- 1 : 2023/01/14(土) 15:43:06.83 ID:NI3xOWQH0
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眠りが浅くて全然疲れが取れん
助けてくれ
- 2 : 2023/01/14(土) 15:43:27.03 ID:s+CWVlRw0
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酢まくら
- 3 : 2023/01/14(土) 15:43:38.08 ID:b2XnOkyu0
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極限まで寝ない
- 4 : 2023/01/14(土) 15:43:46.31 ID:IjbOz5Vl0
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酢まくらはガチ
- 5 : 2023/01/14(土) 15:43:49.17 ID:NI3xOWQH0
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毎晩夢見るくらいには眠り浅いんや
- 6 : 2023/01/14(土) 15:43:50.19 ID:EEPp/1ypd
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グリシン
寝る前スマホやめる
- 16 : 2023/01/14(土) 15:47:22.37 ID:NI3xOWQH0
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>>6
グリシンで調べようとしたらサジェストにやばいとか危険とかあったんやが😱
- 7 : 2023/01/14(土) 15:44:15.12 ID:+wtdzK1a0
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納豆バナナ牛乳
- 8 : 2023/01/14(土) 15:44:21.26 ID:pmb4iTrP0
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筋トレすると夜10時に気絶できるで
- 17 : 2023/01/14(土) 15:48:46.24 ID:NI3xOWQH0
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>>8
運動する気力ないわ…
- 9 : 2023/01/14(土) 15:44:30.77 ID:U6oJRqYSM
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最初の睡眠で体温をぐっとあげることや
何時間寝ても意味ないで
- 10 : 2023/01/14(土) 15:44:51.89 ID:NI3xOWQH0
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酢まくらは200ml多すぎやから20mlで試してみたけど枕臭くなっただけやったぞ
- 11 : 2023/01/14(土) 15:45:07.97 ID:ntfbaWPN0
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部屋を真っ暗にする
- 12 : 2023/01/14(土) 15:45:21.33 ID:yWiojXGk0
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ワイもや
ちゃんと湯船に浸かるとちょっとマシになるで
- 21 : 2023/01/14(土) 15:50:42.21 ID:NI3xOWQH0
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>>12
湯船は絶対いいんやろうけど毎日は厳しいしなぁ
- 13 : 2023/01/14(土) 15:45:57.48 ID:yWiojXGk0
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あとスマホは別の部屋に置く
絶対見ちゃだめや
翌日の楽しみぐらいに思って我慢しろ
- 14 : 2023/01/14(土) 15:46:21.61 ID:Uim+E50z0
-
睡眠薬と酒でスッキリ起きたことはある
オススメは出来ない
- 15 : 2023/01/14(土) 15:46:55.17 ID:YeSwLsD/0
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夜ランニング
- 18 : 2023/01/14(土) 15:48:46.86 ID:m0J75le8a
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めっちゃ暖かくして寝るとイイ感じに意識が落ちるな
夢見はたいてい悪いけど
- 19 : 2023/01/14(土) 15:50:18.54 ID:yxswjHca0
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寝具はなにつかってる？
- 30 : 2023/01/14(土) 15:55:40.88 ID:NI3xOWQH0
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>>19
普通にベッドに掛け布団と枕や
- 20 : 2023/01/14(土) 15:50:21.50 ID:JkuaNVgp0
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ホットミルクを飲む
- 25 : 2023/01/14(土) 15:52:46.62 ID:CQxjBIqv0
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>>20
夜中おしっこで目覚めちゃう
- 22 : 2023/01/14(土) 15:51:38.89 ID:poRNLr9N0
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ヤクルト1000はどうなんや？
- 23 : 2023/01/14(土) 15:51:53.37 ID:NI3xOWQH0
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やっぱ寝る直前に画面見るのやめた方がいいんかな
- 24 : 2023/01/14(土) 15:52:38.46 ID:kSaN8ffra
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早起きして日光浴びる
朝飯食う
運動する
禁酒・禁煙
寝る前スマホ禁止
風呂は寝る1時間30分前に入る
- 28 : 2023/01/14(土) 15:54:47.19 ID:lJRGhkAIa
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>>24
こんなん半分奴隷やろ
- 29 : 2023/01/14(土) 15:55:19.81 ID:U6oJRqYSM
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>>28
お前がスマホの奴隷何では
- 36 : 2023/01/14(土) 15:59:03.64 ID:NI3xOWQH0
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>>24
やっぱ日光浴びるの大事か
- 26 : 2023/01/14(土) 15:52:57.24 ID:YVPNyfjk0
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- 31 : 2023/01/14(土) 15:55:43.52 ID:8tcnSKZga
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>>26
布団重いとええんか？
ワイちょっと高めのフワフワ布団使っとるんやけど
- 34 : 2023/01/14(土) 15:58:38.62 ID:YVPNyfjk0
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>>31
マジで全然ちゃうで
- 37 : 2023/01/14(土) 15:59:22.50 ID:NI3xOWQH0
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>>26
重い布団ってなんでや
- 45 : 2023/01/14(土) 16:06:05.86 ID:1sWYymV+0
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>>26
こいつのせいで荷重ブランケット買ったけど腰痛めただけやったわ
金返せ
- 27 : 2023/01/14(土) 15:54:35.19 ID:I5TvKd7U0
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寝る一時間前は携帯とかPC見ないとかやろ
- 33 : 2023/01/14(土) 15:58:24.88 ID:SLBYhVMF0
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リンゴ酢で酢まくらやったらすごい眠れた
- 38 : 2023/01/14(土) 16:00:18.83 ID:NI3xOWQH0
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>>33
穀物酢だったからあかんかったのか
- 35 : 2023/01/14(土) 15:58:40.00 ID:yWiojXGk0
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抱き枕とか使ってる？
あるとだいぶ寝やすいぞ
- 46 : 2023/01/14(土) 16:06:48.84 ID:NI3xOWQH0
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>>35
使ったことないわ
あれええんか なんかオタクが使ってるイメージやけど
- 49 : 2023/01/14(土) 16:08:46.98 ID:yWiojXGk0
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>>46
快眠抱き枕みたいなのあるからAmazonで買ってみ
結構変わるで
- 48 : 2023/01/14(土) 16:07:54.88 ID:1sWYymV+0
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>>35
抱き枕は寝返りのじゃまやからな
質は上がらない
- 42 : 2023/01/14(土) 16:05:20.64 ID:CQxjBIqv0
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時計身につけて寝るとか安眠できなそう
- 44 : 2023/01/14(土) 16:05:51.07 ID:CjyUq8k70
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寝る前に読書やな
- 50 : 2023/01/14(土) 16:09:09.92 ID:/+2Om3lo0
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割とマジで筋トレな
精神が疲れてさっさと寝たくても身体が疲れてないと眠れないんだよ
15分我慢して自重筋トレやれよ朝ダルいより良いだろ
- 51 : 2023/01/14(土) 16:10:54.30 ID:wQEfg0FQa
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運動すりゃいいじゃん
- 52 : 2023/01/14(土) 16:12:22.41 ID:mWuQBUujp
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寝る前におしっこ
- 55 : 2023/01/14(土) 16:15:57.60 ID:51pBGPLb0
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風呂に肩まで浸かる
100数えてフラフラになる
これだけ
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