- 1 : 2024/02/11(日) 22:43:28.683 ID:zg7SXE5o0
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半袖になるとなんか軽く鍛えてるんだろうな感は出る
- 2 : 2024/02/11(日) 22:43:50.387 ID:q0UqTYV20
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おれもやろっと
- 3 : 2024/02/11(日) 22:44:06.409 ID:zg7SXE5o0
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>>2
マジでいいと思うわ
- 4 : 2024/02/11(日) 22:44:19.201 ID:OuSQxci6M
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やるとやらないでは相当違う
- 5 : 2024/02/11(日) 22:44:22.290 ID:F8BcFlIP0
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なにもらやらないよりずっとまし
- 6 : 2024/02/11(日) 22:44:31.978 ID:B1kn6FB00
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ゆっくりちゃんとしたフォームでやれば結構効く
- 7 : 2024/02/11(日) 22:44:36.073 ID:zg7SXE5o0
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あと最近は腹筋も10回やってる
- 8 : 2024/02/11(日) 22:44:41.037 ID:Vj2kv7gS0
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胸板がコンドームくらい薄いけどなおるかな
- 9 : 2024/02/11(日) 22:44:41.479 ID:6tnn+9Pr0
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毎日続けるのが結局一番難しいんだよな
- 10 : 2024/02/11(日) 22:44:45.118 ID:nE76vgcL0
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マジかー
やろうかなー
- 11 : 2024/02/11(日) 22:44:48.737 ID:iAZPJqT4d
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さらなる刺激を求めジムへ───
- 12 : 2024/02/11(日) 22:45:13.385 ID:xLgwGajL0
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お手々怪我したからもう腕立て出来ないのだ……
- 13 : 2024/02/11(日) 22:45:18.321 ID:B1kn6FB00
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プッシュアップバー使うとさらに効くよ
- 14 : 2024/02/11(日) 22:45:56.200 ID:zg7SXE5o0
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力こぶの反対側？が明らかにデカくなってる
- 16 : 2024/02/11(日) 22:46:39.166 ID:iAZPJqT4d
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>>14
三頭筋だ覚えておくといい
- 15 : 2024/02/11(日) 22:46:23.256 ID:q0UqTYV20
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腕立て腹筋スクワット10回ずつやったわ
- 17 : 2024/02/11(日) 22:47:39.197 ID:NcVsBpHV0
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10回…10回かぁ…
- 18 : 2024/02/11(日) 22:48:58.412 ID:8bBx/lqG0
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回数増やすより長期間続ける方のが難しいからな
- 19 : 2024/02/11(日) 22:50:47.126 ID:H2uwZonH0
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しょぼいな
俺なんか二頭筋と前腕と肩追い込んでスイングまでしたぞ
- 20 : 2024/02/11(日) 22:52:07.612 ID:+iryNQSd0
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>>19
きっしょ
- 22 : 2024/02/11(日) 22:53:13.881 ID:H2uwZonH0
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>>20
おーおーデブがイキりよる
- 23 : 2024/02/11(日) 22:54:40.326 ID:scxe0yuG0
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>>22
きっしょ
- 26 : 2024/02/11(日) 22:55:24.799 ID:H2uwZonH0
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>>23
おーおーガリがイキりよる
- 21 : 2024/02/11(日) 22:52:44.592 ID:zg7SXE5o0
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ジム行くやつすげぇわ
- 24 : 2024/02/11(日) 22:54:54.404 ID:Kf4/L0nKd
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今ジムでベンチプレスなうです
- 28 : 2024/02/11(日) 22:55:41.470 ID:iAZPJqT4d
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>>24
いけ！もう1レップ！おまえなら押せる！
- 25 : 2024/02/11(日) 22:55:16.365 ID:Kf4/L0nKd
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腕立てはプッシュアップバーあると捗るよな
- 29 : 2024/02/11(日) 22:55:41.699 ID:H2uwZonH0
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>>25
回転するやつがいいぞ
- 27 : 2024/02/11(日) 22:55:35.013 ID:Kf4/L0nKd
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あとやっぱ懸垂
ジムいるのに毎回やってるし
- 30 : 2024/02/11(日) 22:56:44.366 ID:iAZPJqT4d
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>>27
なんだかんだ懸垂よな
デッドは怖くていまだにやってない
- 31 : 2024/02/11(日) 22:57:36.176 ID:H2uwZonH0
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懸垂なら家で良くね？
- 32 : 2024/02/11(日) 22:59:05.412 ID:Kf4/L0nKd
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>>31
いいんじゃね？
- 33 : 2024/02/11(日) 23:00:42.749 ID:iAZPJqT4d
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チンニングスタンド置く場所ないれす😭
- 34 : 2024/02/11(日) 23:00:50.512 ID:D9CYTp5O0
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ベンチ台とダンベル買ってダンベルベンチプレスやろうぜ
成長かが腕立て伏せの比じゃない
- 36 : 2024/02/11(日) 23:02:51.330 ID:H2uwZonH0
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>>34
それも荷重ディップスでいいと思うがな
- 35 : 2024/02/11(日) 23:02:18.037 ID:Kf4/L0nKd
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ただやる気出ないんだよな家トレ
プッシュアップバーとダンベルとフラットベンチあるけどでやる気でない
家で勉強や仕事できないタイプだから筋トレも無理やわ
- 37 : 2024/02/11(日) 23:08:36.652 ID:4lKEkL+Md
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ジム通ってるけどデッドとベンチやったことないわ
恐怖心がヤバイ
- 38 : 2024/02/11(日) 23:09:44.742 ID:Kf4/L0nKd
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>>37
デッドは実は俺もやったことないわ
腰やりそうで怖いし
ベンチはセーフティバーちゃんとかけてれば何しても死なないよ
怖ければシャフトだけの20kgで上げ下げしてりゃ良いし
ダンベルベンチプレスよりはバーがある分安全だぞｗ
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