35.92 ID:PPNKrr64d
肉裂けって治るんか？
33 : 2021/07/04(日) 22:55:52.37 ID:QO1qYwRS0
>>32
わからんけど調べた限りでは治らんみたい
34 : 2021/07/04(日) 22:56:11.70 ID:QO1qYwRS0
腹の肉裂けやべーよ
ナルトの封印みたいになっとる
35 : 2021/07/04(日) 22:56:11.95 ID:bglCMUm00
よー頑張った
カロリー計算して食べる順番間違えなきゃそんなにリバウンドせんから安心して食え
36 : 2021/07/04(日) 22:56:32.24 ID:QO1qYwRS0
>>35
カロリーは計算してないけど食うものほとんど固定化はしてたわ
41 : 2021/07/04(日) 22:56:59.04 ID:bglCMUm00
>>36
あすけんアプリ使ってないんか？あれええで
37 : 2021/07/04(日) 22:56:38.93 ID:YQxIsYgx0
やるやん
38 : 2021/07/04(日) 22:56:43.81 ID:bglCMUm00
ワイも2ヶ月で10キロ落としたで
39 : 2021/07/04(日) 22:56:48.18 ID:HsmNFOmNM
よかおめ
40 : 2021/07/04(日) 22:56:52.95 ID:R+Bd/CWa0
>>278
息の根止めてて草
42 : 2021/07/04(日) 22:57:14.57 ID:QO1qYwRS0
ただ筋肉全然つかなかったわ
友達はかなりいい体やなって言ってくれたけど
なんというか皮の余りのせいもあってふにふにに見える
44 : 2021/07/04(日) 22:57:53.42 ID:bglCMUm00
>>42
タンパク質沢山とって軽い筋トレや
43 : 2021/07/04(日) 22:57:30.33 ID:3CSjskdX0
120から85kgにしたけど維持大変やで
頑張ってな
45 : 2021/07/04(日) 22:57:57.73 ID:JaUFSa4C0
えらいな！
46 : 2021/07/04(日) 22:57:58.35 ID:QO1qYwRS0
73になったらやめるってのを目標にしてたけど
最後のはずるやから実質普段の体重は74.5くらいかな
50 : 2021/07/04(日) 22:58:21.74 ID:bglCMUm00
>>46
ずるとかのレベルじゃなくてよー頑張った
えらい
48 : 2021/07/04(日) 22:58:16.18 ID:QO1qYwRS0
人間様やぞ
もう豚やないんや………
49 : 2021/07/04(日) 22:58:20.97 ID:gSKPQ3uM0
175/83だけど
10キロ痩せたいわ
やっぱチャリか？
51 : 2021/07/04(日) 22:58:28.64 ID:9jEyuZl90
おなか見せて
52 : 2021/07/04(日) 22:58:36.49 ID:iuevA8nva
身体ハラデイ
53 : 2021/07/04(日) 22:58:43.33 ID:QO1qYwRS0
電車乗っても隣のやつが困らんぞ
コロナで乗らんけどなどうせ
54 : 2021/07/04(日) 22:58:59.76 ID:kVqjbLWi0
わいも110→70まで痩せたけど1年でリバウンドしていま90やわ
55 : 2021/07/04(日) 22:59:00.99 ID:lKQ5XocKd
ワイ56kg高みの見物
56 : 2021/07/04(日) 23:00:09.43 ID:9hiLlc8B0
偉すぎる
57 : 2021/07/04(日) 23:00:12.37 ID:Qs75cX0h0
すごいやん
ワイも10kg痩せたで
58 : 2021/07/04(日) 23:00:16.41 ID:qqZKl3bT0
エアロバイク毎日40分こいでるけど全然痩せないわ
66 : 2021/07/04(日) 23:02:05.49 ID:1p5mu09ka
>>58
何ヶ月かせんと効いてこないで継続は力なり
59 : 2021/07/04(日) 23:00:36.16 ID:o9ZGK7cu0
皮はどうしようもないん？
61 : 2021/07/04(日) 23:00:36.79 ID:M0MIW875d
ワイ172/75低みの見物
62 : 2021/07/04(日) 23:00:50.77 ID:jCKp8BhJ0
40キロも痩せたら服大変そうやな
スーツとか特に
63 : 2021/07/04(日) 23:01:35.05 ID:hrE+1Tah0
肉割れの部分は日焼けしても黒くならないらしいな
64 : 2021/07/04(日) 23:01:51.92 ID:7MQaGbgXd
まだデブやん🤗
65 : 2021/07/04(日) 23:01:54.76 ID:QO1qYwRS0
腹か
67 : 2021/07/04(日) 23:02:36.93 ID:9EeLzWxO0
>>65
お腹を見せなさい
68 : 2021/07/04(日) 23:02:57.13 ID:Nz+2dlSI0
すっごい
身長は？
72 : 2021/07/04(日) 23:03:41.33 ID:QO1qYwRS0
>>68
181や
69 : 2021/07/04(日) 23:03:10.67 ID:Joke8uox0
なに食ってる？
70 : 2021/07/04(日) 23:03:15.57 ID:QO1qYwRS0
こんなのだらけや
広がってた部分がしぼんだからやろな…
レス70番の画像サムネイル
71 : 2021/07/04(日) 23:03:36.90 ID:GPCoHwtz0
>>70
えびせん？
86 : 2021/07/04(日) 23:07:18.59 ID:WLgLrF2Q0
>>70
デブったのが悪いな
89 : 2021/07/04(日) 23:08:55.54 ID:znNaGl920
>>70
草
肉割れって普通妊婦が出産したあとに気にするもんやぞ
73 : 2021/07/04(日) 23:03:44.00 ID:dJIrfi7Z0
ワイも一時期100キロオーバーしてたけど冷静に考えてまともな生活じゃなかったわ
普通に仕事してたら多少夜食っても大丈夫やもん
74 : 2021/07/04(日) 23:04:07.32 ID:QO1qYwRS0
正直皮きりたいわ
75 : 2021/07/04(日) 23:04:17.83
どんぐらい運動した？
77 : 2021/07/04(日) 23:04:47.01 ID:dJIrfi7Z0
イッチ体脂肪率は何%くらいなん
78 : 2021/07/04(日) 23:04:47.70 ID:QO1qYwRS0
この肉裂け全身にあるわ
つらい
79 : 2021/07/04(日) 23:05:34.41 ID:ByxdQELc0
ビフォーアフター見たかったな
80 : 2021/07/04(日) 23:05:35.30 ID:QO1qYwRS0
二の腕
腹
胸
太もも

