- 1 : 2023/05/22(月) 08:51:19.73 ID:AuB46dp10
-
ワイはな、数年前までプルプルで無理やったんや
- 2 : 2023/05/22(月) 08:51:54.45 ID:AuB46dp10
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今な、けっこう余裕やねんな
- 3 : 2023/05/22(月) 08:52:30.14 ID:7TxIYigj0
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よゆーでむり
- 4 : 2023/05/22(月) 08:53:11.84 ID:AuB46dp10
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>>3
そうやろ ワイも30の頃そうやった
- 5 : 2023/05/22(月) 08:53:29.95 ID:AuB46dp10
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30ってアレよ 歳の話
- 6 : 2023/05/22(月) 08:54:23.63 ID:AuB46dp10
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筋トレって何歳からでも遅くないんやなって
- 7 : 2023/05/22(月) 08:54:25.55 ID:m0ZubYAo0
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プッシュアップバー使ってる？
- 9 : 2023/05/22(月) 08:55:07.55 ID:AuB46dp10
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>>7
？なんやそれ、そんな本格的なのとは違うな…
ただの古典的な、腕立て伏せや…
- 8 : 2023/05/22(月) 08:54:47.74 ID:oYTkTJird
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できるわけねえだろ！
- 10 : 2023/05/22(月) 08:55:42.12 ID:7TxIYigj0
-
小学生の頃ですら出来んかった
- 11 : 2023/05/22(月) 08:55:53.03 ID:iGf4YelWd
-
手首痛いんよね
- 12 : 2023/05/22(月) 08:56:18.38 ID:CiR7oVd90
-
vipで4ねゴミ
- 13 : 2023/05/22(月) 08:56:43.19 ID:Kn1EFkLIa
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50はイケる
- 15 : 2023/05/22(月) 08:57:28.88 ID:AuB46dp10
-
>>13
やるやん
- 14 : 2023/05/22(月) 08:56:44.10 ID:AuB46dp10
-
今な、3日に1回、歳の数回やってる
リマインダーで通知すんねん
- 16 : 2023/05/22(月) 08:57:51.93 ID:irkHVkkFM
-
深くやる腕立て？
- 17 : 2023/05/22(月) 08:58:20.86 ID:AuB46dp10
-
>>16
まぁまぁ 深いかな
昭和の腕立て伏せ
- 18 : 2023/05/22(月) 09:01:06.98 ID:Fyfbj2Wx0
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晃何歳やねん
- 19 : 2023/05/22(月) 09:01:56.09 ID:AuB46dp10
-
>>18
ここだけの話
中川翔子と良い勝負、か
- 21 : 2023/05/22(月) 09:03:38.59 ID:OcfXdxjs0
-
割と出来ないって話聞くけどこのくらいなら意外と出来るもんやろ
50はきついが
- 23 : 2023/05/22(月) 09:04:37.91 ID:AuB46dp10
-
>>21
は？ヨユ～やろ…からのムリィィ…っての
あると思う オッサンほど…
- 22 : 2023/05/22(月) 09:03:57.38 ID:l2PbSLCUr
-
ワイ逆に小柄だから出来てしまう😯
効果は多分一般人ほどない
- 24 : 2023/05/22(月) 09:05:49.87 ID:7qLforau0
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今試しにやってみたら一回も出来んかったけど膝ついてやったら5回くらいはできた✌
- 25 : 2023/05/22(月) 09:06:10.34 ID:AuB46dp10
-
>>24
チャレンジ精神はええことや
- 26 : 2023/05/22(月) 09:07:15.31 ID:PTZCwCFQp
-
ワイは腕立てで肩痛めた
- 27 : 2023/05/22(月) 09:16:20.05 ID:kydelVOv0
-
ワイちゃんはな
筋トレをダイエット目的で初めたら筋トレを辞めれない体になってしまんたんや
筋トレを毎日しないと罪悪感で死にそうになんねん
- 28 : 2023/05/22(月) 09:18:04.33 ID:AuB46dp10
-
>>27
筋トレ正教徒勢やね
- 30 : 2023/05/22(月) 09:20:50.81 ID:kydelVOv0
-
>>28
ほんとよ
プロテイン代高すぎんねん
３キロの２つ１ヶ月でなくなるんよ
安いやつだけど一つ8000円だから
貧乏ワイちゃんには厳しいわ
- 32 : 2023/05/22(月) 09:21:58.40 ID:AuB46dp10
-
>>30
失礼かもしれんが
デブって生きてるだけで筋トレらしいが
どれくらい太ってるかによるが
- 36 : 2023/05/22(月) 09:24:57.98 ID:kydelVOv0
