- 1 : 2023/11/26(日) 12:53:32.02 ID:l7qYRLwr0
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朝起きたら痛みで動けないからなんG漬けや
- 2 : 2023/11/26(日) 12:54:02.92 ID:l7qYRLwr0
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やっぱりウォーキングから徐々に始めるべきやった
- 3 : 2023/11/26(日) 12:54:57.23 ID:017y6EUm0
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筋肉痛ならまだエエけど下手したら靭帯と半月板逝ってるから明日もアカンなら検査しとき
- 5 : 2023/11/26(日) 12:56:43.01 ID:l7qYRLwr0
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>>3
サンガツ
クソデブになったワイと当時の細マッチョワイでは体の耐久力が違いすぎたわ
- 7 : 2023/11/26(日) 12:57:32.63 ID:FEBVZv4c0
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>>5
体重なんぼなん
- 8 : 2023/11/26(日) 12:58:24.25 ID:l7qYRLwr0
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>>7
学生時代80キロ
いま110キロや
- 13 : 2023/11/26(日) 13:01:47.39 ID:017y6EUm0
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>>8
ワイも学生時代73キロ(ナチュラル78キロ)で今98キロやからあんまし人の事言えんがおそらく純粋に脂肪だけで増えた(むしろ筋肉減るレベル)やろうからホンマあかんでそれは
- 18 : 2023/11/26(日) 13:04:27.32 ID:Auvk9/ea0
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>>8
3桁でランニングはそら壊すわ
- 4 : 2023/11/26(日) 12:56:06.24 ID:xoa6A8Nsd
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なんでいきなり走るんや😅
ストレッチからやろう
- 6 : 2023/11/26(日) 12:56:53.39 ID:wgAUSVLx0
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四散は大袈裟すぎる
- 9 : 2023/11/26(日) 12:58:29.09 ID:uQRHJH9P0
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ジムでバイク漕げ
- 10 : 2023/11/26(日) 13:00:10.79 ID:DlreGmnT0
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STEPNとかいう歩いたり走ったりして仮想通貨を稼ぐアプリで張り切りすぎて膝を壊した奴らがけっこういるらしい
- 11 : 2023/11/26(日) 13:00:19.01 ID:CJWoAoBJ0
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俺も太った時走るのしんどいからストレッチしたあとにウォーキングしてたわ
しばらくやってると物足りなくなるから走ったらいいよ
- 12 : 2023/11/26(日) 13:01:07.80 ID:5IrSylTtp
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100kg超えたら走るより水泳と食事制限した方がええで
- 15 : 2023/11/26(日) 13:02:06.57 ID:017y6EUm0
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>>12
まずは水中歩行からやな
- 14 : 2023/11/26(日) 13:01:55.19 ID:l7qYRLwr0
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っぱウォーキングやな
余裕できたらコスパでバイクか水泳やりたいが平日は時間がね
- 16 : 2023/11/26(日) 13:02:43.68 ID:017y6EUm0
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>>14
エアロバイクでエエやろウォーキングはたぶんまだやめておいた方がエエで
- 17 : 2023/11/26(日) 13:03:40.52 ID:/Pof9mw00
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そもそも走るのって体に悪いからな
歩くか泳ぐのが体に一番いい
- 19 : 2023/11/26(日) 13:06:17.26 ID:Rzieuv0U0
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そういえば太ってるランナーってマジでおらんな
まず痩せてからなんやろか
- 20 : 2023/11/26(日) 13:06:55.23 ID:wGmVsnu90
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>>19
ずっと走ってるとガリガリになるからな
マジで
- 21 : 2023/11/26(日) 13:07:29.10 ID:2uYQI8z7a
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クソデブがいきなり走ったらそりゃね…
- 22 : 2023/11/26(日) 13:09:32.52 ID:ZeGjaMc10
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ランニング始めてもうすぐ3ヶ月のワイ
調子乗って週4～5で10キロ走ってたら膝痛めたで
医者からは走りすぎ言われたわ
今は休みの日は10キロ
平日は5キロ走ってるわ
- 23 : 2023/11/26(日) 13:10:44.42 ID:NW9v5NDK0
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ワイもこないだ中学生スポーツの指導手伝うことになって
つい昔の感覚で動いたらグキッと逝ったわ
気持ちだけ若くてもアカン体は加齢で別物になっとるな
- 25 : 2023/11/26(日) 13:12:00.38 ID:017y6EUm0
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>>23
ワイの後輩とかでもそのパターン多いわ
一番アカンのが当日はいい汗かいたわって帰って次の日アカンくなって仕事休むパターンやな
- 27 : 2023/11/26(日) 13:13:52.65 ID:sbdotK/C0
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>>25
ワイかな？登山でまさにこのパターンになったわ
- 29 : 2023/11/26(日) 13:16:03.71 ID:017y6EUm0
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>>27
多いんよな、ワイは一応継続してやっとるからエエんやがちょっと動きたいから練習させてくれやって来てこれが多い
- 24 : 2023/11/26(日) 13:10:56.22 ID:0QqWoyTP0
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おデブはまず腹の肉が千切れそうになるくらい揺れるから走るの無理やろ
食事制限して歩いて体重落とせ
- 26 : 2023/11/26(日) 13:13:22.07 ID:ZeGjaMc10
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ちなダイエットも4ヶ月目になるわ
食事制限とランニングはガチで効く
173センチ78キロやったけど今は65キロまで落ちたわ
- 28 : 2023/11/26(日) 13:15:42.66 ID:j5jMLGdf0
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えらいやん
1週間くらい休んでまた来週がんばろう
- 30 : 2023/11/26(日) 13:16:17.26 ID:CiAAsTEk0
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ダイエット兼ねたランニング半年ワイ、凄まじく痩せるが凄まじくしんどい
いつまでもしんどくて草
- 32 : 2023/11/26(日) 13:17:02.93 ID:ZeGjaMc10
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>>30
半年で何キロ落ちたんや？
- 31 : 2023/11/26(日) 13:16:57.62 ID:wX+1pZ/Y0
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木曜日にマラソンしてきたワイ
左ふくらはぎが痛い🥺
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