筋トレ「バルクアップしたければ体重x2gのタンパク質を摂れ」⬅無理ゲーだよな、1日100gでもキツい

1 : 2024/02/19(月) 22:43:27.25 ID:7YRZbM8cH: 脂肪の分解、動脈硬化や認知症の予防・改善…筋トレが健康にプラスになる理由
https://news.yahoo.co.jp/articles/ae5ff43294e324ce44e2493c1f1cb8984377d65a
2 : 2024/02/19(月) 22:44:23.19 ID:h0vwmA1HH: だからプロテインが売れる
3 : 2024/02/19(月) 22:44:32.76 ID:iG1RHu6a0: ケンモジはもう身体がタンパク質を断る
4 : 2024/02/19(月) 22:44:58.94 ID:dct4yg0p0: そんな厳密に計算しなくてもいいけどな
俺はそんな事したことないけどマッチョになれたぞ
とりま筋トレ後にプロテインと一緒になんか食っとけば勝手にデカくなるだろう
5 : 2024/02/19(月) 22:45:22.63 ID:+YDZlEOl0: 内臓ぶっ壊れそう
15 : 2024/02/19(月) 22:51:22.89 ID:LaMDy/GP0: >>5
「体重×7ぐらいからちょっと良くない可能性がある」みたいな研究結果出てるから内臓的には何ら問題ないぞ
ただ「タンパク質が腸内にずっとある事による腸内環境の変化」みたいな
単純な内臓への負担とは別の問題があるから普通の奴らは多分×3～4ぐらいがいわゆる肉体的な上限になってくる事が多いけど×2程度じゃなんの問題もない
6 : 2024/02/19(月) 22:45:58.34 ID:3Nigt8Xp0: 消化能力も才能やな
7 : 2024/02/19(月) 22:46:30.47 ID:bkcGy3os0: 150kgも食べれないよぉ
8 : 2024/02/19(月) 22:46:30.78 ID:dgLO8kVG0: 体重x2g ってなんだよ　単位の重要性を理解してないだろうおまえ
9 : 2024/02/19(月) 22:47:25.69 ID:HmU49Aldd: 単位警察早いな
10 : 2024/02/19(月) 22:48:45.11 ID:dgLO8kVG0: ↑おまえもわかってないだろ
11 : 2024/02/19(月) 22:50:01.46 ID:qoL+qi110: 400gかあ
12 : 2024/02/19(月) 22:50:25.33 ID:G86RecN7d: あのさぁいきなり増やして良い分けないだろ
少しずつ増やすんだよ
13 : 2024/02/19(月) 22:50:53.21 ID:43mtEByR0: 除脂肪体重×2gでええか？
14 : 2024/02/19(月) 22:50:59.29 ID:VIPiy+gE0: 色んなコンテストビルダーの飯を紹介する動画見たけど
一日に鶏ムネを5回とか食ってるからな
16 : 2024/02/19(月) 22:52:02.79 ID:MrCIQolk0: ゆで卵なら無限に食えるだろ
17 : 2024/02/19(月) 22:55:42.11 ID:+NuqzWWu0: 正直1.5～1.3倍が無理なく続けられる範囲だわ
18 : 2024/02/19(月) 22:57:49.98 ID:tonk9XXD0: 量を食べ続けるのは辛そう
19 : 2024/02/19(月) 22:58:16.30 ID:XMxAMMnu0: 体重の倍食うのか
死ぬわ
20 : 2024/02/19(月) 23:02:18.02 ID:t8O+jmFJM: 「タンパク質を吸収できる内臓も作れ」
21 : 2024/02/19(月) 23:03:53.46 ID:3pqGP3V9a: YouTubeのボディビルダーの話を丸呑みしすぎ
彼らと同じ事するな
22 : 2024/02/19(月) 23:04:38.14 ID:gYd8dB0e0: 正直たんぱく質なんかいくらでも食えちゃうからね・・・
制限していかないとね・・・
23 : 2024/02/19(月) 23:06:04.59 ID:CspFqjXvM: 腎臓やられるだろ(´･ω･`)
24 : 2024/02/19(月) 23:10:21.41 ID:G86RecN7d: まずは体重×1から始めるんだぞそこから1ヶ月に0.1ずつ増やしていくんだ
25 : 2024/02/19(月) 23:16:07.58 ID:5BUPoTrD0: これほんと悩む
基本たんぱく質は炭水化物より不味いし
プロテインサプリメントさまさまだわ
26 : 2024/02/19(月) 23:16:15.73 ID:6Z0r6Bx60: 毎日肉1キロとか食えって無理だろ
27 : 2024/02/19(月) 23:19:46.80 ID:PBroLOA20: 唐揚げ食いまくればいいだろ
28 : 2024/02/19(月) 23:22:27.06 ID:+sQP9JiQ0: すべてプロテインでとるわ
29 : 2024/02/19(月) 23:22:34.26 ID:JlhiSkag0: 鶏ムネ肉って食べ過ぎは尿酸値高くなって通風なるって聞いた
30 : 2024/02/19(月) 23:25:51.35 ID:vpD8sqT00: 便秘になるから無理
31 : 2024/02/19(月) 23:32:37.62 ID:lgDDkIrD0: 鶏胸700g食うだけ簡単じゃん
32 : 2024/02/19(月) 23:42:10.34 ID:yxo8XhlE0: 腎臓ぶっ壊れそう
33 : 2024/02/20(火) 00:03:45.34 ID:Zz5sgU1t0: 何年筋トレしても筋トレ止めて3ヶ月で元通り、コスパ悪くね、勉強でもしてる方がマシじゃね
34 : 2024/02/20(火) 00:15:33.17 ID:8QmWspyz0: 実際は除体脂肪体重の×2精々3ってとこだろ