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>>32
身長161の体重65や
- 38 : 2023/05/22(月) 09:26:30.46 ID:AuB46dp10
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>>36
これ実は
体脂肪率がめちゃくちゃ低い奴か？…
- 42 : 2023/05/22(月) 09:28:26.94 ID:kydelVOv0
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>>38
低くはないで今は16%や
- 43 : 2023/05/22(月) 09:29:14.60 ID:AuB46dp10
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>>42
ひくいわ！
- 29 : 2023/05/22(月) 09:19:12.66 ID:AuB46dp10
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ただ筋トレって休む日を2日くらい
挟んだ方がいいらしいな ダメージが超回復する
- 31 : 2023/05/22(月) 09:21:03.11 ID:nn4IP0q50
-
スピード早くすれば余裕で出来るけどゆっくりやると２０で限界やわ(T_T)
- 33 : 2023/05/22(月) 09:23:08.46 ID:AuB46dp10
-
- 35 : 2023/05/22(月) 09:24:37.55 ID:AuB46dp10
-
なんかプロテイン買ったりするのは
スタイル維持っぽいから オモムキが違うか
- 40 : 2023/05/22(月) 09:27:34.49 ID:kydelVOv0
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>>35
スタイル維持ではないわ
必要なタンパク質を接種するためや
食事だけでタンパク質をとるのは大変やからそこをプロテインで補うんよ
ワイの場合は65kgやからそれに×2gしたやつが適正タンパク質や
つまり一日に130gのタンパク質が必要なんやよね
- 39 : 2023/05/22(月) 09:26:44.88 ID:yPR6PXkId
-
どのタイプだよ
小中学生レベルの腕立て伏せ自衛隊式腕立て伏せなのかで大きく変わるが
ピッで1回の腕立て伏せとピッピッピッで1回の腕立て伏せとでは負荷が段違いやぞ
- 44 : 2023/05/22(月) 09:29:50.66 ID:GxvPVyVb0
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ゆっくりやらなきゃアカンのやろ？
- 49 : 2023/05/22(月) 09:32:53.83 ID:kydelVOv0
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>>44
ゆっくりよりはフォームを意識してやる方が大事
そもそも筋肉は伸ばして縮めるの繰り返しででかくなるからな
- 45 : 2023/05/22(月) 09:29:59.35 ID:Ssnl6Uela
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巻き爪が酷くて全くできんわ
まあデブやからできひんだけなんやがなガハハ
- 47 : 2023/05/22(月) 09:31:13.86 ID:0vmrCwJR0
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警察官試験だと50回やらされたな
- 48 : 2023/05/22(月) 09:32:36.74 ID:sMYzAWjk0
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小学校で剣道やってたときは１００回やらされてたわ
今は２０回が限界や
- 50 : 2023/05/22(月) 09:35:39.87 ID:Ssnl6Uela
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膝付きで30回やっとるんが本当にこれで筋肉つくんか？
やっぱ膝付きじゃだめなんか
ダンベル買ってダンベルリフトにしたほうがええんか
- 53 : 2023/05/22(月) 09:38:04.35 ID:kydelVOv0
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>>50
膝付きで負荷がかかるならそれでエエ
まぁ、筋トレはまずフォームからやから少ない負荷から大きい負荷と覚えとけばエエ
- 54 : 2023/05/22(月) 09:43:11.62 ID:Ssnl6Uela
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>>53
フォームてそんな大事なんか？
一人でやっとるからようわからんわ
とりあえずなんとか続けるようにはしてるけど
- 51 : 2023/05/22(月) 09:36:20.90 ID:0vmrCwJR0
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腕立ては脇締めてやれよ。
開くと肩関節痛めるからな
- 52 : 2023/05/22(月) 09:38:04.24 ID:vFdpLXmDM
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1分間ノンストップでやったらガス欠になるんやが回数増やすには筋持久力鍛えればええんか？
- 55 : 2023/05/22(月) 09:43:17.02 ID:OSB2Tevj0
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ヘコヘコなら
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