筋トレしてるみんな週何回やってる？？

1 : 2021/10/29(金) 15:08:08.003 ID:oFXe2KcYaNIKU: 僕は週6
2 : 2021/10/29(金) 15:09:01.249 ID:qAO+mNt10NIKU: 部位を変えて毎日
3 : 2021/10/29(金) 15:09:28.953 ID:oFXe2KcYaNIKU: >>2
すごい
オフなしでいけんのか
4 : 2021/10/29(金) 15:10:05.984 ID:1nRODM5V0NIKU: ジェイカトラーは1日2回
5 : 2021/10/29(金) 15:10:42.532 ID:oFXe2KcYaNIKU: >>4
この前ダブルスプリットやったけど続く気がせん
6 : 2021/10/29(金) 15:11:02.866 ID:ANlVwiAN0NIKU: 毎日ってのは補助筋休ませないって事か！
凄いな
7 : 2021/10/29(金) 15:11:43.475 ID:AsQk9Zg/0: 5
週一部位
9 : 2021/10/29(金) 15:12:17.627 ID:oFXe2KcYaNIKU: >>7
週5にしようか迷う
16 : 2021/10/29(金) 15:14:35.506 ID:AsQk9Zg/0: >>9
人によるけどあまり成長しないよ
8 : 2021/10/29(金) 15:11:58.867 ID:oFXe2KcYaNIKU: 僕は月曜日だけおやすみ🤗
10 : 2021/10/29(金) 15:13:09.191 ID:ANlVwiAN0NIKU: 胸　肩
背中
腕
足　腹
休み
だから週６って事になるのか
11 : 2021/10/29(金) 15:13:33.813 ID:fK0kTnj7aNIKU: 週3
12 : 2021/10/29(金) 15:13:41.179 ID:KzCw9OvE0NIKU: 2回だわ
13 : 2021/10/29(金) 15:13:50.138 ID:1/1F7Vx10NIKU: 一日おきで、日曜祝日は休み
14 : 2021/10/29(金) 15:13:53.518 ID:JXLC5qY90NIKU: 10分間毎日やる
15 : 2021/10/29(金) 15:14:31.891 ID:q5a2WuN/0NIKU: 毎日やるとダメなんじゃなかったっけ？
17 : 2021/10/29(金) 15:15:05.951 ID:ANlVwiAN0NIKU: >16
何故？
25 : 2021/10/29(金) 15:22:09.526 ID:AsQk9Zg/0: >>17
いろいろやったけど体感かな

もうけっこう満足してるから維持トレしてる感じ
18 : 2021/10/29(金) 15:15:30.663 ID:pf6ej1V5MNIKU: 週2
一日中30分負荷かける
19 : 2021/10/29(金) 15:16:45.808 ID:vADxBngq0NIKU: 年一
20 : 2021/10/29(金) 15:19:24.229 ID:myjQYcTR0NIKU: 軽くは毎日
21 : 2021/10/29(金) 15:19:42.379 ID:5PlQfNZV0NIKU: 週６ってもちろん鍛える箇所を日によって変えてるんだよな？
筋トレって筋肉を破壊して修復させてを切り返す作業だから
ちゃんと休養も挟まないと傷ついた筋肉の修復も追いつかずに効果ないぞ
22 : 2021/10/29(金) 15:20:22.018 ID:5PlQfNZV0NIKU: >>21
誤字
×切り返す
◯繰り返す
27 : 2021/10/29(金) 15:23:10.423 ID:oFXe2KcYaNIKU: >>21
もちろん部位分け
23 : 2021/10/29(金) 15:20:55.947 ID:fbn2BuId0NIKU: 握力特化したら半年で50→85になった
24 : 2021/10/29(金) 15:21:37.301 ID:b/avUGmGdNIKU: やりたいけどコミュ障でジムいけないから家でやるとついさぼっちゃって週一
26 : 2021/10/29(金) 15:22:28.091 ID:jjPRzTVe0NIKU: やらない日はない
28 : 2021/10/29(金) 15:23:12.185 ID:q5a2WuN/0NIKU: ダイエット目的なら毎日でもok 但し力を付けたいなら休養も必要
29 : 2021/10/29(金) 15:23:39.285 ID:N/it4fPs0NIKU: 食事回数は？
31 : 2021/10/29(金) 15:24:46.319 ID:oFXe2KcYaNIKU: >>29
満腹じゃなかったら常に食べてる
30 : 2021/10/29(金) 15:23:39.631 ID:ANlVwiAN0NIKU: >21
そんなことはないんじゃない？
オーバーワークにさえならなければ
連日同部位鍛えてもOKだと思う
32 : 2021/10/29(金) 15:25:49.905 ID:rC4fzCrNMNIKU: 画像ないってことは口だけってことで合ってるんだよな？
34 : 2021/10/29(金) 15:34:41.079 ID:yMs48S2M0NIKU: >>32
そりゃそうよ、俺もデブだけどVIPでは筋トレ好き意識高い系ソフトマッチョキャラで通してる
38 : 2021/10/29(金) 16:00:20.028 ID:5PlQfNZV0NIKU: 例えばの話、輪ゴムを何百個も束ねたものを横に伸ばして
そこに輪ゴムがギリ耐えれるくらいの重りを下から吊したら、そりゃ何個かはブチって千切れるでしょ
その翌日にまた同じことやったらまたいくつか千切れて、それを繰り返せば全部の輪ゴムがブチ切れてしまって使い物にならなくなる
これは筋肉で言ったら筋断裂っていうケガになる
筋肉が真っ二つに全部切れたらケガになってもう終わり
40 : 2021/10/29(金) 16:12:59.080 ID:ANlVwiAN0NIKU: 日と回数でやると
筋肉で言ったら筋断裂っていうケガになる
筋肉が真っ二つに全部切れたらケガになってもう終わり

こうなる