- 1 : 2022/10/06(木) 23:38:03.84 ID:jHqDEmTHa
-
なるべく実践しやすい方法を教えて下さい。
- 2 : 2022/10/06(木) 23:38:24.42 ID:8KcFoT9J0
-
にんにく
- 8 : 2022/10/06(木) 23:38:49.69 ID:jHqDEmTHa
-
>>2
ニンニクのどの栄養が効果があるのですか？
- 3 : 2022/10/06(木) 23:38:25.47 ID:nJ0y2l0aM
-
体力をつける
- 11 : 2022/10/06(木) 23:39:07.78 ID:jHqDEmTHa
-
>>3
運動以外で何か具体的に方法ありますか？
- 4 : 2022/10/06(木) 23:38:25.94 ID:jHqDEmTHa
-
充分寝たあともとても眠いことがあります。
- 5 : 2022/10/06(木) 23:38:38.67 ID:cCxcPBSK0
-
湯船にゆっくり浸かる
- 18 : 2022/10/06(木) 23:39:46.36 ID:jHqDEmTHa
-
>>5
つかりすぎたら交感神経活性化して興奮するとテレビで見たような記憶があります。
- 6 : 2022/10/06(木) 23:38:42.48 ID:tacyhwBK0
-
なるべく運動する
- 20 : 2022/10/06(木) 23:40:23.91 ID:jHqDEmTHa
-
>>6
かえって疲労で疲れそうですがどうですか？
普段体力つけるならまだしも明日大事な予定があれば無理です。
- 22 : 2022/10/06(木) 23:40:48.03 ID:tacyhwBK0
-
>>20
ほならアルギニンのサプリやな
- 30 : 2022/10/06(木) 23:43:59.35 ID:jHqDEmTHa
-
>>22
分かりました。やはり空腹でとるのがいいですか？
アミノ酸はタンパク質の構成する成分らしいからタンパク質と吸収されれば充分吸収されないということがあったきがします。
- 35 : 2022/10/06(木) 23:45:04.31 ID:tacyhwBK0
-
>>30
あんまり考えたことないな
寝る一時間前とかでええんちゃうか
- 7 : 2022/10/06(木) 23:38:42.48 ID:8KcFoT9J0
-
睡眠の質が悪いんやろな
- 9 : 2022/10/06(木) 23:38:50.24 ID:FeendjaK0
-
毎日納豆食べる
- 23 : 2022/10/06(木) 23:40:48.30 ID:jHqDEmTHa
-
>>9
食べていた頃特に効果は実感できませんでした。
- 25 : 2022/10/06(木) 23:41:31.70 ID:8KcFoT9J0
-
>>23
食わなくなってから疲労したんやろ？そういうことや
- 34 : 2022/10/06(木) 23:44:50.16 ID:jHqDEmTHa
-
>>25
疲労することもあったししないこともあったのが、納豆の習慣があった時期となかった時期で同じです。
できれば効果を実感できるような強い成分があればいいです。
- 10 : 2022/10/06(木) 23:38:51.24 ID:+1zBxHEr0
-
1g数万の魔法の粉を使う
- 14 : 2022/10/06(木) 23:39:17.24 ID:/MCCajxL0
-
眠くなったら寝る
- 24 : 2022/10/06(木) 23:41:26.34 ID:jHqDEmTHa
-
>>14
だんだん後退していったりしてしまいます。
時間帯が
- 15 : 2022/10/06(木) 23:39:21.66 ID:5YY/XYG2M
-
普段から疲れる事をする
- 26 : 2022/10/06(木) 23:41:53.55 ID:jHqDEmTHa
-
>>15
毎日背筋などが疲れ、それでじょじょに大丈夫になったりはしません。
- 16 : 2022/10/06(木) 23:39:32.26 ID:EENxy71/0
-
今すぐに寝る
- 17 : 2022/10/06(木) 23:39:43.19 ID:DakSNXvd0
-
酒飲んでるならやめる
- 28 : 2022/10/06(木) 23:42:22.86 ID:jHqDEmTHa
-
>>17
飲む時飲まない時で大差なかったです。一時的に頭痛くなったりはしました。
- 21 : 2022/10/06(木) 23:40:34.20 ID:8KcFoT9J0
-
寝る前にブルーライト浴びない方がいい
あと寝る2時間前から何も食わない
- 27 : 2022/10/06(木) 23:42:18.11 ID:II43sh0fd
-
早寝早起き運動
- 32 : 2022/10/06(木) 23:44:10.21 ID:w2abtah60
-
常に鍛えてないと（疲れてないと）疲労は避けられない倒錯
- 38 : 2022/10/06(木) 23:46:12.51 ID:jHqDEmTHa
-
>>32
超回復というので筋肉がつくそうですから、疲れない日を作るべきでしょうか
- 33 : 2022/10/06(木) 23:44:22.81 ID:YaRlIIHO0
-
長風呂して下半身鍛える
- 36 : 2022/10/06(木) 23:45:18.90 ID:hi3qapLHp
-
食べすぎないのが大事やな
後はシコりすぎない事
- 40 : 2022/10/06(木) 23:46:35.38 ID:xXBv5cq8M
-
週3で階段100段登り降り（一回）始めて3ヶ月
体力は無尽蔵になった
コメント