糖質制限vs脂質制限

1 : 2022/04/25(月) 07:08:17.55 ID:iYkyxRgA0: ファイッ！！
2 : 2022/04/25(月) 07:09:54.67 ID:M2pF2UAv0: そりゃ糖質制限やろ
ソースはワイ
4 : 2022/04/25(月) 07:13:21.45 ID:iYkyxRgA0: >>2
糖質制限食べるもんなく無い
ステーキばっかは嫌や
40 : 2022/04/25(月) 07:29:10.03 ID:UMpBnblYd: >>4
制限であって禁止ちゃうからある程度は食えるだろ
3 : 2022/04/25(月) 07:11:06.54 ID:jIQvlEEP0: MCTオイル最強
ソースハワイ
5 : 2022/04/25(月) 07:14:12.33 ID:iYkyxRgA0: >>3
あれお腹壊すんやが
7 : 2022/04/25(月) 07:14:50.86 ID:jIQvlEEP0: >>5
だからやせるんやろ！（うそ）
10 : 2022/04/25(月) 07:16:19.99 ID:iYkyxRgA0: >>7
修羅の道すぎる
6 : 2022/04/25(月) 07:14:17.82 ID:pknK2vhla: 糖質は効果あった
8 : 2022/04/25(月) 07:15:54.98 ID:knOl4ETu0: 痩せたいならタバコでも吸えば
9 : 2022/04/25(月) 07:16:16.03 ID:roVvLeQN0: 脂質減らしても大した量にならんしな
11 : 2022/04/25(月) 07:16:21.18 ID:YHFc1qDg0: ワイは米大好きだったけど一回ケトジェニックやったら米に対する執着なくなったわ
米なんて抜いてもなんの影響もないし主食増やした方が満足感あるわ
15 : 2022/04/25(月) 07:17:37.94 ID:iYkyxRgA0: >>11
糖質50グラム以下って思ったら意外と食べる物無くて辛い
16 : 2022/04/25(月) 07:18:16.52 ID:jIQvlEEP0: >>15
オートミール喰らえ
22 : 2022/04/25(月) 07:21:50.92 ID:YHFc1qDg0: >>15
卵が主食やぞ
12 : 2022/04/25(月) 07:16:41.76 ID:jIQvlEEP0: 脂質制限は戻りやす、糖質制限は筋肉落とさないので基礎代謝キープできる
俺調べ
14 : 2022/04/25(月) 07:17:35.53 ID:VaS1xlg70: >>12
糖質制限とか筋肉落ちまくりだろ
20 : 2022/04/25(月) 07:21:27.92 ID:jIQvlEEP0: >>14
ケトン体質になって、オイルからカロリーとると、なんやかんやで筋肉のエネルギーにすぐなりやすい
もちろん筋トレ必須な！
74 : 2022/04/25(月) 07:45:50.71 ID:5I6IqLttp: >>12真逆やん
13 : 2022/04/25(月) 07:16:55.33 ID:VaS1xlg70: 糖質はリバウンドする
17 : 2022/04/25(月) 07:18:17.77 ID:85Z3Y5kza: 食べる量自体を減らす
18 : 2022/04/25(月) 07:18:18.47 ID:P+Jr7wqx0: 脂質制限以外する奴ガ●ジ
19 : 2022/04/25(月) 07:21:24.03 ID:iYkyxRgA0: 実際ケトジェニックと筋トレで体脂肪燃えまくりやからオススメやけど食生活がつらい…
21 : 2022/04/25(月) 07:21:48.56 ID:fhImv/PXa: 糖質ダイエットとか寿命削っとるやろ
26 : 2022/04/25(月) 07:23:29.13 ID:iYkyxRgA0: >>21
それが脂質のが重要らしいんや
23 : 2022/04/25(月) 07:22:10.56 ID:7U1woim80: 痩せたいなら優先すべきは糖質
脂質も減らしたいが、脂身とかバターバクバク食うやつはそんなにおらんから、揚げ物に注意すればなんとかなる
24 : 2022/04/25(月) 07:22:36.54 ID:jIQvlEEP0: ケトの弱点
うんこが臭い、体臭が臭くなる、肌荒れはしゃーない
