脂質制限ダイエット 主食はパスタ、蕎麦、オートミールをぐるぐるだが他に何かある?

1 : 2021/09/10(金) 14:25:21.913 ID:8jjDjLzv0
蕎麦が飽きてきた パスタは無限に美味い
オートミールは無限に遊べる
2 : 2021/09/10(金) 14:26:03.998 ID:28PxY0gOM
玄米
5 : 2021/09/10(金) 14:27:18.522 ID:8jjDjLzv0
>>2
米か 玄米だけは高そうやなぁ
3 : 2021/09/10(金) 14:26:25.041 ID:yO7O25XF0
脂質制限ダイエットってそれいつまで続けるの?死ぬまで?やめた時点で太るけど
7 : 2021/09/10(金) 14:27:49.874 ID:8jjDjLzv0
>>3
目標体重いったらあとは人並カロリーやな
18 : 2021/09/10(金) 14:30:33.523 ID:Gi0n2HXkM
>>3
流石に糖質制限してる馬鹿はVIPにはいないよなぁ
4 : 2021/09/10(金) 14:27:13.395 ID:EU3ZJRqS0
パスタやめてグルテンフリーダイエットやった方が効果ある
10 : 2021/09/10(金) 14:28:12.242 ID:8jjDjLzv0
>>4
初めてきいたぞ なんだそれは
6 : 2021/09/10(金) 14:27:46.784 ID:TiydyYPj0
それでどのくらい痩せたの
11 : 2021/09/10(金) 14:28:38.174 ID:8jjDjLzv0
>>6
1ヶ月で4キロやな
8 : 2021/09/10(金) 14:28:00.135 ID:ToyW7+t+0
ダイエットしてからパスタ全然食べなくなったなと言うか食べる気が起こらないラーメンもだし蕎麦も食べないうどんも丸亀行かなくなったわ
14 : 2021/09/10(金) 14:29:11.100 ID:8jjDjLzv0
>>8
何食べてんの
19 : 2021/09/10(金) 14:30:34.680 ID:ToyW7+t+0
>>14
納豆、米、牛乳、お茶
水分で栄養摂ってる状態食べると太りそうで怖い実際太るし
26 : 2021/09/10(金) 14:32:03.126 ID:8jjDjLzv0
>>19
栄養大丈夫なんかそれ
9 : 2021/09/10(金) 14:28:05.595 ID:o7rn7Nayr
代謝が高いからやせ型なんだろ
12 : 2021/09/10(金) 14:28:41.337 ID:K+0vMXkNr
がいじ
16 : 2021/09/10(金) 14:29:54.763 ID:wrkrlNULr
んなぁ・・・夭折なんていやだよお
17 : 2021/09/10(金) 14:30:06.784 ID:gZtnZtsmr
ごめんそうなんだよな
ほどほどがわからないんや
20 : 2021/09/10(金) 14:30:43.506 ID:lEE1B5uzr
痩せ型だからだろ
23 : 2021/09/10(金) 14:30:56.594 ID:jk8OHOcz0
こういうのって食費高くなる?
32 : 2021/09/10(金) 14:33:29.510 ID:8jjDjLzv0
>>23
うーん 自分はタンパク質摂取に
サラダチキン等をコンビニでかったりするからその辺りが高くなるかも
パスタは納豆や卵かけるだけだし
安上がりだよ
24 : 2021/09/10(金) 14:31:12.747 ID:ITTD3xwG0
始める前と比べて痩せた以外でなんか健康になった?
36 : 2021/09/10(金) 14:35:46.713 ID:8jjDjLzv0
>>24
自分はダイエットタイミングでいくつかやってることがある
飲み物は水飲み
睡眠時間は7~8時間確保
脂質制限
適度な運動(筋トレ

肌の調子が目に見えて変わったかなぁ

27 : 2021/09/10(金) 14:32:07.884 ID:5TkEz0tlr
(   ´・ω・`   )重々存じ上げております
28 : 2021/09/10(金) 14:32:18.945 ID:J75A5aFua
ひよこ豆はいいぞ
ノンオイルツナとリンゴ酢と塩混ぜてウマー
39 : 2021/09/10(金) 14:36:34.393 ID:8jjDjLzv0
>>28
ノンオイルツナはよく聞くわ 試してみるか
29 : 2021/09/10(金) 14:32:51.175 ID:A2IqWwyf0
糖質制限ならパスタダメなんじゃね?
31 : 2021/09/10(金) 14:33:26.032 ID:RSzkzXu1d
>>29
脂質や
30 : 2021/09/10(金) 14:32:55.829 ID:gZtnZtsmr
デブはいつも極端
34 : 2021/09/10(金) 14:34:23.681 ID:O7Z6ysQ40
量調整して米でもなんでも食えば良いのに
38 : 2021/09/10(金) 14:36:10.878 ID:/LklELq/r
一理あるけどキノコ以外にもそれ含まれてそう
40 : 2021/09/10(金) 14:38:27.244 ID:K9JO778V0
蒟蒻
もち麦
43 : 2021/09/10(金) 14:41:23.780 ID:8jjDjLzv0
>>40
もち麦はありだがご飯にまぜるん?
51 : 2021/09/10(金) 14:45:26.310 ID:K9JO778V0
>>43
白米でも玄米でも雑穀米でもオートミールでもいいよ
配合もいろいろ試して好みを探して
もち麦オンリーでもいいけどね
しっかり噛んで唾液含ませてね
41 : 2021/09/10(金) 14:39:54.103 ID:0zshMLpfd
作ったことないけど沼とかいうやつは?
42 : 2021/09/10(金) 14:40:57.569 ID:8jjDjLzv0
ノンオイルツナ缶ポチってきた
49 : 2021/09/10(金) 14:44:30.606 ID:J75A5aFua
>>42
ひよこ豆をポチれオラァん!!
44 : 2021/09/10(金) 14:41:27.117 ID:mXnisCQFr
食物繊維とビタミン類も摂取しろ
46 : 2021/09/10(金) 14:42:46.056 ID:prPTX5aIa
金かかりまくるが食事で痩せたいならフルーツ主食にして肉は鶏肉食えばいいよ
47 : 2021/09/10(金) 14:42:50.575 ID:mOHHFnW6r
中国人は日本人とそもそもDNA違うからな
太りにく体質なんだよ
48 : 2021/09/10(金) 14:44:06.662 ID:hsdUZwdua
運動しろ
50 : 2021/09/10(金) 14:44:32.015 ID:Xz3lE72c0
一食の脂質15g未満で抑えるの意識したけど結構難しいんだよな
オートミール結構脂質あって玄米がメインになっちゃう
52 : 2021/09/10(金) 14:45:48.962 ID:8jjDjLzv0
>>50
え、あるか?

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