有酸素運動って筋肉落ちるとかダイエットには効果ないとか散々な言われようやけど

1 : 2021/06/01(火) 20:02:04.23 ID:Ff3roEih0: リフレッシュ効果はすごいと思う
2 : 2021/06/01(火) 20:03:23.54 ID:63mW6Hva0: ランニングした後はよく眠れるから🙆
3 : 2021/06/01(火) 20:04:49.34 ID:Ff3roEih0: ウェイトトレには爽快感ないんよね
有酸素運動はやめられん
9 : 2021/06/01(火) 20:05:58.92 ID:0KotJBSVM: >>3
わかるわ
でもランニングはテロメア縮めるとか
筋トレも老化促進するとか
11 : 2021/06/01(火) 20:06:54.54 ID:OwNkIo240: >>9
何でもやりすぎはあかんってだけや
13 : 2021/06/01(火) 20:07:28.99 ID:oV52MdaGr: >>9
そら代謝促進するんやから老化早めるやろうけど
寝たきりの寿命より健康な寿命伸ばしたいで
18 : 2021/06/01(火) 20:08:43.82 ID:0KotJBSVM: >>13
顔シワシワなっても走るのと筋トレは辞めれんな
23 : 2021/06/01(火) 20:10:14.77 ID:OwNkIo240: >>18
日焼けどめは塗ったほうがええで
あとサングラス
白内障の元やで
26 : 2021/06/01(火) 20:10:58.31 ID:0KotJBSVM: >>23
塗り方甘いって妹にいわれたわ
ベチョベチョになるほどぬるんやな
グラさんはしてる
27 : 2021/06/01(火) 20:11:47.10 ID:ajwZzovSr: >>23
サングラスは瞳孔を広めるからすり抜けてきた紫外線で逆に傷つく割合が増えるとかいう研究もあってこれもうわかんねえな
30 : 2021/06/01(火) 20:12:58.77 ID:FuiwXMNF0: >>27
ちゃんとしたUVカットのサングラスなら問題ないやで
雑貨屋で買うおもちゃのサングラスはおもちゃとして使うべき
32 : 2021/06/01(火) 20:13:13.81 ID:OwNkIo240: >>27
やからちゃんとしたサングラス買うんやで
ワイはオークリーEV RADER PATH
35 : 2021/06/01(火) 20:14:16.37 ID:ooF0sUjXM: >>9

走り過ぎたら老ける酵素がでるらしいから老いるのはガチだろうけど（実際フルマラソンとかガチ勢シワシワやん）
1時間以上走ったらとかやろ？

30分ぐらいの心地良いぐらいのランとかどうなんやろ？
4 : 2021/06/01(火) 20:05:11.23 ID:OwNkIo240: 普通に生活する分の筋肉は落ちんし問題ないよな

あとゾーン入ったときの気持ちよさは異常
5 : 2021/06/01(火) 20:05:21.02 ID:p+VFv7GLa: 逆になんで効果ないと思うんだよ
6 : 2021/06/01(火) 20:05:40.48 ID:KVFgoKBLp: 腹筋割るのに最適なのはランニングや
これはガチやで
21 : 2021/06/01(火) 20:10:08.46 ID:t1cw3B8pp: >>6いや食事制限だけど
7 : 2021/06/01(火) 20:05:51.12 ID:oV52MdaGr: でも無酸素運動って体に良くないじゃん
筋肉さえ付けば健康どうでもいいならええけど
8 : 2021/06/01(火) 20:05:54.31 ID:bWMlgMThd: Fit boxing効果あるんか？
リングフィットはメキメキ筋肉つくんやけどなぁ
10 : 2021/06/01(火) 20:06:27.37 ID:EHjVh4qM0: 断食でランニングや
12 : 2021/06/01(火) 20:06:58.97 ID:Ff3roEih0: ワイの場合ロードバイクやけど
仮に筋肉落ちるとしてもやめられまへんわ
14 : 2021/06/01(火) 20:07:38.68 ID:OwNkIo240: >>12
おイッチもか
ワイもやでカーボンホイール買ってウキウキや
17 : 2021/06/01(火) 20:08:05.86 ID:0KotJBSVM: >>12
ロードバイクええよな
ワイの妹もやってるねん
彼氏募集中やで
15 : 2021/06/01(火) 20:07:44.71 ID:v5BGz53c0: でもマラソン選手は早死にするよね
24 : 2021/06/01(火) 20:10:42.21 ID:I4p3niWK0: >>15
ランニングしてるワイからしたら早死になんてメリットしかないんやが
16 : 2021/06/01(火) 20:08:03.32 ID:7Ii7wSmp0: 水泳って有酸素だけど筋肉もつくから両方兼ねてる気がするんだけど実際はどうなんだろ
19 : 2021/06/01(火) 20:08:59.31 ID:OwNkIo240: >>16
ええと思うで
普通にやる分には最強ちゃうか？
20 : 2021/06/01(火) 20:09:59.56 ID:7Ii7wSmp0: >>19
やったぜ
22 : 2021/06/01(火) 20:10:11.22 ID:FuiwXMNF0: ヨガを初めてから死んだように寝ている
25 : 2021/06/01(火) 20:10:56.63 ID:rJzD/Lsu0: 腹引っ込めるにはこれ一択だろ
28 : 2021/06/01(火) 20:12:40.94 ID:I4p3niWK0: >>25
背中と腰周りがなかなか落ちんのよ
歳だからか
29 : 2021/06/01(火) 20:12:58.00 ID:pPMOg77SM: ランニングで痩せたワイ、高みの見物
31 : 2021/06/01(火) 20:13:12.30 ID:MB4FkXEj0: アミノ酸ちゃんと取れば落ちないだろ
33 : 2021/06/01(火) 20:13:55.99 ID:SSShmsm60: 自重トレってダイエットに効果ない?
やっぱ食事制限もした方がええんやろか
37 : 2021/06/01(火) 20:14:58.65 ID:/r/Zxx1Id: >>33
体重は食事制限が99パーセントやで
筋トレはただ体の見た目を絞らせるだけや
38 : 2021/06/01(火) 20:15:15.60 ID:OwNkIo240: >>33
ないこたないけど有酸素や食事制限には負ける
39 : 2021/06/01(火) 20:15:17.27 ID:I4p3niWK0: >>33
減量は基本カロリーの引き算やから食事制限もある程度必要
34 : 2021/06/01(火) 20:14:11.54 ID:FuiwXMNF0: ちゃんと眼鏡屋が作ったグラサンを買うんや😋
36 : 2021/06/01(火) 20:14:27.24 ID:pPMOg77SM: 食事制限して運動すれば痩せるぞ
40 : 2021/06/01(火) 20:15:36.90 ID:a/OquEjV0: クロストレーナーやれ