筋トレ一年間頑張った結果ｗｗｗｗ

1 : 2022/08/30(火) 00:42:26.83 ID:M1Kfgf9I0: 大分体つき変わったわ

一年前(2021/09)

一年後(2022/08)
3 : 2022/08/30(火) 00:43:07.12 ID:EpIsxDd70: ホモ受けしそう
4 : 2022/08/30(火) 00:43:13.53 ID:J+xTaLq90: 太ってるだけやん
5 : 2022/08/30(火) 00:43:46.53 ID:fCjfyDZD0: 強そう
6 : 2022/08/30(火) 00:43:59.60 ID:36ZGBd6N0: 一年前の方がええやん
7 : 2022/08/30(火) 00:44:13.86 ID:M1Kfgf9I0: ウエイト中心に頑張ったから体も大分成長した

BP 75kg → 125kg
SQ 40kg →140kg
DL 135kg →190kg
12 : 2022/08/30(火) 00:46:02.52 ID:lmyrw7XF0: >>7
まじでかっけー体
32 : 2022/08/30(火) 00:50:36.49 ID:Fw1zVG3h0: >>7
はえーすっごい
8 : 2022/08/30(火) 00:44:15.81 ID:FOMjczw/0: もともと筋肉質だから
あんまりおもしろくないよね
9 : 2022/08/30(火) 00:45:13.08 ID:DEKE+ryO0: ちょい太くなった程度やな
10 : 2022/08/30(火) 00:45:26.54 ID:M1Kfgf9I0: 来年にはBIG3を500kg超える予定
11 : 2022/08/30(火) 00:45:36.46 ID:oUVKxAlFH: 太ったようにしか見えない
13 : 2022/08/30(火) 00:46:05.28 ID:8xdxDNn9p: ホモなんやったらこれでええんちゃう？
14 : 2022/08/30(火) 00:46:11.55 ID:3Q1z2GZyp: 育成失敗やろこれ
15 : 2022/08/30(火) 00:46:24.91 ID:wKRPkYYe0: 元の方がよくね？
16 : 2022/08/30(火) 00:46:27.41 ID:M1Kfgf9I0: 体重も大分増えた
一年前 75kg
今　90kg
17 : 2022/08/30(火) 00:46:36.48 ID:sdK4JynH0: 一年前の方がマッチョに見える
18 : 2022/08/30(火) 00:47:07.44 ID:wKRPkYYe0: 元の体型のまま絞ったほうがいいよ
肉付き良すぎて気持ち悪い
19 : 2022/08/30(火) 00:47:23.94 ID:M1Kfgf9I0: 2年後には地方大会に出るよう頑張ります
20 : 2022/08/30(火) 00:47:23.94 ID:UWFvslcO0: なんかちがう
21 : 2022/08/30(火) 00:47:44.18 ID:mdPoRndK0: ラーメン屋になっとるやん
26 : 2022/08/30(火) 00:49:47.35 ID:+Y39CqOL0: >>21
これ
22 : 2022/08/30(火) 00:48:35.74 ID:M1Kfgf9I0: 上腕も32cmから41cmになりました
一応体格的には42cmが限界のようですが45cm超え目指して頑張ります
23 : 2022/08/30(火) 00:48:39.18 ID:4aWau8F60: 太っただけやんけ！
24 : 2022/08/30(火) 00:48:55.30 ID:FJhs+ROx0: 痩ろ
25 : 2022/08/30(火) 00:49:33.61 ID:lmyrw7XF0: ブタとマッチョの区別ついてないバカいるな
イッチはマッチョやろ
27 : 2022/08/30(火) 00:50:01.46 ID:M1Kfgf9I0: 痩せろというコメント多いですが自分はとりあえず体重3桁の世界に一度足を踏み入れたいので体重100kgになったら減量します
28 : 2022/08/30(火) 00:50:05.90 ID:mtUM7hrr0: 1年でこんなでかくなるんやな
29 : 2022/08/30(火) 00:50:22.36 ID:bVIdIxzD0: 減量とか糖質制限とか有酸素とか一切やらずに
好きなもん好きなだけ食いながらウエイトだけやってきましたってところだな
30 : 2022/08/30(火) 00:50:26.44 ID:7rgDmm/3d: デブじゃねーか
31 : 2022/08/30(火) 00:50:29.32 ID:pZZKNTsi0: 元の方が女受けよさそう
元でも充分筋肉ついとるし
33 : 2022/08/30(火) 00:50:39.39 ID:q8ct0LYJ0: デッドって床引き？
38 : 2022/08/30(火) 00:51:46.66 ID:M1Kfgf9I0: >>33
自分が通ってるジムがパワー専門のジムなのでプラットフォームからの床引きです
一年前はパワーラックからデッドをやってました
40 : 2022/08/30(火) 00:52:45.78 ID:mXReHX40d: >>38
すごいやん
床引きで200kg超えたら一般人じゃないで
49 : 2022/08/30(火) 00:54:58.72 ID:M1Kfgf9I0: >>40
パワーの選手は軽量級でもデッドリフト200kg引く人いるんでそんな大した事じゃないと思ってました
励みにさせて頂きます
45 : 2022/08/30(火) 00:53:57.63 ID:q8ct0LYJ0: >>38
すごいな
そこら辺のマッチョでも無理やで
34 : 2022/08/30(火) 00:50:41.09 ID:SzHre1Xza: なんちげ
35 : 2022/08/30(火) 00:50:47.33 ID:ijdsHras0: 一年前のほうがエ口い
36 : 2022/08/30(火) 00:50:57.52 ID:oBDQQKLK0: 顔つきは？
37 : 2022/08/30(火) 00:51:28.04 ID:mXReHX40d: 女受けとか言ってる馬鹿は一回も筋トレしたことなさそう
39 : 2022/08/30(火) 00:52:36.67 ID:QDqiE7260: ぶーにゃん🐷
41 : 2022/08/30(火) 00:52:46.47 ID:185NL+oB0: これはすごいよ
デブとか言ってるの見る目なさすぎ
42 : 2022/08/30(火) 00:52:50.55 ID:uVgbgRJ40: 凄いな！
ところでストレートネックがきのなる
64 : 2022/08/30(火) 01:01:23.12 ID:M1Kfgf9I0: >>42
ストレートネックってなんですか？
68 : 2022/08/30(火) 01:04:30.24 ID:jEjoQdb90: >>64
首骨が真っ直ぐになってることやね

