165センチ100キロだけど今日からダイエットする

1 : 2021/06/21(月) 02:39:47.748 ID:pNm5xrMv0: 65キロになる！！！
アドバイスかいてけ
2 : 2021/06/21(月) 02:40:47.094 ID:ulDP7a+br: 寝る
3 : 2021/06/21(月) 02:40:55.779 ID:qsFMEAPT0: 100キロは盛ったな
8 : 2021/06/21(月) 02:43:37.150 ID:pNm5xrMv0: >>3

盛ってたわ…
4 : 2021/06/21(月) 02:41:06.357 ID:PuNg2Ucm0: 65でもデブだぞ
5 : 2021/06/21(月) 02:41:39.857 ID:pNm5xrMv0: >>4
今モンスターだから普通の人間になる
6 : 2021/06/21(月) 02:41:57.403 ID:kuX0MFBK0: なんの為に痩せるの？
7 : 2021/06/21(月) 02:43:11.447 ID:pNm5xrMv0: >>6
普通の人生を送りたいから！
9 : 2021/06/21(月) 02:43:44.197 ID:JZpsIfJn0: 糖尿病になれ
二週間で二十キロ痩せるバケモンだぞ
ただその二週間はまじでしんどいから注意な
10 : 2021/06/21(月) 02:45:06.350 ID:kWS30ngZ0: 今食ってるもん書け
オススメはきんにくんの携帯食事を毎食のみだぞ
あれは効く
12 : 2021/06/21(月) 02:45:53.664 ID:pNm5xrMv0: >>10
昨日はクレープとチーズフォンデュ食った
明日からは豆腐と納豆とサラダしか食べない
11 : 2021/06/21(月) 02:45:33.758 ID:E8iNQbMQa: 10キロのジョギングとカロリー制限の食事は出来そう？
それだけで痩せられるよ
13 : 2021/06/21(月) 02:46:32.250 ID:pNm5xrMv0: >>11
ジョギングってせこせこ走らなきゃダメかな
5キロ歩くとこから始めるよそれでもきつい
15 : 2021/06/21(月) 02:48:33.373 ID:mDU9OSgR0: >>13
エアロバイクおすすめ
膝の負担も走るよりは抑えられるし、外に出なくても運動できる
17 : 2021/06/21(月) 02:50:34.262 ID:pNm5xrMv0: >>15
現実自転車はどうなの？
とりあえず深夜涼しい時間に歩くとこからかなと思ってる
14 : 2021/06/21(月) 02:47:34.531 ID:U9xaUOeB0: 運動は大事だけどそれより食事だよ
食いすぎなきゃそんなに太らない
絶対3食以上食べてるだろ
16 : 2021/06/21(月) 02:49:16.177 ID:pNm5xrMv0: >>14
夜中にピザ食ったりはザラ
うんこみたいな生活してたよ
18 : 2021/06/21(月) 02:53:50.421 ID:qsFMEAPT0: 有酸素運動はやめとけ
身体痛くなって続かないぞ
100キロもあるなら普通の生活するだけでガンガン痩せてくから無理すんな
22 : 2021/06/21(月) 02:56:31.086 ID:pNm5xrMv0: >>18
やるぞ俺は
ジムにも入っちゃうかも
19 : 2021/06/21(月) 02:54:39.758 ID:jNIxpY5v0: 今体重測ったら97kgだったわ
100までもう少し
23 : 2021/06/21(月) 02:57:08.873 ID:pNm5xrMv0: >>19
一緒に痩せよう
20 : 2021/06/21(月) 02:55:45.362 ID:UjInv+Oqr: 今なんか食ってる？
21 : 2021/06/21(月) 02:56:27.579 ID:PuNg2Ucm0: 腹が減ってる時には自分の体の中で脂肪が燃やされてることを想像して耐えるといい
糖が足りなくてパニックになった小人さんが脂肪をシャベルですくって血液に流すんだ
24 : 2021/06/21(月) 02:58:19.715 ID:pNm5xrMv0: >>21
腹減った時ダイエット食的なのを食べるのはだめなの？
学生だからか腹減ってたまらんくなる
25 : 2021/06/21(月) 02:59:09.233 ID:U9xaUOeB0: 学生ってことは若いのか
中年太りじゃないなら痩せれるんじゃないか
28 : 2021/06/21(月) 03:00:35.232 ID:pNm5xrMv0: >>25
今までで痩せてた事はないけどね
遺伝子に刻まれたデブなのかもしれない
家族親戚デブいないけど
31 : 2021/06/21(月) 03:05:39.110 ID:U9xaUOeB0: >>28
太りやすい体質ってことはあるかもしれないけど
夜中ピザは遺伝子関係ないな
それを8枚切りのパン一枚に変えるだけでも改善されると思うよ
若いと代謝がいいから痩せるのも早いと思う
26 : 2021/06/21(月) 02:59:14.798 ID:T6yYCS1V0: マイナス60とかボディビルダーが言う黄金比じゃんすげえ！
27 : 2021/06/21(月) 02:59:28.752 ID:qsFMEAPT0: 意識して水溶性食物繊維摂るだけで変わるから無理すんな
急激に痩せると肉割れや皮戻りも遅くなるぞ
イヌリンや難デキ買って飯食う前にお茶に入れて飲むといい
29 : 2021/06/21(月) 03:01:58.762 ID:qsFMEAPT0: 野菜は殆どセルロース(不溶性食物繊維)だから水溶性食物繊維に限ってはサプリのほうが効率よく摂れる
30 : 2021/06/21(月) 03:03:43.138 ID:pNm5xrMv0: >>29
代謝を上げるのか
いいこと聞いた買ってみるわ
32 : 2021/06/21(月) 03:10:53.589 ID:PuNg2Ucm0: 家計簿つけるまでいかなくてもカロリー収支を意識するといい
常にマイナスになるようにして負の貯金をつくるイメージを持つ
体重をグラフにしておくとカロリー収支がそのまま反映されてるのがわかるはず
34 : 2021/06/21(月) 03:13:04.304 ID:pNm5xrMv0: >>32
そういうマメなのマジで苦手だけどがんばるよ
33 : 2021/06/21(月) 03:12:38.787 ID:RUlpCYR80: お前自分の魅力を消すのか？他にいいとこないだろ
35 : 2021/06/21(月) 03:14:48.112 ID:qsFMEAPT0: 肥満外来や糖尿病外来に行ってサノレックスって薬を貰うのもあり
小デブ程度じゃ保険外だけどBMI35越えてたら保険適用でもらえる
36 : 2021/06/21(月) 03:16:13.872 ID:xdIp10d8a: 運動は筋肉を落とさない程度の軽いものだけにしろ

大抵のやつは「運動でカロリー消費したから自分へのご褒美」とか甘い考えで
消費した分以上を摂取することになる