10kg痩せたワイが痩せる食事制限のルールきめてくからやれ

1 : 2023/09/03(日) 22:36:14.64 ID:vzQvwVDK0: 朝　プロテイン、サプリ（なんでも可。はげ薬も可）
昼　食べない
夜　好きなだけ食え

これが基本ルーティン

ただ昼どうしても食べるときあるやろ？
そういうときは
昼　好きなだけ食え
夜　炭水化物を除いて好きなだけ食え

簡単やろ？
2 : 2023/09/03(日) 22:37:01.25 ID:vtMeei/xr: デブでハゲとか救いようないな
3 : 2023/09/03(日) 22:37:04.20 ID:FnHOWLiK0: イッチの身体を見せてからやで
8 : 2023/09/03(日) 22:43:38.16 ID:vzQvwVDK0: >>3
その言葉待ってたんやで☺
11 : 2023/09/03(日) 22:50:19.57 ID:MC0tuUsV0: >>8
これは10kg痩せる前？10kg痩せてこの腹だったらやべぇな
12 : 2023/09/03(日) 22:50:40.84 ID:vzQvwVDK0: >>11
10kg痩せてないお☺
13 : 2023/09/03(日) 22:51:34.04 ID:MC0tuUsV0: >>12
スレタイは10kg痩せたいの間違いか？🤔
15 : 2023/09/03(日) 22:53:22.35 ID:vzQvwVDK0: >>13
ぜーんぶ嘘だお☺
31 : 2023/09/03(日) 23:18:32.37 ID:Hj1Lwnyw0: でもそれで
>>8なら説得力皆無やん
32 : 2023/09/03(日) 23:21:02.65 ID:vzQvwVDK0: >>31
ちゃうよ
毎日食べてたのは>>10こっちや
4 : 2023/09/03(日) 22:37:34.18 ID:iSioD8ex0: 好きなだけ食え　←これだけで素人ってわかるな
5 : 2023/09/03(日) 22:38:50.52 ID:8IzUBzcl0: デブを舐めすぎ
好きなだけ食えって言ったらマジでどこまでも食うからな
6 : 2023/09/03(日) 22:38:52.59 ID:+MlHkhjJ0: あかん、こんなん毎晩血糖値スパイクやろ😨
7 : 2023/09/03(日) 22:39:15.13 ID:yxlvCwaA0: 朝　好きなだけ食え
昼　適度に食え
夜　野菜で腹膨らましとけ
14 : 2023/09/03(日) 22:52:20.03 ID:vtMeei/xr: 釣るために嘘書いただけでしょ
16 : 2023/09/03(日) 22:53:24.18 ID:iSioD8ex0: やっぱり二郎って神だわ
17 : 2023/09/03(日) 22:56:32.00 ID:vzQvwVDK0: >>16
お主はわかっておる
ワイが一番うまいと思ったのこれやな
20 : 2023/09/03(日) 23:01:17.10 ID:Hj1Lwnyw0: >>17
にんにく多すぎ
こんなにニンニク食ったらからだこわすで
23 : 2023/09/03(日) 23:05:26.97 ID:vzQvwVDK0: >>20
ちゃうよ
スプーンは生姜わよ☺
30 : 2023/09/03(日) 23:17:46.81 ID:Hj1Lwnyw0: >>23
それならいいか～
21 : 2023/09/03(日) 23:04:18.85 ID:kQYVxCsfp: >>17
チャーシューでかいな、これは太るで
24 : 2023/09/03(日) 23:06:42.85 ID:iSioD8ex0: >>17
そんなに脂身ないし、麺の量も少ない
これはダイエット食ですわ
25 : 2023/09/03(日) 23:08:46.84 ID:vzQvwVDK0: >>24
大量の豚（これで豚増し無し）、野菜、麺半分
完璧やろ
26 : 2023/09/03(日) 23:10:17.55 ID:iSioD8ex0: >>25
完璧やな
毎日でも食べられる
18 : 2023/09/03(日) 22:59:06.99 ID:6T0vVRGqd: 好きなもの食べようよ
27 : 2023/09/03(日) 23:13:15.09 ID:3TRwfbDW0: 二郎を止めるという食事制限の方が痩せるやろ
29 : 2023/09/03(日) 23:16:00.01 ID:vzQvwVDK0: しかもスープは1口2口しか飲まんよ☺
35 : 2023/09/03(日) 23:30:03.15 ID:ehE1FxZR0: 朝パンバナナ
昼ラーメンパンドーナツなど
夜肉
なぜ太るのか