筋トレ2ヶ月目ワイ、見違えてしまう

1 : 2022/08/07(日) 13:51:26.36 ID:pWoHzqDxp: まずこれが2ヶ月前
2 : 2022/08/07(日) 13:51:42.32 ID:OJV4hi58p: そろそろ今の写真貼るわ
3 : 2022/08/07(日) 13:51:53.79 ID:1nhO3JvYp: すごいで
4 : 2022/08/07(日) 13:52:04.68 ID:1nhO3JvYp: 行くぞ？
5 : 2022/08/07(日) 13:52:26.76 ID:SDs4e6+u0: はよはれや
6 : 2022/08/07(日) 13:52:27.06 ID:G65DeNoo0: はやくしろよ
8 : 2022/08/07(日) 13:52:49.44 ID:lVqBBdaBp: あんま変わってなくね？
9 : 2022/08/07(日) 13:52:59.99 ID:lVqBBdaBp: ちな体重は7kg減った
10 : 2022/08/07(日) 13:53:14.09 ID:G65DeNoo0: 変わってるから安心せぇ
11 : 2022/08/07(日) 13:53:14.51 ID:lVqBBdaBp: どうや？
12 : 2022/08/07(日) 13:53:20.19 ID:U1zCAD8S0: なんで一枚目くの字になってんの？
20 : 2022/08/07(日) 13:54:00.64 ID:lVqBBdaBp: >>12
背骨が致命的に歪んどるんや
整体行きたいが高すぎるンゴ
67 : 2022/08/07(日) 14:06:07.97 ID:MJS8g92u0: >>20
いくら高いからといって整体はちゃんとしたとこ通えよ
先輩からのアドバイスや
13 : 2022/08/07(日) 13:53:25.88 ID:0LMV1I1W0: 間違い探し？
14 : 2022/08/07(日) 13:53:28.58 ID:EWZfS8ja0: どんなワキ毛やねん
15 : 2022/08/07(日) 13:53:29.41 ID:1raKOtGo0: あんま変わらんな
16 : 2022/08/07(日) 13:53:30.28 ID:WxEUxT5t0: 脇毛が短くなっとる
17 : 2022/08/07(日) 13:53:30.63 ID:Hsp7LQZO0: 結構へこんだやん😏
18 : 2022/08/07(日) 13:53:40.73 ID:wKWUXwkEa: お腹に皺あるやん
19 : 2022/08/07(日) 13:53:42.91 ID:/d+vz/O40: 頑張っとるやん
21 : 2022/08/07(日) 13:54:27.19 ID:g/fmBMVh0: おーええやん
22 : 2022/08/07(日) 13:54:27.34 ID:L/NKR9kp0: 頑張ったな
まずは1年続けるんや
23 : 2022/08/07(日) 13:54:34.60 ID:NELBZE9W0: デブに筋肉ついてる一番強そうな体型になれそうやん
24 : 2022/08/07(日) 13:54:36.92 ID:1Ftn9q5Q0: 腹筋が働き初めて内蔵をしっかり支えてるな
痩せたわけではない
27 : 2022/08/07(日) 13:55:12.65 ID:UnSODGO5p: >>24
いや体重は73.2→66.7になっとる
33 : 2022/08/07(日) 13:56:22.60 ID:LcEQYdaZa: >>27
ん？身長いくつよ
37 : 2022/08/07(日) 13:57:38.23 ID:/dSsClbOp: >>33
ギリギリ人権ないくらいや
46 : 2022/08/07(日) 14:00:24.60 ID:LcEQYdaZa: >>37
もしかしたら体重に伴って腹部分の脂肪が減ってきてないかもしれんな
クランチ系の腹筋とかって腹の脂肪なくすときに筋肉つけるというかその部分に血流回した方が減っていくで
25 : 2022/08/07(日) 13:54:55.39 ID:xq1EQVIU0: 二枚目力入れてるやろ
