本気で痩せたい！どうしたらいい？

1 : 2022/07/01(金) 18:11:15.723 ID:L4dRIJKK0: 痩せたいのでVIPPERの知恵を貸してくれ！！
返せ無いけど…
2 : 2022/07/01(金) 18:11:22.051 ID:XL7nKVsO0: てすと
3 : 2022/07/01(金) 18:11:51.015 ID:DppQZfpd0: 走る
4 : 2022/07/01(金) 18:12:21.017 ID:L4dRIJKK0: >>3
太ってるから走ったら膝が死ぬ
5 : 2022/07/01(金) 18:12:50.811 ID:pQBqSlzYa: 食うな
9 : 2022/07/01(金) 18:13:50.982 ID:L4dRIJKK0: >>5
一時期、朝昼食わずにいたら10kg痩せた。
また食い始めたらリバウンドして+15kgになって絶望した
15 : 2022/07/01(金) 18:15:37.497 ID:pQBqSlzYa: >>9
痩せ方分かってんじゃん
夜食ってもいいから米は食うな
豆腐とサラダにしとけ腹減ったらイカでも噛んでろ
7 : 2022/07/01(金) 18:12:58.699 ID:JTmtl2lI0: 諦める
8 : 2022/07/01(金) 18:13:16.498 ID:gFhH0zwpd: 歩く事から始めればいい
10 : 2022/07/01(金) 18:14:24.824 ID:Zpq2GF22M: ガン移植
11 : 2022/07/01(金) 18:14:33.391 ID:GpPwv+Zcr: 運動は筋トレとかはしてはいけない
最適なのはウォーキングとヨガか太極拳
とにかく無理なく全身を使う動きをすればいい
12 : 2022/07/01(金) 18:14:49.923 ID:RhODnpIMr: 市民プールで歩け
19 : 2022/07/01(金) 18:17:14.909 ID:L4dRIJKK0: >>12
市民プール近くにほしい。
腰とか膝に負担かけずに運動できるって分かってるんだけどな…
14 : 2022/07/01(金) 18:15:09.218 ID:L4dRIJKK0: 食事の管理はやばいのはわかってる…
誰か止めてほしい。

ちなみに彼女はいない…家にひとりぼっちや
16 : 2022/07/01(金) 18:16:09.858 ID:eU/5WoQPp: 酒やめろ　
早く寝ろ
17 : 2022/07/01(金) 18:16:30.259 ID:7vNN0MFNM: ただの食い過ぎ
18 : 2022/07/01(金) 18:16:59.610 ID:tKUe2c+f0: 全然本気じゃなくてワロタ
21 : 2022/07/01(金) 18:18:00.979 ID:ePNfkTNd0: 飯食いまくれば痩せれる
22 : 2022/07/01(金) 18:18:27.202 ID:L4dRIJKK0: 精神論なんかな？
強い意志を持つとか。
23 : 2022/07/01(金) 18:20:14.951 ID:kRiRM0n/a: いつも何時に寝て起きてる？夜中にジャンクフードとかコンビニ飯食ってない？
26 : 2022/07/01(金) 18:22:16.726 ID:7vNN0MFNp: 最初は低回数でもいいからスクワットやれ
それで飯の量を少しづつ減らせ
三食は食え
27 : 2022/07/01(金) 18:23:21.643 ID:T4oJJRJpa: とりあえずランニングから始めてみたけど1キロも走らないうちにふくらはぎが肉離れ起こしたから回復するまでおやすみするね
29 : 2022/07/01(金) 18:27:07.185 ID:ePNfkTNd0: マジレスすると食ったもんは全部吐けば良い
ガリッガリに痩せれる
31 : 2022/07/01(金) 18:40:27.731 ID:P1Oy+brq0: 4ヶ月間断食したことある
それでも体重か停滞するんだけど
4ヶ月目ですごい勢いで体重が減りだしたんで食事を戻した
食えるようになるまで1週間かかったが
32 : 2022/07/01(金) 18:44:39.102 ID:jrPLHzpT0: ケトジェニックダイエット
これ知ってしまったら他のダイエットできないよ
糖尿病患者の末期は凄く痩せてるでしょ？あれを炭水化物と砂糖を取らないと意図的に作り出すことができるのよ
その分良質な油7割？タンパク質3割くらいの食事で体の脂肪を燃焼するスイッチを入れてぐいぐいよ！