- 1 : 2024/01/15(月) 15:06:26.804 ID:H3BnwlXy0
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おれ7時間くらい寝ないとしんどいんだが
- 2 : 2024/01/15(月) 15:07:09.116 ID:rp1pWl980
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6時間睡眠で慣らす
- 4 : 2024/01/15(月) 15:08:34.746 ID:H3BnwlXy0
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>>2
睡眠短いとずっと調子悪い…
- 3 : 2024/01/15(月) 15:07:33.876 ID:mMT2Fs5X0
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買ったことないけどショートスリーパーになるノウハウ本とか売ってるよ
胡散臭いけど
- 6 : 2024/01/15(月) 15:10:10.104 ID:H3BnwlXy0
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>>3
ノウハウ本ってうさんくさいの多いんだよな
- 5 : 2024/01/15(月) 15:08:45.717 ID:7rtKw6mr0
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ずっと起きてる癖をつければ毎日４時間くらいで足りるようになるけど
おれはそれで不眠症になって眠剤のむ生活になったら
毎日１０時間くらい寝るようになったわ
- 9 : 2024/01/15(月) 15:12:08.909 ID:H3BnwlXy0
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>>5
不眠症になったらだめじゃん
体が睡眠を取り戻してるね
- 7 : 2024/01/15(月) 15:10:12.235 ID:xXMpTLw5a
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目覚まし掛けて起きる
しんどくても起きて日中活動する
スマホとかネトフリ見て夜ふかしする
寝る
最初に戻る
- 8 : 2024/01/15(月) 15:10:55.899 ID:ZFJ9Xjzd0
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7時間くらいならよくね
- 10 : 2024/01/15(月) 15:12:56.756 ID:H3BnwlXy0
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>>8
でも5や6で済む人うらやましい
おれより一日が長いってことだし
おれは8寝る時も結構あるし
- 17 : 2024/01/15(月) 15:21:31.296 ID:ZFJ9Xjzd0
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>>10
起きた時間をどう過ごすかが重要じゃね？
著名人でも10時間くらいは寝てるって人割と聞くぞ
- 21 : 2024/01/15(月) 15:26:04.631 ID:H3BnwlXy0
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>>17
大谷は長いらしいな
アスリートは長そうだ
孫正義やトランプは3時間くらいらしい
やっぱ短い方が得だ
- 11 : 2024/01/15(月) 15:13:10.011 ID:Fri3VykQ0
-
若年性認知症のリスク
- 14 : 2024/01/15(月) 15:16:41.994 ID:H3BnwlXy0
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>>11
まじで寝ないと頭働かねえ
- 12 : 2024/01/15(月) 15:13:23.376 ID:VkmXxqgh0
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オナ禁はガチで睡眠短くなる
精子を作る仕事は大変なのだ
- 13 : 2024/01/15(月) 15:16:27.190 ID:H3BnwlXy0
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>>12
オ●ニーはしないとダメだからやめられんな！
- 15 : 2024/01/15(月) 15:20:18.867 ID:bNGQ5sny0
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7時間が1番良いらしい
- 16 : 2024/01/15(月) 15:20:31.750 ID:R1NY8gkV0
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ショートスリーパーは遺伝子で決まるらしいから無理じゃない
- 20 : 2024/01/15(月) 15:24:54.165 ID:H3BnwlXy0
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>>16
遺伝子ずるいな
勝ち組じゃん
- 18 : 2024/01/15(月) 15:24:06.236 ID:SdseH6pO0
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5や6で済む奴は他で居眠りしてるん
- 19 : 2024/01/15(月) 15:24:53.038 ID:Boq+QNDv0
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命削っていいなら少しずつ短くしていけばいんじゃない？
- 22 : 2024/01/15(月) 15:26:22.262 ID:3HdVOYF30
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ない
寝ろ
- 23 : 2024/01/15(月) 15:26:45.316 ID:kFAmniBA0
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ショートスリーパーでも脳の機能は落ちてるらしいから寝たほうがいいんじゃない
- 27 : 2024/01/15(月) 15:31:52.334 ID:H3BnwlXy0
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>>23
ふつうに睡眠時間短くてミスしないで仕事してる人が
まわりにいる
- 24 : 2024/01/15(月) 15:27:42.315 ID:fm7UG6NM0
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コツじゃなくて体質らしいよ
必要な睡眠時間は人によるみたい
- 25 : 2024/01/15(月) 15:28:16.346 ID:m6a55w3Bx
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21時くらいに寝ればいい
そしたら朝の5時に起きても睡眠時間8時間
一日の体感時間が長くなる上に睡眠時間もバッチリとれる
- 28 : 2024/01/15(月) 15:32:41.032 ID:H3BnwlXy0
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>>25
21時とか早すぎね？
- 29 : 2024/01/15(月) 15:34:21.498 ID:m6a55w3Bx
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>>28
別に23時に寝て6時に起きるってのでもいいんじゃない
まあ一日だけでも試してみるといいよ早起きは一日が長く感じるから
- 30 : 2024/01/15(月) 15:38:33.867 ID:H3BnwlXy0
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>>29
早起きは三文の徳って言うもんな
- 26 : 2024/01/15(月) 15:30:49.810 ID:m6a55w3Bx
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5時に起きたとしたら12時までに7時間もある
これだけでお得感がすごい
対して10時起きだと午前が2時間しかない上に21～の時間の流れは体感早いから損しかない
- 31 : 2024/01/15(月) 15:46:40.235 ID:58G9K6EW0
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軽く昼寝するだけでも大分違う
- 33 : 2024/01/15(月) 15:50:59.184 ID:fm7UG6NM0
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寝る時間削るより睡眠負債でぐぐるほうが良さそう
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