正常な首なら骨曲がってるはず
77 : 2022/08/30(火) 01:07:47.83 ID:M1Kfgf9I0: >>68
よくわかんないので取り敢えず首上げた写真載せますね
43 : 2022/08/30(火) 00:53:11.95 ID:fp+DQ1Y+0: なんで便所から撮ってるんだ？
44 : 2022/08/30(火) 00:53:28.12 ID:M1Kfgf9I0: 今後の目標としてはBIG3合計600kgとパワーの地方大会を入賞したいです
46 : 2022/08/30(火) 00:54:12.11 ID:oBDQQKLK0: 顔つきも変わった？
66 : 2022/08/30(火) 01:02:20.37 ID:M1Kfgf9I0: >>46
顔は大分デブりました
今マスク社会でマジ助かってます笑
47 : 2022/08/30(火) 00:54:38.23 ID:3qFKJNZaa: 飯とか大変そう
48 : 2022/08/30(火) 00:54:46.77 ID:bQveDeL/d: なんか会社の奴にめっちゃ似てるんやが
50 : 2022/08/30(火) 00:55:25.65 ID:cE1FAwB6d: ワイも筋トレ始めたんやが全然体重増えへん
どうやって増量したか教えてくれんか？
55 : 2022/08/30(火) 00:58:06.98 ID:M1Kfgf9I0: >>50
僕はジャンクフードが好きなのでとにかくマックと寿司食いまくりました
あと夜食を毎日食べてたらいつの間にかこうなりました
食事例
57 : 2022/08/30(火) 00:59:22.65 ID:HPYjO/za0: >>55
寿命縮ぞ
60 : 2022/08/30(火) 00:59:37.49 ID:cE1FAwB6d: >>55
こんな食わなあかんのか…
食費凄そうやな
イッチは金持ちリーマンか？
62 : 2022/08/30(火) 01:00:31.84 ID:M1Kfgf9I0: >>60
学生です
あと寿司や肉は夜の半額をいつも狙って買ってます
51 : 2022/08/30(火) 00:56:10.09 ID:T2xxjSuJ0: 前が見たい
53 : 2022/08/30(火) 00:56:37.19 ID:92BRN1kg0: 確実に強くはなってる
見た目はビミョい
54 : 2022/08/30(火) 00:57:28.41 ID:jEjoQdb90: 食事も頑張らんとここまでにならんやろ
56 : 2022/08/30(火) 00:58:11.51 ID:8sOdDpwD0: 肩がめっちゃ大きくなってるな
61 : 2022/08/30(火) 00:59:39.43 ID:M1Kfgf9I0: >>56
肩はミリタリープレスをやってたら自然とデカくなりました
今使用重量は70kgがメインセットです
58 : 2022/08/30(火) 00:59:27.13 ID:92BRN1kg0: なんでおしぼりを頭に巻いてん
ラーメン屋にしか見えんw
59 : 2022/08/30(火) 00:59:33.04 ID:jDbF69l+0: でけえ
めっちゃ発展場におりそう
63 : 2022/08/30(火) 01:00:53.30 ID:MFrADbTIp: 飯の量がやばい
65 : 2022/08/30(火) 01:02:11.17 ID:isHz2KVB0: で、ホモ？
67 : 2022/08/30(火) 01:02:37.72 ID:M1Kfgf9I0: >>65
ノンケですね
69 : 2022/08/30(火) 01:04:46.21 ID:jc5Z5wBY0: ワイ（182cm85kg）、ベンチプレス75kgで10回3セットがこなせず咽び泣く
やっぱ飯ドカ食いして体大きくせんとアカンのかな
ダイエット飯やからちっとも記録が伸びんわ
88 : 2022/08/30(火) 01:14:50.98 ID:M1Kfgf9I0: >>69
多分なんですが10rep×3セットに限界が来てると思います
取り敢えず75kg×5rep×5セットをやったほうがいいと思います
あと1RM(一回で限界の重量)の計算もパパっと出来た方がトレーニングのセットを組みやすいと思います

