左腕だけ鍛えてるんだけど筋トレに詳しいやつ来て！

1 : 2021/05/10(月) 17:05:39.881 ID:xruBaR/QM: 最近左肘が痛くてマトモにトレーニング出来ないんだけどどうしたらいい？
2 : 2021/05/10(月) 17:07:01.454 ID:xruBaR/QM: トレーニービッパーいないか
3 : 2021/05/10(月) 17:07:12.804 ID:pwJIO5Z10: 詳しくないけど。
手首や指はどう？
4 : 2021/05/10(月) 17:08:09.513 ID:xruBaR/QM: >>3
痛くない
5 : 2021/05/10(月) 17:10:09.018 ID:Gs4n1nTW0: ライトは点く？
6 : 2021/05/10(月) 17:10:54.257 ID:xruBaR/QM: >>5
そんなんだから童貞なんだぞ
7 : 2021/05/10(月) 17:11:25.170 ID:wD/s7Ezf0: そんな情報だけで答えようがない
休めとしか言えん
10 : 2021/05/10(月) 17:14:37.848 ID:xruBaR/QM: >>7
完全に休みたくはないからGWは軽い負荷でやってた
15 : 2021/05/10(月) 17:17:27.801 ID:doaGzAiF0: >>10
筋トレって筋肉を傷めつけてるってわかってる
回復する間も与えず傷め続けたらどうなると思う？
なんでボディビルダーとかは部位ごとに分けて筋トレしてると思う？
20 : 2021/05/10(月) 17:18:34.726 ID:xruBaR/QM: >>15
筋肉は痛くない
8 : 2021/05/10(月) 17:12:13.954 ID:x0fss5Lu0: オーバーワークじゃない？
日替わりで右手も鍛えなよ
12 : 2021/05/10(月) 17:15:03.323 ID:xruBaR/QM: >>8
右はどうでもいい
11 : 2021/05/10(月) 17:14:37.773 ID:W5FStwae0: アームカールする時に痛いのかトライセプスエクステンションする時に痛いのか
肘の内側が痛いのか外側が痛いのか
16 : 2021/05/10(月) 17:17:34.347 ID:xruBaR/QM: >>11
名前がついてるようなトレーニングかは分からないけど三頭筋に重きをおいて鍛えてる
内側かな？
13 : 2021/05/10(月) 17:16:16.216 ID:2vAjMya40: シオマネキ目指してるの？
14 : 2021/05/10(月) 17:16:58.919 ID:/uVN2psz0: なんで左だけ？
18 : 2021/05/10(月) 17:18:17.340 ID:xruBaR/QM: >>14
左腕を強くしたいから
19 : 2021/05/10(月) 17:18:33.355 ID:kTnixEhA0: 野球肘やテニス肘みたいなヤツだろ
22 : 2021/05/10(月) 17:19:28.478 ID:xruBaR/QM: >>19
運動はじめは痛み強いけど動かしてると楽になってくる
24 : 2021/05/10(月) 17:20:26.195 ID:kTnixEhA0: 整体みたいなトコの方がいいんじゃない？
26 : 2021/05/10(月) 17:22:12.204 ID:xruBaR/QM: >>24
昔別件で整骨院毎日かよってたけど結局自分で治す前提なんだよなあ
合う整骨院見つけないとな
25 : 2021/05/10(月) 17:20:31.715 ID:xruBaR/QM: いや外側も痛いな
27 : 2021/05/10(月) 17:22:37.019 ID:B1DeplJga: 左手でオ●ニーしてるだけだろ
29 : 2021/05/10(月) 17:23:29.729 ID:xruBaR/QM: >>27
オ●ニーも手マンも右手じゃないとイカせるのしんどい
28 : 2021/05/10(月) 17:22:52.836 ID:xruBaR/QM: ピンポイントで肘っていうか肘周りも痛いな
30 : 2021/05/10(月) 17:24:20.971 ID:pwJIO5Z10: サロンパスのスプレーがオススメ。
32 : 2021/05/10(月) 17:27:42.723 ID:xruBaR/QM: >>30
昔久光から提供してもらったエアサロ大量に残ってるから使ってみるかな
これ系昔から全然信用してないけど背に腹は変えられないか
31 : 2021/05/10(月) 17:24:41.123 ID:Jw0zA/St0: どんな種目をどれくらいの負荷でやってる？
34 : 2021/05/10(月) 17:29:42.712 ID:xruBaR/QM: >>31
名前があるような種目ではないと思う
三頭筋遠位に効くように5-10lbの負荷で複雑に動かしてる
33 : 2021/05/10(月) 17:28:05.266 ID:ajpEWo2A0: シオマネキかよワロタ
35 : 2021/05/10(月) 17:33:27.804 ID:xruBaR/QM: 動作によっては三角から前腕までもビキビキきてるな
36 : 2021/05/10(月) 17:34:52.529 ID:xruBaR/QM: もう全部痛いわ
37 : 2021/05/10(月) 17:35:35.286 ID:xruBaR/QM: 原因究明は大丈夫だからそういう時どうしてるか教えて
40 : 2021/05/10(月) 17:41:29.916 ID:doaGzAiF0: 筋肉は2週間あれば完全に回復するけど関節は治り遅いぞ
俺の右肘は12年間ずっと痛い
これは仕事で絶対使うから一生治らない
筋トレで左肘傷めた時は5ヶ月ぐらいかかったかな
ベンチプレスで肩傷めた時は8ヶ月ぐらいかかった
42 : 2021/05/10(月) 17:43:42.991 ID:xruBaR/QM: >>40
生まれつきのものもあるから痛いのは一部諦めてることもあるし治るとも思ってない
でも休むわけには行かない
41 : 2021/05/10(月) 17:42:27.031 ID:kTnixEhA0: 整体行ってズレを治してもらう
44 : 2021/05/10(月) 17:44:27.053 ID:xruBaR/QM: >>41
名乗れば出来る整体にかかる気にはならないな
43 : 2021/05/10(月) 17:44:02.613 ID:ysqifM/fa: 花の慶次にそんなキャラいたな
45 : 2021/05/10(月) 17:45:05.197 ID:xruBaR/QM: とはいえ右も調整程度にはやってるよ