- 1 : 2023/04/19(水) 21:58:18.17 ID:sJ0r84+N0
-
誰か助けてくれ
- 2 : 2023/04/19(水) 21:58:38.77 ID:e9Q0FD/o0
-
ワイと一緒に痩せようぜ
- 3 : 2023/04/19(水) 21:59:28.63 ID:WPbTJuCd0
-
食事だよなあ
- 4 : 2023/04/19(水) 22:00:04.64 ID:PmdK7bRY0
-
サラダ食えばなんとかなる
- 5 : 2023/04/19(水) 22:02:26.88 ID:uZeKDxIa0
-
何kgでどういうダイエットをしてるか食事状況とか分からないとなんとも
やり方あってればどんどん痩せる
- 7 : 2023/04/19(水) 22:03:49.12 ID:sJ0r84+N0
-
>>5
93kgンゴ
- 13 : 2023/04/19(水) 22:08:38.94 ID:uZeKDxIa0
-
>>7
93か、食事制限かけるとええで
ワイはカロミルってアプリ使って管理しとる、代謝量計算してみ
摂取＜消費かろりーにしないと痩せない
- 17 : 2023/04/19(水) 22:09:12.63 ID:sJ0r84+N0
-
>>13
分かったで ありがとう
- 6 : 2023/04/19(水) 22:03:14.42 ID:/V9gXyMPd
-
燃えよデブゴン TOKYO MISSION
楽しみや
- 8 : 2023/04/19(水) 22:04:48.20 ID:vqskd23dd
-
身長に人権はある？
- 9 : 2023/04/19(水) 22:06:12.79 ID:sJ0r84+N0
-
>>8
176あるで
- 10 : 2023/04/19(水) 22:07:09.68 ID:I/R5Ws4D0
-
こんにゃく 100gあたり5kcal
こんにゃくを主食にしろ腹いっぱい食べてもええぞ
- 11 : 2023/04/19(水) 22:07:54.72 ID:sJ0r84+N0
-
>>10
分かった ありがとう
- 12 : 2023/04/19(水) 22:08:16.30 ID:sJ0r84+N0
-
ワイ一気に太ったから厄介やねん
- 14 : 2023/04/19(水) 22:08:49.97 ID:ADq928O1d
-
カロリー決めて糖質か脂質を抑えろ
あとは少しでも運動を増やすんや
- 21 : 2023/04/19(水) 22:10:25.94 ID:sJ0r84+N0
-
>>14
運動って歩くとかでもええんか？
ワイ一気に太ったせいで走ると膝が死ぬし
体力もゴミみたいになってもうたんや
- 24 : 2023/04/19(水) 22:11:56.43 ID:ADq928O1d
-
>>21
歩くだけでもええよ
歩数計のある無料のアプリ入れて目標決めるんや
- 26 : 2023/04/19(水) 22:12:35.95 ID:sJ0r84+N0
-
>>24
頑張る！ありがとう
- 15 : 2023/04/19(水) 22:08:50.80 ID:sJ0r84+N0
-
62kg→89kg→93kgンゴ
- 20 : 2023/04/19(水) 22:09:40.15 ID:e9Q0FD/o0
-
>>15
何があったねん
- 23 : 2023/04/19(水) 22:11:41.36 ID:sJ0r84+N0
-
>>20
ワイ受験期のストレスで不眠症と過食、起立性調節障害引き起こしてもうて2ヶ月ぐらいで30kg近く太ってしまったンゴ
- 35 : 2023/04/19(水) 22:15:07.04 ID:NSCNv22o0
-
>>23
可哀想
原因となるストレスはもう無いの？そこ解消しないと繰り返してしまうよ
- 16 : 2023/04/19(水) 22:08:53.89 ID:IaiMZZsk0
-
年とったら勝手に痩せるでしょ
- 19 : 2023/04/19(水) 22:09:27.14 ID:sJ0r84+N0
-
>>16
まだ16なんや
- 22 : 2023/04/19(水) 22:10:50.67 ID:uZeKDxIa0
-
ざっくり計算したけど2100kcalを目安に取っていくとええで
出来れば低GIのものを食べる、1日3食してるならそのルール破壊して6回くらいに分けて食べる
だけでも全然違う
- 27 : 2023/04/19(水) 22:13:28.14 ID:bwtK3i1wr
-
アンダーカロリーなら痩せるで
それが物理法則ってもんや
- 29 : 2023/04/19(水) 22:13:48.13 ID:sJ0r84+N0
-
>>27
おk 頑張るンゴ ありがとう
- 28 : 2023/04/19(水) 22:13:28.98 ID:sJ0r84+N0
-
最近まで病んでてやっと回復してきたら
太りすぎてヤバいなって思って焦ってる
- 30 : 2023/04/19(水) 22:13:52.71 ID:uZeKDxIa0
-
本気で痩せたいならケトジェニックかローファット
その体重でもガチでやるなら年末までに70キロくらいにはなれる
運動なんて日常の歩いたり階段登ったり位だけで十分
- 32 : 2023/04/19(水) 22:14:37.91 ID:sJ0r84+N0
-
>>30
マジか？ 頑張るわ
- 31 : 2023/04/19(水) 22:14:07.35 ID:sJ0r84+N0
-
62kgに戻りたいなぁ
- 33 : 2023/04/19(水) 22:14:53.52 ID:I/R5Ws4D0
-
体重計毎日乗ってるか？
毎日乗ってアプリとかで記録取るだけでも変わってくるで
今日はあれ食いすぎて体重増えたなあとか原因わかるから次からは控えようとかできる
- 34 : 2023/04/19(水) 22:14:54.35 ID:uZeKDxIa0
-
病んでて薬やってると太るよなあ
ワイも95kgまで行ったことある
コメント