25 : 2022/04/25(月) 07:22:57.65 ID:QnKGW7RWr: 糖質脂質関係なくぱっと見で食ったら太るやろこれ制限で十分だよな
27 : 2022/04/25(月) 07:23:58.27 ID:fhImv/PXa: 糖質制限とかリバウンドやばいやろ
36 : 2022/04/25(月) 07:27:39.38 ID:YHFc1qDg0: >>27
ケトで一ヶ月で6キロ落としてそっから普通に糖質取ってるけど別にリバウンドなんかせんぞ
減量後に馬鹿みたいに食ったらリバウンドするのはどんな減量方法でも一緒
28 : 2022/04/25(月) 07:24:14.28 ID:++mGTsk8d: どちらにせよラーメン食えないやん😭
30 : 2022/04/25(月) 07:25:24.24 ID:iYkyxRgA0: >>28
糖質と脂質両方入ってるのはアカン😢
29 : 2022/04/25(月) 07:25:08.32 ID:divos9vM0: 糖質制限やってると米よりパンを食いたくなったわ
31 : 2022/04/25(月) 07:26:14.43 ID:jIQvlEEP0: 日本人の特性なのかしらんが、炭水化物を一時期減らしても、少し戻すと飢餓に備えるために炭水化物の消費を押さえてしまう、いわゆる停滞期やリバウンドの原因
32 : 2022/04/25(月) 07:26:20.61 ID:iYkyxRgA0: リバウンドがって言うのは多分中途半端な糖質制限でエネルギー不足になってるからやで多分やけど
33 : 2022/04/25(月) 07:26:34.30 ID:QnKGW7RWr: これなら一生できるわwって思える方を選ぶのが重要
34 : 2022/04/25(月) 07:26:58.12 ID:Kg/Gyv9m0: 毎年言うこと変わってるやん🙄
35 : 2022/04/25(月) 07:27:25.49 ID:JRUixsRq0: リバウンドする奴は運動してないやろ
37 : 2022/04/25(月) 07:27:54.56 ID:rm1B6JGld: 脂質は腹持ちいいのが多いから制限しない方がいいって聞いたで
44 : 2022/04/25(月) 07:30:53.37 ID:YHFc1qDg0: >>37
ケトジェニックの一番の利点は油大量に取るから腹減らない事やな
一切のストレスなしで体重落とせる
49 : 2022/04/25(月) 07:32:54.14 ID:2/cGhICy0: >>44
ワイはストレスヤバかったわ
米食いたくてしゃーなかった
ホンマに相性大事や
38 : 2022/04/25(月) 07:28:27.46 ID:iYkyxRgA0: どのダイエットとか健康法でもある程度の運動は必須やと思うわ
43 : 2022/04/25(月) 07:30:44.14 ID:jIQvlEEP0: >>38
運動の消費なんてたかが知れてるので痩せる訳やないけど、筋肉付けて基礎代謝を上げながら痩せることでリバウンドを防げる
39 : 2022/04/25(月) 07:29:00.97 ID:2/cGhICy0: ワイは脂質派や
制限するの楽やねん
メソッド確立してて分かりやすい😊
41 : 2022/04/25(月) 07:30:05.47 ID:bMIbmNO3p: 炭水化物食べないと食費やたらかかる
42 : 2022/04/25(月) 07:30:10.55 ID:7U1woim80: リバウンド言ってるやつは体重落ちたら前の食生活に戻してるんやろ
そもそも前が食い過ぎてたから太ったのであって、食事量はずっと減らしたままやぞ
45 : 2022/04/25(月) 07:31:41.13 ID:JaJlq4Y60: 好きな方やればいい定期
46 : 2022/04/25(月) 07:31:53.40 ID:3SblON/xd: 脂質減らすとか老化一直線やぞ
47 : 2022/04/25(月) 07:32:13.34 ID:JBxGMj32a: 糖質制限した知り合い二人がどっちも心筋梗塞で死んだわ
絶対にやらんと決めた
48 : 2022/04/25(月) 07:32:17.32 ID:6Z5+c8sH0: PFCのバランス維持しつつ総カロリー減らすのが1番健康的だよね
52 : 2022/04/25(月) 07:34:39.79 ID:2/cGhICy0: >>48