正直に言ってみ
39 : 2022/08/07(日) 13:57:57.32 ID:D1mT3qatp: >>25
ちょっと入れたで
26 : 2022/08/07(日) 13:55:09.18 ID:U1zCAD8S0: ちなメニューは？
28 : 2022/08/07(日) 13:55:21.10 ID:VGAj9cGVa: なにも変わってない…
29 : 2022/08/07(日) 13:55:47.91 ID:H+IozMQG0: いいやんその調子でムキムキになってくれよ
30 : 2022/08/07(日) 13:55:48.03 ID:G65DeNoo0: これで何も変わってないはお前ら酷すぎやぞ
31 : 2022/08/07(日) 13:55:52.37 ID:O7hpTbJR0: 背中とか肩周りに筋肉ついてきてる感じやな
続けたらもっとかっこようなるやろ
32 : 2022/08/07(日) 13:56:14.92 ID:/8T9pfDx0: けっこう良くなってて草
34 : 2022/08/07(日) 13:56:59.79 ID:/8T9pfDx0: デブのほうが筋トレ向いてるよな
38 : 2022/08/07(日) 13:57:49.04 ID:O7hpTbJR0: お腹のトレはとくにしてないんか
42 : 2022/08/07(日) 13:58:54.86 ID:dm8nHaqtp: >>38
プランクたまにやっとるんやけど、全然筋肉ないのに何故か5分余裕なんや
だから時間かかるしやりたくないんや
30秒で限界になるとかならやりがいあるけど
49 : 2022/08/07(日) 14:01:01.54 ID:O7hpTbJR0: >>42
あんたたれやねん笑　君に聞いとらんぞ
フォーム間違うとるわそれ　研究してみ
51 : 2022/08/07(日) 14:01:37.73 ID:GY8SWuzed: >>42
v字腹筋したらどうや？効くで
40 : 2022/08/07(日) 13:58:02.53 ID:l1D5I/y50: ガリは筋トレしても効果が見えなくて辛い
44 : 2022/08/07(日) 14:00:06.30 ID:O7hpTbJR0: >>40
わかるデブの人のがポテンシャルあるよな
ようけくえるし
重いものもてるし
59 : 2022/08/07(日) 14:03:05.80 ID:xq1EQVIU0: >>40
ガリはまず筋肉を付ける準備ができてないらしいで
45 : 2022/08/07(日) 14:00:16.78 ID:lKQtWImqM: どういう体になりたいんや？
52 : 2022/08/07(日) 14:01:45.60 ID:kqUUog7kp: >>45
細マッチョやな
てかダビデ像や
58 : 2022/08/07(日) 14:03:00.39 ID:lKQtWImqM: >>52
じゃあダンベル買えや
48 : 2022/08/07(日) 14:00:47.60 ID:jnu/UMYma: チビデブはガチできしょい
50 : 2022/08/07(日) 14:01:15.57 ID:wRY3850Wd: 3ヶ月で変わるって聞くけどワイは4ヶ月でようやく見違えたわ
53 : 2022/08/07(日) 14:01:49.47 ID:PhAs/pGA0: 1枚目腰入れて腹めっちゃ前に出しとるやん
55 : 2022/08/07(日) 14:02:26.30 ID:9pJrk84i0: まぁでも体型変わるとモチベあがるよな
わかるわ
56 : 2022/08/07(日) 14:02:46.58 ID:jSLbA1Z70: 皮下脂肪の厚さは全身ほぼ同じで腹は内臓脂肪らしいなあ
57 : 2022/08/07(日) 14:02:51.63 ID:VlhpRqVRa: 変化してるんやろうけど
まだ晒す段階ではないやろ
60 : 2022/08/07(日) 14:03:06.67 ID:z3wFYbe60: 汚え乳首しやがって
61 : 2022/08/07(日) 14:03:09.45 ID:OWj9/RQ20: わがままな脇毛やな
