デブワイ、今日も3.5km走る

1 : 2022/08/06(土) 00:48:14.95 ID:cRazuFXa0: お風呂気持ちよかったンゴねぇ
2 : 2022/08/06(土) 00:48:54.07 ID:cRazuFXa0: ぐっすり寝られそうや😪
3 : 2022/08/06(土) 00:49:34.60 ID:T+GRSiZz0: いつ5kmに到達するんや！！
4 : 2022/08/06(土) 00:49:52.39 ID:cRazuFXa0: >>3
😒
5 : 2022/08/06(土) 00:49:58.61 ID:NKTZsqvI0: 日記に書いておくんやで
7 : 2022/08/06(土) 00:50:29.45 ID:cRazuFXa0: >>5
メモに書き留めてる
3ヶ月経過しそうや😤
6 : 2022/08/06(土) 00:50:06.93 ID:cRazuFXa0: 5キロも走ったら翌日に支障でちゃうよ😞
8 : 2022/08/06(土) 00:50:33.06 ID:vK5dWl0qa: ちゃんとウォーキングから始めたんか？
9 : 2022/08/06(土) 00:51:10.22 ID:cRazuFXa0: >>8
スローなジョギングからやな😒
10 : 2022/08/06(土) 00:51:29.77 ID:WAg5sYgH0: ご褒美にポテチほら✋
11 : 2022/08/06(土) 00:51:45.98 ID:cRazuFXa0: >>10
コーラもええか？😚
12 : 2022/08/06(土) 00:52:18.23 ID:cRazuFXa0: フッキンローラーどんどん置くまで行けるようになって楽しい😤
13 : 2022/08/06(土) 00:52:33.59 ID:Fo/rj0I/a: デブのジョギングは膝にくるから気つけるんやで
15 : 2022/08/06(土) 00:53:40.27 ID:cRazuFXa0: >>13
フォームは気を使ってるわ🙃
14 : 2022/08/06(土) 00:53:22.84 ID:3uIZoqJca: 何分で走っとんや？
16 : 2022/08/06(土) 00:54:02.96 ID:cRazuFXa0: >>14
キロ6分やな
距離伸ばしたらペース落ちちゃった😞
17 : 2022/08/06(土) 00:54:45.80 ID:w+Ug16TI0: ワイデブ週４日6kmウォーキング続けて一ヶ月半で6キロ痩せる
20 : 2022/08/06(土) 00:56:01.27 ID:cRazuFXa0: >>17
１時間ちょいくらい？
あんま長いのやーやーなの😞
23 : 2022/08/06(土) 00:57:19.14 ID:w+Ug16TI0: >>20
そんくらいやね
始めた頃はそんな気にならんかったが有酸素運動で消費する時間って結構あるなぁと思ってそれがネックやね
コロナ禍でデブったから一応今年いっぱいは続ける予定やが
24 : 2022/08/06(土) 00:58:15.61 ID:cRazuFXa0: >>23
頑張って続けていこうな👋😳
25 : 2022/08/06(土) 00:59:18.67 ID:w+Ug16TI0: >>24
そろそろ食事制限きつくなってきたンゴ…
26 : 2022/08/06(土) 01:00:32.11 ID:cRazuFXa0: >>25
炭酸水とか食事前に飲んでお腹膨らませるのとかどうなん😒
27 : 2022/08/06(土) 01:02:59.55 ID:w+Ug16TI0: >>26
一応ローファットダイエット採用しとって
それなりに糖質入れても大丈夫なんやけども
1500kcal縛りしとるからそれがなかなかやｗ
28 : 2022/08/06(土) 01:03:29.11 ID:cRazuFXa0: >>27
1500なんてすぐだよなぁ😞
18 : 2022/08/06(土) 00:55:44.25 ID:3b5ytH6a0: デブじゃなくなるまでなんj禁止な😁
21 : 2022/08/06(土) 00:56:31.85 ID:cRazuFXa0: >>18
ワイのシャツ絞った汗飲ませるぞ☝😊💦
19 : 2022/08/06(土) 00:55:46.90 ID:m5ooeOcZ0: こんなクソ暑い中よう頑張っとるなえらい
22 : 2022/08/06(土) 00:56:52.62 ID:cRazuFXa0: >>19
ここ数日涼しくて助かる
また暑くなるとしんどいやろうけど
29 : 2022/08/06(土) 01:07:24.62 ID:ZSYLpnehd: 1500とか一気に減らし過ぎやねん
2000とっても男のデブなら痩せていくやろ
30 : 2022/08/06(土) 01:07:42.92 ID:tR56Ydc+0: えろい！
32 : 2022/08/06(土) 01:08:47.62 ID:cRazuFXa0: >>30
せやろ😊
31 : 2022/08/06(土) 01:08:28.65 ID:ioY/DgA70: 食う量減らしたほうが良いのでは？
33 : 2022/08/06(土) 01:09:11.46 ID:cRazuFXa0: >>31
いやや😊
食べたい👇