健康に気を使ってるやついる？

1 : 2022/08/19(金) 11:58:11.46 ID:vXAuKfyN0: 体の衰えを感じるので
手軽なものから始めたいんだけど
いいのない？
2 : 2022/08/19(金) 11:59:00.91 ID:+jfI5Q7I0: お菓子とジュースをやめる
6 : 2022/08/19(金) 12:00:24.41 ID:vXAuKfyN0: >>2
やってみるわ

>>3
人のこと言える立場じゃないが
改めた方がいいと思う
3 : 2022/08/19(金) 11:59:16.32 ID:Mwy+EkZC0: 使ってない
4 : 2022/08/19(金) 11:59:40.06 ID:8atpaWJh0: noshで意識してる風になってる
9 : 2022/08/19(金) 12:01:50.82 ID:vXAuKfyN0: >>4
こんなものがあるんだ知らなかった

>>5
やっぱ自宅で筋トレか
5 : 2022/08/19(金) 11:59:42.42 ID:jMYL6G0C0: スクワットしとけ
8 : 2022/08/19(金) 12:01:05.55 ID:9Z8iXubF0: 食いたいもん食ってやりたい事だけやって刹那的に生きていくのが一番や
10 : 2022/08/19(金) 12:02:19.58 ID:kYMACmiBa: 野菜食べる
12 : 2022/08/19(金) 12:04:28.29 ID:vXAuKfyN0: >>10
難しいから1日分の野菜ジュースって奴じゃだめか？
13 : 2022/08/19(金) 12:04:34.23 ID:UYZcp1OKd: 大学生だけど水2L飲む、昼にサラダ食う、家で腹筋腕立て背筋くらいならしてる〜
14 : 2022/08/19(金) 12:05:09.79 ID:vXAuKfyN0: >>13
若いのに偉い！
マジですごいわ
15 : 2022/08/19(金) 12:05:16.90 ID:nsizIhFQ0: 塩分、糖質をなるべく避ける
17 : 2022/08/19(金) 12:06:50.82 ID:vXAuKfyN0: >>15
ポテチとか甘いお菓子とか好きだから
控えるわ…続くか不安だが
16 : 2022/08/19(金) 12:06:45.89 ID:KbtQ87wS0: 健康なものを食うんじゃなくて不健康なものを食うのやめろ
前者ばっか追及して逆効果になるだけ
普通に規則正しい食生活するだけで良い
18 : 2022/08/19(金) 12:08:17.87 ID:vXAuKfyN0: >>16
めっちゃ耳が痛い話だわw
お菓子とかジュースとか徐々に減らしていくわ
19 : 2022/08/19(金) 12:09:03.91 ID:UooIHAeYa: >>18
どうせ無理やろ
続かんよ
25 : 2022/08/19(金) 12:11:23.99 ID:vXAuKfyN0: >>19
挑戦する実践することが大切
例え三日坊主で終わっても…
22 : 2022/08/19(金) 12:10:12.29 ID:JlV48as00: >>18
食うと余計に欲しくなるって作用だから徐々に減らす方が辛いで
30 : 2022/08/19(金) 12:14:44.15 ID:vXAuKfyN0: >>22
なるほどなスパッとやめた方が楽なのかもな

>>24
痩せ体質だから問題ない
それより体が疲れやすいダルいの何とかしなきゃと思ってる
21 : 2022/08/19(金) 12:09:57.13 ID:PlCg5HdZ0: のみモンはなるべく水かお茶
２日に一回コンビニのカット野菜食う　
普段から階段しか使わん
毎日湯船に１０分
カット野菜に関してはまじないでしかないと思うが食うと調子ええ気がする
27 : 2022/08/19(金) 12:13:22.17 ID:GgyovznW0: >>21
野菜は毎日食え
31 : 2022/08/19(金) 12:14:59.98 ID:PlCg5HdZ0: >>27
普通に毎日食ってるプラスでカット野菜や
23 : 2022/08/19(金) 12:10:36.34 ID:iBqNcng8d: ジム行ってステップ台使った運動とかやってる
26 : 2022/08/19(金) 12:13:02.28 ID:vXAuKfyN0: >>23
昔母親がやってた記憶あるわ
24 : 2022/08/19(金) 12:10:41.97 ID:JXyzzZ3sx: 朝はシリアル&豆乳
昼飯はトマト
夜は酒と好きな物なんでも

自然と胃が縮むから痩せた
28 : 2022/08/19(金) 12:14:04.11 ID:0ziQoLy00: ストレス軽減のために仕事やめた
33 : 2022/08/19(金) 12:16:13.76 ID:vXAuKfyN0: >>28
めっちゃ健康になりそう

>>29
全く取らないってのも悪いってことだな
29 : 2022/08/19(金) 12:14:42.87 ID:4eFerqza0: 健康というか見た目的にやけど
いっさいコメ食わんくなった
痩せにくくなりすぎてもうどうしようもない
32 : 2022/08/19(金) 12:15:52.05 ID:cC1aPzsU0: 栄養バランスが取れた高タンパク低脂肪な食事
適度な運動
十分な睡眠