毎日5km走ってるのに痩せないのは何故？

1 : 2024/02/17(土) 23:04:44.114 ID:ClI21Vxc0: 58kgから59kgに増えた
2 : 2024/02/17(土) 23:04:53.838 ID:ClI21Vxc0: なんで？
3 : 2024/02/17(土) 23:05:24.501 ID:+6bL8pb70: またお前か
4 : 2024/02/17(土) 23:05:49.903 ID:5Ui1ebbt0: 朝野菜食え
普通に痩せる
5 : 2024/02/17(土) 23:05:53.283 ID:ClI21Vxc0: なんでだ
6 : 2024/02/17(土) 23:05:58.791 ID:DA/oqryE0: ランニングって痩せない

筋トレで筋量増やすか水泳の二択
9 : 2024/02/17(土) 23:06:15.234 ID:ClI21Vxc0: >>6
痩せないのかよ
15 : 2024/02/17(土) 23:07:24.311 ID:DA/oqryE0: >>9
水泳くらい負荷掛けんと有酸素は基本痩せんのだ
走るより筋量増やして基礎代謝上げる方が痩せる
37 : 2024/02/17(土) 23:15:17.121 ID:Yy7YOqXd0: >>15
それは70～80kgあるようなデブの話じゃね？
1は身長分からんけど59kgなんだから筋トレで体重増えるんじゃないかな
38 : 2024/02/17(土) 23:16:15.327 ID:OdHI3KnE0: >>37
身長は135cm
40 : 2024/02/17(土) 23:18:36.091 ID:Yy7YOqXd0: >>38
え！？年いくつ？てか女？
41 : 2024/02/17(土) 23:19:01.497 ID:X9QVcMPc0: >>40
年は12歳
7 : 2024/02/17(土) 23:06:06.974 ID:pCVVhFNE0: 人間の体は走って痩せるように出来ていない
10 : 2024/02/17(土) 23:06:24.731 ID:ClI21Vxc0: >>7
嘘つけよ
8 : 2024/02/17(土) 23:06:13.615 ID:zGufegmQ0: 走ってるから
12 : 2024/02/17(土) 23:06:31.527 ID:WJGstNVn0: 女ガ●ジでもなければ誤差だろ
13 : 2024/02/17(土) 23:07:02.046 ID:5XM9V9P80: 消費した分以上に食ってるから
14 : 2024/02/17(土) 23:07:14.298 ID:qwIGpehqd: やり始めは筋肉が付くから痩せない
その内みるみる痩せてきて面白くなってくるよ
俺は元々74kgあって1.4kgまで痩せた
21 : 2024/02/17(土) 23:08:44.782 ID:6PhbVS0m0: >>14
パラッパラッパーかよ
24 : 2024/02/17(土) 23:09:25.716 ID:ClI21Vxc0: >>14
半年くらい走ってる
52 : 2024/02/17(土) 23:43:03.977 ID:Ob+S2DgA0: >>14
ギネスとか持ってる？
53 : 2024/02/17(土) 23:43:30.010 ID:rlNWYYIR0: >>52
うん
55 : 2024/02/17(土) 23:44:43.913 ID:Ob+S2DgA0: >>53
すごいなあ