65 : 2022/08/07(日) 14:05:32.28 ID:tLqSiT1p0: 半年くらいしたら劇的に変わりそう
66 : 2022/08/07(日) 14:05:41.98 ID:GY8SWuzed: 今は体脂肪率どんなもんや？
25前後とみえるが
68 : 2022/08/07(日) 14:06:23.83 ID:bqo2VXv20: プッシュアップバー使うのおすすめや

普通の腕立てより手首に負担かからんよ
73 : 2022/08/07(日) 14:07:42.92 ID:GQ9L8BY10: 多分このまま落としても下腹だけ脂肪残るな
75 : 2022/08/07(日) 14:08:14.58 ID:NLLd+Furd: 食事制限はしとるんか？
77 : 2022/08/07(日) 14:08:39.21 ID:wRY3850Wd: まぁでも筋トレなんて自由やからな
アレコレ横から言ってすまん

どうやったって筋肉はつくんや、頑張り～
78 : 2022/08/07(日) 14:09:39.34 ID:YOwLWUFa0: 普通に頑張ってて偉い
結局体が一番の資本やからな
80 : 2022/08/07(日) 14:10:27.98 ID:VLIvPTA9p: >>78
金もかけずに自分のこと好きになれるってのが最高やな
81 : 2022/08/07(日) 14:10:46.51 ID:O7hpTbJR0: そや
かっこよくなりたいってだけやなくてまじめな話　将来年寄りになった時にフレイル予防にもなるから
運動は続けなさいって栄養士さんにいわれたわ
年取るに連れて筋肉量減って行くからな
筋肉量の貯金しとくのが大事や
82 : 2022/08/07(日) 14:10:56.26 ID:Ecn11hNSa: 糖質制限とか終わったな
83 : 2022/08/07(日) 14:11:09.31 ID:jSLbA1Z70: 半年後が楽しみやね
84 : 2022/08/07(日) 14:11:46.21 ID:NLLd+Furd: 糖質は1日何gにしとる？
86 : 2022/08/07(日) 14:11:49.52 ID:GQ9L8BY10: チートデイまがいの事してるならやめたほうがええ
87 : 2022/08/07(日) 14:11:59.87 ID:wRY3850Wd: 会社の上司が糖質制限ってかなり痩せたみたいやけどワイ馬鹿にしまくっとるわ
89 : 2022/08/07(日) 14:13:07.05 ID:NLLd+Furd: 糖質制限もきちんと計算してやってるなら効果はあるで
バカは3食ご飯抜きとかやるんやけど
97 : 2022/08/07(日) 14:15:52.57 ID:8Zi7zVTha: チートデーってプロの中ですら迷信やしどうやろな
101 : 2022/08/07(日) 14:16:52.52 ID:G/ZkTf0Sp: >>97
効率的な意味では論争あると思うけどストレスの話なら自分の実感が全てやからいいと思うで
華金にドカ食いするの幸せすぎるわ
105 : 2022/08/07(日) 14:17:41.82 ID:NLLd+Furd: >>97
普通に普段節制してるなら問題ないで
1日で見るんじゃなくて一週間単位で考えたらええ
99 : 2022/08/07(日) 14:16:24.78 ID:7J/5i6qN0: こないだなんJにワイの身体晒したらボロクソ言われたわ
102 : 2022/08/07(日) 14:17:32.78 ID:GQ9L8BY10: うーんまぁ初めての減量なら好きにすればええわ
103 : 2022/08/07(日) 14:17:33.74 ID:wRY3850Wd: チートデーは精神的には効果あったわ
毎日沼食ってたから3ヶ月目には臭いだけで吐きそうになってたけどチートデー入れてたから乗り越えられた
108 : 2022/08/07(日) 14:18:26.97 ID:PtQluq+s0: ワイも筋トレ4ヶ月目やけど楽しいわ
スタート164cm51キロから6月で62キロまで増えて今57キロや