動けなくなる前に遊んでおく
アナル毛永久脱毛
白髪が生える前に
白髪が生える前に
歩けなくなったら終わりだから散歩してる
オ●ニーは性欲より抜かないと体に悪いと聞いたから事務的にしてる
お外でない(紫外線対策)
1も２もなく散歩です
毎日運動してるしたまにチャリで遠出したり
筋トレもしてる
あと食物繊維をできるだけ取るようにしてる
筋トレもしてる
あと食物繊維をできるだけ取るようにしてる
プランクとかいう腹筋運動最近してる
効果あるんだろうかこれ
効果あるんだろうかこれ
>>14
プランクだけやっててもしょうがないから、それ含めて全身運動で近所のマシンピラティスに週一位で通えばいいと思うよ。
キレイなお姉ちゃんがちゃんと教えてくれるし、だいたい1回30分位だから通いやすいんじゃないかな。
プランクだけやっててもしょうがないから、それ含めて全身運動で近所のマシンピラティスに週一位で通えばいいと思うよ。
キレイなお姉ちゃんがちゃんと教えてくれるし、だいたい1回30分位だから通いやすいんじゃないかな。
フレイル対策スクワットと前立腺対策オ●ニー
セクロスかな
メンエスの20前後から半の肌が綺麗な子に密着ナメクジマッサージしてもらって前後にセクロスしてたら血圧が下がって体重も減った
お尻と太ももに筋肉がついた
メンエスの20前後から半の肌が綺麗な子に密着ナメクジマッサージしてもらって前後にセクロスしてたら血圧が下がって体重も減った
お尻と太ももに筋肉がついた
プロテイン飲みまくってる
瞑想中🧘♂に安倍尊師の魂と通信する
運動、バランスのいい食事、十分な睡眠、歯磨き、紫外線対策やってる
医療費だってタダじゃないし
医療費だってタダじゃないし
バズーカ岡田「人生で一番大切な筋トレはブルガリアンスクワット」
オ●ニー控えめにしてる
ランジ40、サイドランジ60、バーピージャンプ10×4×２、２点プランク左右1分ずつを2回、
乾燥で４０キロぐらいの車止めを地に着けず６回上げ下げ。
これを週に２ー３回。
乾燥で４０キロぐらいの車止めを地に着けず６回上げ下げ。
これを週に２ー３回。
オメガ3飲みだした
記憶力低下が激しいから将来ボケるものだと認識して今から対策していくわ
記憶力低下が激しいから将来ボケるものだと認識して今から対策していくわ
最強のアンチエイジングはスクワットだともう答えは出ておりますので
やれ
やれ
35からテストステロンが低下するから将来の寝たきりや車椅子にならん為にも今のうちに筋トレしてる
手技でリガメント矯正、
マルチビタミンと鉄のサプリ、
でもハイフでもそろそろ限界感じるから糸リフトやりたい。。。
マルチビタミンと鉄のサプリ、
でもハイフでもそろそろ限界感じるから糸リフトやりたい。。。
腹一杯食べない、寝る
ストレッチは毎日、散歩は10Kmを週５、筋トレは週３やってる
筋トレは始めてから2年だけど服が合わなくなってきた
胸周りや肩がデカくなるから袖が短いし
40歳超えてからでも十分筋肉増えるね
筋トレは始めてから2年だけど服が合わなくなってきた
胸周りや肩がデカくなるから袖が短いし
40歳超えてからでも十分筋肉増えるね
>>29
働いてないの？
働いてないの？
ビタミンC、ビタミンE、ビタミンB12、ナイアシン、葉酸、亜鉛(^^)
脂質と糖分はやばい
いままでなんでこんな毒物を普通に食ってたんだよ
いままでなんでこんな毒物を普通に食ってたんだよ
ブルガリアンスクワット左右20回
膝コロ30回
ブリッジ30秒の3分簡単トレーニングしてます
膝コロ30回
ブリッジ30秒の3分簡単トレーニングしてます
童貞の生き血風呂
自転車と野菜、果物
ウルフオブウォールストリートジャーナルでオ●ニーは毎日2回しろって言ってたから欠かさないようにしてる
>>37
センズリのしすぎはバカになるって本当なんだな
センズリのしすぎはバカになるって本当なんだな
重いもの捨てるのに困るものは買わない
逆なんだけどゴールデンウイーク何もすることないから米沢牛と洒落込むかーって腹一杯肉だけ食ったら胃もたれしてる
3年前はなんともなかったのに
滅茶苦茶腹が重いつか気持ち悪くて吐きそう
老化を実感してる
3年前はなんともなかったのに
滅茶苦茶腹が重いつか気持ち悪くて吐きそう
老化を実感してる
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