俺も山上烈士を見習って毎日腕立て伏せをしようと思う、10回でいいか？

1 : 2022/07/17(日) 19:52:14.34 ID:p0cYfHNad: 銃撃容疑者が留置所で不気味な「腕立て伏せ」専門家が心理分析

https://news.livedoor.com/lite/article_detail_amp/22512108/
2 : 2022/07/17(日) 19:53:07.21 ID:uYgGpRjM0: 胸の筋肉つけたいならベンチプレスやれ
3 : 2022/07/17(日) 19:53:12.56 ID:oAnwDcjBM: 毎日1回ずつ増やすのはどうだろう
今日は1回明日は2回
4 : 2022/07/17(日) 19:54:35.45 ID:GlCZKcmJH: いいよ😺
5 : 2022/07/17(日) 19:55:09.90 ID:jcj2Krdh0: 慎重勇者かな
6 : 2022/07/17(日) 19:55:14.61 ID:NNIEZza60: プランクにしよう
7 : 2022/07/17(日) 19:55:33.40 ID:iQUA0E520: ひろり新左衛門かよ
8 : 2022/07/17(日) 19:55:33.66 ID:UZ+N4H/s0: 10回を朝昼晩
9 : 2022/07/17(日) 19:55:49.06 ID:BIlbuNQy0: スクワット30回にしろ
10 : 2022/07/17(日) 19:55:50.57 ID:LImCSntr0: ネト壺に勧誘され信仰する韓流身内も足りない
11 : 2022/07/17(日) 19:55:57.91 ID:EhWIYbAa0: じゃあ俺は20回やるわ
12 : 2022/07/17(日) 19:56:19.56 ID:JuXTnRnG0: 床に鼻が付くくらいまで体を下げて2秒停止させ体を上げる
この動作をゆっくり8回できるのを目指す
29 : 2022/07/17(日) 20:18:58.90 ID:uYgGpRjM0: >>12
そんなのやるくらいならリュックにペットボトルとか重いもの入れて普通に腕立て伏せやった方が断然いい
34 : 2022/07/17(日) 20:45:37.58 ID:a7y/V4jOM: >>12
これはきつい🙀
13 : 2022/07/17(日) 19:56:32.15 ID:UeO5PXTzd: 膝コロ毎日やってるんだけど全然痩せない
14 : 2022/07/17(日) 19:57:14.08 ID:90NnNGK70: 1000回だろ
安倍さんだって一日1000回やってたんだぞ
15 : 2022/07/17(日) 19:57:34.96 ID:AqDoygXa0: スレタイ読んで笑ったけど、良く考えたら俺はガチの腕立て伏せなんて10回も出来ないわ
膝ついたなんちゃって腕立て伏せが10回出来るか出来ないかだから、笑う資格なかった
16 : 2022/07/17(日) 19:57:39.38 ID:uLR8d7vGd: 朝やって少しでもテストステロン高めてけ
ラジオ体操でも良いぞ
17 : 2022/07/17(日) 19:58:48.00 ID:oUqYKCoU0: たとえ10回でも毎日続けると全然違うぞ。
18 : 2022/07/17(日) 20:00:07.13 ID:4bTDwDU80: 十回が限界なら調度いい
19 : 2022/07/17(日) 20:00:34.20 ID:Z02e0G740: 10回もできれば上出来よ
20 : 2022/07/17(日) 20:01:05.39 ID:jJ7mffyh0: 自衛隊経験関係ないとか言われてるけど本物に触れた経験は他に代えがたい
21 : 2022/07/17(日) 20:02:40.51 ID:bx5u0E/u0: 自衛隊で銃の腕を磨け
26 : 2022/07/17(日) 20:08:24.50 ID:vXtQvixE0: >>21
上官のちんちんを磨くことになる
22 : 2022/07/17(日) 20:03:06.76 ID:Xm5gLf060: どうしてもやるなら負荷のきついやつで10回以下しかできないのやれって
筋肉ムキムキの笑顔の人に言われた
23 : 2022/07/17(日) 20:03:47.80 ID:byQ8ZJpj0: 腹筋もしてええぞ
24 : 2022/07/17(日) 20:05:56.85 ID:iQUA0E520: あと断食だな。弱くなれ！
25 : 2022/07/17(日) 20:06:13.31 ID:0yT58iFx0: きんに君の世界一浅いスクワットしてるわ
28 : 2022/07/17(日) 20:16:05.81 ID:dtW2EbY10: 一回に五秒かけろ
一秒で曲げ伸ばす時に四秒使え
これで自重でも効果的に鍛えられる
30 : 2022/07/17(日) 20:20:24.66 ID:uYgGpRjM0: >>28
あんまり意味ないぞ
未開封のペットボトルか水詰めた開封済みペットボトル詰めて普通にやった方が効率いいし時間も無駄にならないし成果も出る
37 : 2022/07/17(日) 20:51:24.30 ID:dtW2EbY10: >>30
別に筋肥大だけが目的ではないからな
同じ負荷ならゆっくり動かす方が遥かに筋力がいる
一般的な生活ならそういう鍛え方の方が健康に良い
43 : 2022/07/17(日) 21:12:21.44 ID:p5ugQseG0: >>37
よくわからんけど筋肥大しないで鍛えたことになんの？
35 : 2022/07/17(日) 20:48:09.28 ID:a7y/V4jOM: >>28
こういうのって何目的なの？

水泳だと瞬発力重要だからなるべく早い運動してる

遅いやつあんま意味ないだろ🙀
38 : 2022/07/17(日) 20:54:47.29 ID:dtW2EbY10: >>35
今やってるスポーツ目的ならそれにあったトレをすれば良い
運動不足が健康のためにトレするなら必要以上に重いものあげたり早く動いたりする必要はない
31 : 2022/07/17(日) 20:21:44.17 ID:LVTUYuA/0: ホームセンターで水タンク買ってきて上げ下げするだけで結構ムキムキになるで
最初は5kgを50回でヒイヒイ言ってたけど今は20kgを200回出来るようになった
32 : 2022/07/17(日) 20:34:15.10 ID:rvmUal770: 俺式ライフハック
腕立て伏せのときシリコン鍋敷き使うと手が滑らなくて便利だよ♡
33 : 2022/07/17(日) 20:44:56.01 ID:a7y/V4jOM: 　　まじかー😹
36 : 2022/07/17(日) 20:51:11.77 ID:l1KGqokXM: 腕立てはお題目だから100回を10セットやれ
39 : 2022/07/17(日) 21:04:11.22 ID:zq5Rd5Gl0: 捻りながら腕立てするやつなかなかよい。手で直接だと手首痛めるからやめとけ
40 : 2022/07/17(日) 21:06:12.08 ID:gTj0z22Zd: プッシュアップバー使ってやると10回やるのもしんどいんだけどそんなに負荷上がるもんなの？
42 : 2022/07/17(日) 21:12:13.24 ID:FiByg0kx0: 朝昼晩と3回づつでいいぞ
何処かで1回足せば10回になる