式
使用重量×レップ数÷40＋使用重量＝１RM

例使用重量90kg

90*5/40+90=101.25
70 : 2022/08/30(火) 01:04:59.09 ID:M1Kfgf9I0: 追加の目標として
OHPを今70kgから100kg
フロントスクワットを今110kgから150kg
ナローベンチプレスを今110kgから140kgを一年間の目標にしたいと思います
71 : 2022/08/30(火) 01:05:01.41 ID:T2xxjSuJ0: 健康診断の数値とか大丈夫なのかこれ
72 : 2022/08/30(火) 01:05:58.79 ID:3qFKJNZaa: タックルで人殺せそうやな…
83 : 2022/08/30(火) 01:10:25.82 ID:M1Kfgf9I0: >>72
多分殺せないと思いますが笑取り敢えずラグビー選手よりウエイトは勝ちたいですね
ラグビー選手はスクワット200kg上げるらしいですし最低でもフルスクワット200kg以上は持ちたいです
73 : 2022/08/30(火) 01:06:06.60 ID:2rBMQAPU0: 嫉妬ネッチョが湧いとるけど
どう考えても頭おかしいレベルの成長してて素直に尊敬するわ
まじでようやっとる
74 : 2022/08/30(火) 01:06:46.42 ID:DE/lEwRY0: ひゃだ
75 : 2022/08/30(火) 01:06:56.03 ID:UYTHzyJ30: むしろデブってない？
76 : 2022/08/30(火) 01:07:25.96 ID:I5mKLAVo0: 筋トレしてるんやが、体がどんどんでかくなってくだけで全然かっこよくならん
痩せ方がわからん
78 : 2022/08/30(火) 01:07:58.17 ID:2rBMQAPU0: Jは特に筋トレ挫折して上辺の知識だけはつけとる奴多いからな
こういうスレでケチつけな気が済まん奴は結構おる
79 : 2022/08/30(火) 01:08:14.35 ID:TLbE9EvLa: ここから減量したらカッコよくなるのが成功のながれなんだよな
80 : 2022/08/30(火) 01:09:21.06 ID:z+KkOj5o0: すもうれすらー？
81 : 2022/08/30(火) 01:10:14.78 ID:KOJq126M0: ラーメン屋の亭主なの？
82 : 2022/08/30(火) 01:10:20.84 ID:x/fwC6eW0: 筋トレって速筋しか鍛えないからそりゃデブになるよねw
84 : 2022/08/30(火) 01:12:36.88 ID:bRtt2Wg/p: めっちゃ強そうにはなったが憧れるような肉体ではないな
強そうだが
86 : 2022/08/30(火) 01:13:26.59 ID:2rBMQAPU0: >>84
そら絞るのはこの後やからやろ…
85 : 2022/08/30(火) 01:12:49.91 ID:UYTHzyJ30: 筋トレやってる人って凶暴なの多いね
87 : 2022/08/30(火) 01:14:29.37 ID:Bq6Zu7/m0: ラーメン屋の店主？
89 : 2022/08/30(火) 01:15:47.25 ID:EHCx6/Hy0: 肥えとるではないか