デブワイ、今日も5.5km走る😳

1 : 2023/02/03(金) 23:45:52.03 ID:4vIHsdfK0: 疲れた🥱
2 : 2023/02/03(金) 23:46:36.46 ID:4vIHsdfK0: ふくらはぎ攣りそうや
9 : 2023/02/03(金) 23:52:35.00 ID:6oSPVzPp0: >>2
フォーム忘れとるやんけ
地面蹴るなって言うとるやろ！！😡
11 : 2023/02/03(金) 23:53:59.44 ID:4vIHsdfK0: >>9
すまん為末ニキ😢
4.5キロくらいまでは意識してるんやがキロ六分かけて最後飛ばしたんや😢
24 : 2023/02/04(土) 00:00:51.50 ID:qdLGwF3w0: >>11
仮に飛ばすとしても蹴るなって話やで💢
ペース上げるにしてもケツと腿を早く動かすことで対応するんや
それが遅れてまうから蹴ってもうてるんや
27 : 2023/02/04(土) 00:02:04.14 ID:NVkXbM0F0: >>24
早くしようとするといつの間にか目一杯ストライド広くなっちゃうのよね🥺
気をつける🥺
47 : 2023/02/04(土) 00:10:37.14 ID:qdLGwF3w0: >>27
そこはアジリティトレーニングとかして
筋肉のバネ感感じる訓練して神経鍛えな無理やで
走り始めにスキップとかするとええで
3 : 2023/02/03(金) 23:47:24.58 ID:jY8ZvL6dp: ワイは5.6km走ったで
4 : 2023/02/03(金) 23:47:42.49 ID:4vIHsdfK0: >>3
やるやん
明日は負けん✊😡
5 : 2023/02/03(金) 23:50:44.14 ID:GE0IJI9L0: 膝をやられるなよ
7 : 2023/02/03(金) 23:51:10.48 ID:4vIHsdfK0: >>5
最後スパートかけると怖いわね😨
6 : 2023/02/03(金) 23:50:58.08 ID:1uqYmrwM0: ワイチャリンカス
先月は300kmくらいしか走れんかった😢
8 : 2023/02/03(金) 23:52:05.81 ID:4vIHsdfK0: >>6
やるやん
ワイは今月150走りたい
10 : 2023/02/03(金) 23:53:08.39 ID:6oSPVzPp0: >>6
むしろあんなにサムいのにそこまでよー行けたわ
15 : 2023/02/03(金) 23:55:34.84 ID:1uqYmrwM0: >>10
小指骨折しとるからロード封印してクロスで少しずつ稼いだんや
25 : 2023/02/04(土) 00:01:32.12 ID:qdLGwF3w0: >>15
いやぁそれでもすごいよ
クロスやと重なるしシーズンインしたら結果出ると思うで
12 : 2023/02/03(金) 23:54:39.81 ID:K5sripgg0: すごい
13 : 2023/02/03(金) 23:54:51.82 ID:4vIHsdfK0: そうか今月は28までしかないのか
14 : 2023/02/03(金) 23:55:33.19 ID:4vIHsdfK0: 眠たい
地べたに倒れて寝たい
16 : 2023/02/03(金) 23:57:37.30 ID:dQGfBEIj0: 仕事は？
17 : 2023/02/03(金) 23:57:53.56 ID:4vIHsdfK0: >>16
学生です😤
18 : 2023/02/03(金) 23:58:41.87 ID:5Bcypto40: 1時間10キロペースってデブのダイエット走の早さじゃないな
イッチそこまで太ってないやろ
21 : 2023/02/03(金) 23:59:58.76 ID:4vIHsdfK0: >>18
95やぞ😤
30 : 2023/02/04(土) 00:03:05.06 ID:nAwpyFk10: >>21
それ膝死なないか？😳
身長が185とかあるなら別やけど
49 : 2023/02/04(土) 00:11:08.58 ID:qdLGwF3w0: >>30
フォームが大事や
そしてそれを支える体幹の筋肉や
19 : 2023/02/03(金) 23:59:28.06 ID:ODHUG1y30: 冬走れるの偉いわ
ワイは寒くて休止中や
23 : 2023/02/04(土) 00:00:46.27 ID:NVkXbM0F0: >>19
