【毎日書評】「とりあえずタンパク質」だけは危険。筋肉が本当に喜ぶ選び方は？
https://news.yahoo.co.jp/articles/8c555047ea5cbdecd0cc89974d4c2f4e8eb39f54
てか成長期の頃にたくさんタンパク質摂るべきなんだよなあ
身長にも関わってくるし
身長にも関わってくるし
馬鹿の作った基準
それこそ腎臓破壊したいのかと
それこそ腎臓破壊したいのかと
>>5
2倍程度じゃ腎臓は壊れないよ
2倍程度じゃ腎臓は壊れないよ
やってみれば分かるけどマジで無理ゲーだな
そもそも現実的数字じゃない
ボディビルのトッププロ選手でも実現できてるのはほぼいない
そもそも現実的数字じゃない
ボディビルのトッププロ選手でも実現できてるのはほぼいない
しかも1回の摂取で30g超えたら意味ないぞ😁←これ嘘
痛くて苦しくて、
寿命縮めたうえに他者からは気持ち悪がられる
寿命縮めたうえに他者からは気持ち悪がられる
ホモ受けが良い以外に筋トレの利点ある？
>>9
適当にやれば苦しくないし町中で無双できる
適当にやれば苦しくないし町中で無双できる
>>9
丁度よくやれよ
丁度よくやれよ
プロテインを一日二回飲むだけで劇的に楽になる、あとは三食に卵か鶏胸肉を追加するだけで普通に達成できる目標だぞ
体重と同じくらいでもいいみたいな事言うやつもいるし俺もう分かんないよ🥲
腎臓ぶっ壊して透析行きやぞ
>>13
体重×2程度で壊れるやつは最初から壊れてる
体重×2程度で壊れるやつは最初から壊れてる
120kgあるから240kgなんだが無理！
でも時間で摂取できる量決まってるんやろ
>>16
それ嘘やで
それ嘘やで
腎臓は守護らねば
固形物だけじゃ無理
プロテイン飲まないと無理だぞ
プロテイン飲まないと無理だぞ
店に売ってる紙パックのザバスのやつを飲めば楽勝だぞ
少しだけ糖分が入っててジュース感覚で美味しく飲めるからな
30グラム入りのやつを昼と夜に飲むだけで60グラム達成できる
少しだけ糖分が入っててジュース感覚で美味しく飲めるからな
30グラム入りのやつを昼と夜に飲むだけで60グラム達成できる
むね肉とか水割りプロテインでは精神的に無理だわ
ステロイドと食事で内臓にダブルパンチ👊💥で50歳で死ぬ
これやってたらクレアチニンが1.01になって怖くてやめたわ
体重2倍は流石に要らんだろ
それマラソンとかサッカーのアスリートクラスじゃないと体壊す量だろ
体重の0.1％で十分だろ
180kgも食えるわけねえだろ
大沢たかおでも厳しい
腸内で毒になるぞ
200キロ以上も何食えばいいんだよ
タンパク質摂ったら腎臓壊すと思ってる人居るよね…
プロティン飲むと壊れると思ってる人はマジで害悪だから変な持論を撒き散らさないで
プロティン飲むと壊れると思ってる人はマジで害悪だから変な持論を撒き散らさないで
>>33
タンパク質のせいじゃなくて元々の不摂生でとっくに壊れてるんだよな
ファクトチェック出来ないアホ多すぎ
タンパク質のせいじゃなくて元々の不摂生でとっくに壊れてるんだよな
ファクトチェック出来ないアホ多すぎ
体に悪そうなんですけど
謎の情報信じてる人多いけど体重x2g程度のタンパク質摂取くらい正常な腎臓は余裕で処理できるよ
元々弱ってたり疾患がある人が注意するべき
元々弱ってたり疾患がある人が注意するべき
タンパク質なんて年取ったらより高タンパクな食事を意識しなきゃいけないのにセーブしてどうすんだよな？
AIに自分の身長と体重と年齢打ち込んで必要なタンパク質量を計算してもらえ
AIに自分の身長と体重と年齢打ち込んで必要なタンパク質量を計算してもらえ
必要なカロリーとかタンパク質不足し続けるとサルコペニアになって歩けなくなるよ
食が細くなって食えないならプロティンを活用してタンパク質は摂らないと危険
食が細くなって食えないならプロティンを活用してタンパク質は摂らないと危険
2倍は割とちゃんと鍛えてる奴向けだろ
僕はx1.2程度を心がけてるよ
僕はx1.2程度を心がけてるよ
腎臓は尿検査で引っかかるからそこから転じてリスクがあると勘違いされてるんだろうなあ
除脂肪体重で良いみたいよ
俺は体重×1グラムしか取ってないけど他食料で足りてると思う
俺は体重×1グラムしか取ってないけど他食料で足りてると思う
プロテインは安いけどホエイが腎臓の負担になる可能性があるから摂りすぎに注意
>>42
どちらかと言うと腸の負担かな
ジャップは乳糖不耐症多すぎてホエイは向いてないらしい
どちらかと言うと腸の負担かな
ジャップは乳糖不耐症多すぎてホエイは向いてないらしい
×1ですら毎日続けるのは難しいよ
それやってて30代にして腎臓が2/3しか機能しなくなった
まぁアルコールの要因もあるがやはり腎臓に負担があるのは間違いない
まぁアルコールの要因もあるがやはり腎臓に負担があるのは間違いない
>>46
こういう人がデマのもとなんだろうな
アルコールが原因で既に弱ってるから駄目になっただけでタンパク質は関係ないのに
こういう人がデマのもとなんだろうな
アルコールが原因で既に弱ってるから駄目になっただけでタンパク質は関係ないのに
130jkgをどのペースで食うの？？
ロニーコールマンがタンパク質500～600g摂って生きてるから大丈夫だろ
ていうさグラムかよ
何が2倍だよ
大袈裟なこと言うなゴミ
何が2倍だよ
大袈裟なこと言うなゴミ
食事とプロテインを上手く組み合わせないと体重の倍グラムはなかなか難しいな
たまごや納豆、豆腐、ささみ、サラダチキンといろいろ食べながら、空いた時間やトレーニング後にプロテイン飲んでなんとか倍グラム摂ってる
たまごや納豆、豆腐、ささみ、サラダチキンといろいろ食べながら、空いた時間やトレーニング後にプロテイン飲んでなんとか倍グラム摂ってる
0.3tはキツイって
通常の人の推奨量が65から70グラムくらいだから体重の2倍グラムは
そこまで極端ではないと思う
そこまで極端ではないと思う
プロテインがおすすめだけどケンモ価格じゃないのが難点
自然食品の方が安かったりする
自然食品の方が安かったりする
毎食鶏肉と卵納豆食って足りない分はプロテイン飲むんだぞ
食べ物で摂ろうとしたらだいたいカロリーオーバーになるんじゃないか？
透析待ったなし
コメント