その適切なPFCバランスの話をしてるのでは？🤔
50 : 2022/04/25(月) 07:34:21.00 ID:KBD7+1880: デブは糖質制限で世界が変わる
51 : 2022/04/25(月) 07:34:23.72 ID:3SblON/xd: ちゃんとケトやればそのうち米食いたいと思わなくなるわ
56 : 2022/04/25(月) 07:36:21.24 ID:YHFc1qDg0: >>51
ほんまそれ
ろくに栄養も味もないしなんで馬鹿みたいに米食ってたのかアホらしくなったわ
米減らしておかず増やした方が栄養価も高いし満足感もある
61 : 2022/04/25(月) 07:39:25.83 ID:3SblON/xd: >>56
おかずを米前提で食わなくなると素材本来の味が楽しめるようになるよな
肉そのものとか魚そのものに向き合える
53 : 2022/04/25(月) 07:35:07.97 ID:jIQvlEEP0: 色々やって、リバウンドして平均体重がどんどん上がっていって、ケトやったら標準キープできるようになった、まあ人によっては差後の手段でええかと
54 : 2022/04/25(月) 07:35:16.41 ID:HYzilgVGd: ケトアシドーシスって滅多にならない？
57 : 2022/04/25(月) 07:37:03.49 ID:iYkyxRgA0: >>54
それは糖尿病の人しかならんはず
55 : 2022/04/25(月) 07:35:47.60 ID:v+8d1nUid: pfc424で基礎代謝プラス1〜２００カロリーで自然に痩せるわ
58 : 2022/04/25(月) 07:37:05.78 ID:cgtvTTW30: 糖質じゃね？
糖尿病になったらアウトや
人工透析、失明、足切断のコンボやぞ
59 : 2022/04/25(月) 07:37:52.50 ID:jIQvlEEP0: 炭水化物なんてエネルギーにしかならへんからな
辛いのは分かるが
60 : 2022/04/25(月) 07:38:08.34 ID:iYkyxRgA0: ケトジェニックでおすすめのコンビニ飯募や
ナッツとサバ缶は食べとる
68 : 2022/04/25(月) 07:41:48.47 ID:jIQvlEEP0: >>60
サラダチキンやなMCT入りもあるで
あとデザートにプロテインバーやプロテインヨーグルト
昼はこれにサラダで十分
めん食いたかったら糖質制限麺もあるでスーパーとかしかないかもしれんが
73 : 2022/04/25(月) 07:45:06.65 ID:3SblON/xd: >>68
プロテインバーとかザバスとかは糖質どうなんやろうな
そんな厳密に制限してないけど食事でたんぱく質足りてるからそのへんあまり買わないわ
62 : 2022/04/25(月) 07:39:42.19 ID:4krHsQqq0: 糖質制限は運動したくない人向けやろ
64 : 2022/04/25(月) 07:40:29.23 ID:OvWvP7yRa: 糖質制限というか炭水化物の主食とらずにお菓子ジュースやめるだけで好きに食ってても痩せてくよな
66 : 2022/04/25(月) 07:41:31.22 ID:3SblON/xd: >>64
まあお菓子ジュースカロリー高いしな
67 : 2022/04/25(月) 07:41:42.60 ID:iYkyxRgA0: >>64
それはそう
65 : 2022/04/25(月) 07:40:37.36 ID:QnKGW7RWr: ご飯パンを減らして野菜を増やす
肉魚の量は据え置き
間食をしない

難しいこと考えずこれだけでよくね？
69 : 2022/04/25(月) 07:41:52.19 ID:1Y3IqfzKr: 米食うのやめて黒ビール飲むようになった
70 : 2022/04/25(月) 07:42:03.26 ID:QrgA1aTpp: 死ぬまでやり続けるのがダイエット
止めたら即リバウンド
だったらやんねえ方がええわ
71 : 2022/04/25(月) 07:44:22.16 ID:np+7uPgCM: ダイエットは体重減らすんやなくて太りづらい体質を作る方がメインや
72 : 2022/04/25(月) 07:44:56.48 ID:xMWaXpty0: 摂食障害になるで😅