お肉ついてるからすぐ発熱するんや🥺
20 : 2023/02/03(金) 23:59:41.12 ID:jhta4VJb0: 都会は走ってても楽しそうでええな
田舎は何もねえから面白くねえわ
22 : 2023/02/04(土) 00:00:30.63 ID:NVkXbM0F0: >>20
まあ明るくてまだ人も歩いてるから寂しくはないけど面白くはない🥺
26 : 2023/02/04(土) 00:01:56.46 ID:4f56hG670: >>20
都会は車多いから、ちゃんとコース考えて走らないと轢かれて死ぬ可能性あるぞ
28 : 2023/02/04(土) 00:02:08.99 ID:nAwpyFk10: ワイも痩せたいから三日ぐらい断食しようか迷ってるわ

断食民っておる？
29 : 2023/02/04(土) 00:02:58.53 ID:+K1ugmbl0: >>28
やめとけ
31 : 2023/02/04(土) 00:03:52.98 ID:nAwpyFk10: >>29
継続的な食事制限とか運動は続かないから、3日ぐらいでドカンと痩せたいねん😕
32 : 2023/02/04(土) 00:03:58.83 ID:4f56hG670: >>28
ちゃんと食べないと、免疫力下がってコロナもらうよ
33 : 2023/02/04(土) 00:04:00.03 ID:4ucqVJue0: >>28
反動で食いすぎるから5食くらいに分けて少量で満足したほうがええわ
36 : 2023/02/04(土) 00:05:57.61 ID:NVkXbM0F0: コロナ発症前日に走ったときは4キロ位で咳が止まらなくなって死ぬかと思ったわよ🤮
38 : 2023/02/04(土) 00:06:52.48 ID:5e8TM6oy0: サッカーか？
40 : 2023/02/04(土) 00:07:04.50 ID:6iL3eiLZ0: 182㎝116㎏ワイ昨日と今日25km歩いて1㎏痩せた
今日も早朝から歩くで
43 : 2023/02/04(土) 00:07:39.41 ID:NVkXbM0F0: >>40
昨日のお菓子食べちゃう民か？
がんばろうな✊😳
45 : 2023/02/04(土) 00:08:29.43 ID:6iL3eiLZ0: >>43
サンキューやで
まだまだワイの方が重いけど頑張ろうな
このスレ見かけたらお邪魔するわ
42 : 2023/02/04(土) 00:07:34.84 ID:nAwpyFk10: ライザップの無人ジム通ってるけど衛生面ゴミすぎて行く気あんま起きへんなぁ　
あとジムなのにトイレないのゴミや
48 : 2023/02/04(土) 00:10:43.67 ID:NVkXbM0F0: >>42
最近CMでやってるチョコザップってやつ私服でちょこっと運動！みたいな宣伝文句使ってるけどいうほど私服でトレーニングしたいか？🤔
50 : 2023/02/04(土) 00:11:27.13 ID:4ucqVJue0: ワイは去年の今頃睡眠時無呼吸症候群の検査で入院して重度だったからダイエット始めたが133kgから79kgまで来たよ
これでもまだBMI40オーバーから25ぎりぎり割る程度だからなあ
52 : 2023/02/04(土) 00:11:49.91 ID:qdLGwF3w0: >>50
やるやん
51 : 2023/02/04(土) 00:11:44.98 ID:NVkXbM0F0: 腰痛めてたから腹筋ローラーしばらくできなくて腹筋がクソ雑魚になってる🥺
53 : 2023/02/04(土) 00:12:35.62 ID:qdLGwF3w0: >>51
そんなことやから脹脛に負担行くんや
脚で走るんやなくて丹田で走るんや
55 : 2023/02/04(土) 00:14:02.26 ID:NVkXbM0F0: >>53
丹田ってなんや🤔
54 : 2023/02/04(土) 00:12:48.74 ID:NVkXbM0F0: ナイキペガサス横幅狭すぎない？🥺
足イタイイタイなのだった😢
56 : 2023/02/04(土) 00:14:10.11 ID:qdLGwF3w0: >>54
ナイキは元々ナローやからしゃーない
ラストの合う靴探そう
57 : 2023/02/04(土) 00:14:59.62 ID:NVkXbM0F0: >>56
先代のニューバランスフレッシュフォームはなかなかよかった😃