これ筋トレして筋肥大させればごまかせるやろか

85 : 2021/07/04(日) 23:06:50.00 ID:Joke8uox0
>>80
食生活教えてや
81 : 2021/07/04(日) 23:05:39.21 ID:wZp/kNFTd
かなり頑張ったな
82 : 2021/07/04(日) 23:06:06.80 ID:jItpmZHw0
お菓子やめれないんやけど
84 : 2021/07/04(日) 23:06:47.98 ID:e+FVdFR20
肉割れってなおらんのけ？
87 : 2021/07/04(日) 23:07:52.49 ID:7PDAEOmv0
週3で20分の有酸素運動と10分程度の筋トレ
昼は野菜オンリーだが夕食は好きなだけ食べれる

結果　176㌢、90→65です
1時間も2時間もやってるやつ見ると勉強不足だなとほくそ笑んどるわ

91 : 2021/07/04(日) 23:09:46.77 ID:gSKPQ3uM0
>>87
参考にしたいわ
有酸素運動って何やってた？
107 : 2021/07/04(日) 23:15:13.26 ID:7PDAEOmv0
>>91
200−年齢の心拍数を目指した有酸素運動
有酸素運動はスクワットでも腿上げでもダッシュでもバーピーでも何でもええで
大事なのは心拍数で、その運動を4分休憩3分を3セット

筋トレは自分の鍛えたい部位によって変わるから自分で調べてくれ

94 : 2021/07/04(日) 23:10:16.38 ID:QO1qYwRS0
>>87
がーん
95 : 2021/07/04(日) 23:10:19.14 ID:DqwdGwOY0
>>87
昼野菜オンリーって、コンビニサラダかなんか食ってるんか？
自営業？
88 : 2021/07/04(日) 23:08:53.48 ID:CHSdNukh0
太ると肉割れできるけど痩せてもできるのか
90 : 2021/07/04(日) 23:09:44.73 ID:7PDAEOmv0
因みに運動のおかげで痩せれるとは思わん方がええで

大切なのはNEAT
知らんかったらググってみ？最新のダイエット知れるで

92 : 2021/07/04(日) 23:10:04.77 ID:706pMkTS0
偉すぎて草
93 : 2021/07/04(日) 23:10:12.10 ID:DsjRlnOWa
195cm140kgやけどダイエットした方がええんか？
ジムで体組成測ってもらった時体脂肪率ちょうど20%だった
膝とかは腰は全く痛くない
97 : 2021/07/04(日) 23:11:42.71 ID:7UVRS9P8x
>>93
どすこーい
100 : 2021/07/04(日) 23:12:08.00 ID:dJIrfi7Z0
>>93
化け物やんけ
101 : 2021/07/04(日) 23:12:50.97 ID:S7kBW7yjd
>>93
こんなん街中おったらビビるわ
103 : 2021/07/04(日) 23:13:33.22 ID:GPCoHwtz0
>>93
人間食ってそう
105 : 2021/07/04(日) 23:14:23.26 ID:9EeLzWxO0
>>93
刃牙に出てそう
108 : 2021/07/04(日) 23:15:20.17 ID:Pq35xXQ50
>>93
世界狙えるぞ
96 : 2021/07/04(日) 23:10:50.33 ID:M5LMqKRI0
正攻法で偉いやん
98 : 2021/07/04(日) 23:11:51.22 ID:sWyP0DGM0
肉割れやったらクリーム塗ってみれば。妊婦がつかってるやつ
99 : 2021/07/04(日) 23:11:58.01 ID:hFOeVjOX0
85から65まで落としたいんやけどなんかアドバイスください
102 : 2021/07/04(日) 23:13:12.16 ID:yJdCqCqD0
運動しないで痩せたいんやが？
106 : 2021/07/04(日) 23:14:39.50 ID:QO1qYwRS0
>>102
neatらしいぞ
今調べたけど普段から生活の中で楽せず体動かせみたいな感じやった
104 : 2021/07/04(日) 23:14:19.70 ID:2ndHvq+R0
ワイも去年188/83だったのを70キロまで減らしたわ
筋トレは摂生と有酸素運動が全てやな

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