わしリバウンド中
２０キロくらいやせたけど
そろそろやるか
16 : 2024/02/17(土) 23:07:26.427 ID:byUibgv40: 俺の歩行速度より遅いじゃん(´・ω・`)
17 : 2024/02/17(土) 23:07:27.532 ID:J2sjXjZK0: 運動ってカロリーを消費しないんだよｗ
ぷぷぷｗご苦労さん
18 : 2024/02/17(土) 23:07:29.420 ID:6PhbVS0m0: 単純に食いすぎじゃないかな？
19 : 2024/02/17(土) 23:07:33.468 ID:pCVVhFNE0: バカみたいにスクワットしてついでにプランクしろ
35 : 2024/02/17(土) 23:14:17.830 ID:ClI21Vxc0: >>19
プランクトン？
20 : 2024/02/17(土) 23:08:40.096 ID:dGGm4FdM0: 走りながらコーラとか飲んでそう
26 : 2024/02/17(土) 23:10:00.494 ID:ClI21Vxc0: >>20
走りながら牛丼食べてるし走りながら寝てる
22 : 2024/02/17(土) 23:09:04.307 ID:wPer78Yg0: もしかして食べる量増えてない？
34 : 2024/02/17(土) 23:14:02.774 ID:ClI21Vxc0: >>22
不変
23 : 2024/02/17(土) 23:09:13.118 ID:unWY/vhF0: 「走った分だけ自分にご褒美♪」とか言って唐揚げとか食ってないだろうな
28 : 2024/02/17(土) 23:10:33.231 ID:ClI21Vxc0: >>23
ピザとハンバーガーしか食べてねえよ
25 : 2024/02/17(土) 23:09:55.155 ID:wKPeauv00: 車で走ってるからやろ
27 : 2024/02/17(土) 23:10:08.515 ID:ClI21Vxc0: >>25
バレたか
29 : 2024/02/17(土) 23:10:46.829 ID:8I+sIBOI0: 単に摂取カロリーが足りずアンダーカロリーになってるから痩せないんだよ
食事制限してるならもう少しカロリー摂れ
もしランニングのみなら食事制限と筋トレもしよう
30 : 2024/02/17(土) 23:11:14.843 ID:WRUwCXwe0: 無酸素と組み合わせるとすぐ痩せるっていうか引き締まる
31 : 2024/02/17(土) 23:12:23.997 ID:ClI21Vxc0: >>30
無酸素って宇宙には行けねえよ
32 : 2024/02/17(土) 23:13:50.897 ID:NVQ61zeR0: 絶望的なこと言っていいか？
33 : 2024/02/17(土) 23:14:01.316 ID:DA/oqryE0: >>32
はい
36 : 2024/02/17(土) 23:15:03.114 ID:NVQ61zeR0: >>33
運動で痩せるのはほぼ最初だけ
運動を続けると体がそれに合わせたカロリー消費をするようになるから
どんどん痩せにくくなる
39 : 2024/02/17(土) 23:16:36.376 ID:OdHI3KnE0: >>36
確かに最初は57kgまで減ったかも
42 : 2024/02/17(土) 23:19:05.265 ID:DA/oqryE0: わあきもい
43 : 2024/02/17(土) 23:19:14.934 ID:X9QVcMPc0: >>42
やめろ
45 : 2024/02/17(土) 23:20:53.279 ID:Yy7YOqXd0: さて寝るか
46 : 2024/02/17(土) 23:23:18.596 ID:sjYwg6DX0: 有酸素じゃなく基礎代謝が大事なんだってさ　
スクワットしろ
47 : 2024/02/17(土) 23:23:51.993 ID:eH/unFa40: 基礎代謝は基本ダイエット中は関係ない
48 : 2024/02/17(土) 23:31:09.359 ID:Yy7YOqXd0: 基礎代謝って本来生命維持のために必要なエネルギーのことなんだけどダイエットとかフィットネス関係の記事だと身体活動レベルの消費エネルギーのことを基礎代謝って言っててみんな混乱してるな
49 : 2024/02/17(土) 23:32:37.996 ID:eH/unFa40: ダイエット中に筋肉なんかつかない
維持するだけ　それも精々100calとかかだから
食べない方が早い
50 : 2024/02/17(土) 23:39:02.560 ID:Yy7YOqXd0: そりゃダイエットによるだろ
極端に食事制限してりゃ筋肉付かんわな
適度に食べて筋肉つけるのがいいと思うよ
51 : 2024/02/17(土) 23:41:08.008 ID:eH/unFa40: 筋肉がついてる時点でオーバーカロリー
当然体重も増えるし、脂肪もほぼ減らない
54 : 2024/02/17(土) 23:44:30.207 ID:x7dA2THL0: 毎週末に2時間走してれば
嫌でも痩せてくよ