体重82kg→75kgまで落としたけどここから減らない

サムネイル
1 : 2022/11/25(金) 08:32:20.949 ID:4hBRZqKk0
やっぱり運動しないと駄目かな?
2 : 2022/11/25(金) 08:33:07.966 ID:4hBRZqKk0
一日1000kcal以下に抑えるようにしてる
運動はスクワットちょこちょこやってるぐらい
3 : 2022/11/25(金) 08:33:55.873 ID:4hBRZqKk0
減量有識者いないかな?
4 : 2022/11/25(金) 08:34:34.553 ID:quA8y0dwa
献血行くと400g減るよ
7 : 2022/11/25(金) 08:38:01.168 ID:4hBRZqKk0
>>4
そりゃそうだろ
>>5
俺も食事量ほぼ最低限にしてるし炭水化物もとらないでこれまでは順調に下がってたんだけどなぁ
13 : 2022/11/25(金) 08:39:55.924 ID:eMYDN7xEM
>>7
ていうか炭水化物を取らないから減らないんだが
18 : 2022/11/25(金) 08:42:51.867 ID:09Y4HjEya
>>13
これ!
しかも炭水化物ダイエットは危険!
5 : 2022/11/25(金) 08:35:16.810 ID:5lyh1lC+a
184cmで運動してた頃は75あったけど食わなくなったら痩せて一時期60割ってた
とにかく食事量減らすこと
糖質を控えること
6 : 2022/11/25(金) 08:36:32.194 ID:gWlb6DGE0
>>5
アンガ田中かよwwwwww
11 : 2022/11/25(金) 08:39:17.497 ID:5lyh1lC+a
>>6
緊急事態宣言中は動かないから一日ほぼ食わないみたいな生活してたわ
今は65ぐらい
14 : 2022/11/25(金) 08:40:49.305 ID:gWlb6DGE0
>>11
気色が悪い
8 : 2022/11/25(金) 08:39:09.604 ID:con4bU4U0
必ず停滞期があるらしいぞ
炭水化物も多少はとった方が良いと聞いた
9 : 2022/11/25(金) 08:39:10.221 ID:tdWq9Bi/p
下げる必要がない
なぜそんな無理をするんだい?
10 : 2022/11/25(金) 08:39:11.820 ID:eMYDN7xEM
筋肉ないと痩せないが
12 : 2022/11/25(金) 08:39:23.861 ID:con4bU4U0
きんに君のyoutubeでもみろ
15 : 2022/11/25(金) 08:41:11.387 ID:OB6jPr/ta
1日5km歩け
22 : 2022/11/25(金) 08:45:18.473 ID:09Y4HjEya
>>15
少ない
27 : 2022/11/25(金) 08:49:16.513 ID:OB6jPr/ta
>>22
デブにいきなり長距離歩かせたらぶっ倒れるだろ
38 : 2022/11/25(金) 09:28:33.149 ID:09Y4HjEya
>>27
デブは運動すると安心して食うからな…
16 : 2022/11/25(金) 08:41:33.786 ID:lrVWT5ZV0
おれ172cmで84kg
17 : 2022/11/25(金) 08:41:42.747 ID:09Y4HjEya
>>1
デブは例外なく馬鹿!まず馬鹿を直せ!!
19 : 2022/11/25(金) 08:43:20.777 ID:4hBRZqKk0
少しは炭水化物取ったほうがいいのか…
一食は米入れるかな
20 : 2022/11/25(金) 08:44:10.634 ID:FYSq/fmZ0
リングフィット楽しいよ
21 : 2022/11/25(金) 08:45:03.534 ID:09Y4HjEya
基礎代謝上げれば勝手に痩せて美味しいもの食べられるのにwwwwww
23 : 2022/11/25(金) 08:45:34.680 ID:d9qAV79ld
身長なんぼ?
26 : 2022/11/25(金) 08:48:12.462 ID:4hBRZqKk0
>>23
175
BMIぎりぎり肥満を脱したぐらい
25 : 2022/11/25(金) 08:47:07.902 ID:TLFlJISi0
朝起きたらコップ一杯程度の水分を摂ってからラジオ体操第一と第二をやって
10㎞程度のゆる~いジョギング

これで絞れる

29 : 2022/11/25(金) 08:52:49.527 ID:rG7lYKutp
歳取ったら運動しないと痩せない
30 : 2022/11/25(金) 08:54:49.378 ID:bNxV6IETp
糖質は制限するものであって取らないってものじゃないぞ
31 : 2022/11/25(金) 08:55:09.185 ID:YyvUtYvi0
おれも止まったことがあったんだけど
病気してからすごい勢いで再び下がりだして危機感を感じたことがある

格闘技で減量している人は
週に1回、たらふく食べる日があるらしい
体の燃費が良くなって体重が減らなくなるのを防いでいる

33 : 2022/11/25(金) 08:55:35.569 ID:con4bU4U0
必要摂取分のカロリーより下回っていれば痩せていくんだから
無理をする必要もないと思うけどな

短期間で落とそうとしたら色々良くない

34 : 2022/11/25(金) 09:02:40.245 ID:WC1TAKdM0
炭水化物取らなきゃって太りやすくなるって意見もあるけど
何だかんだでどこかで摂取してるはずだから俺は無理に増やさなくていいと思うな

炭水化物取ってその分筋トレして筋肉にかえるならいいけど、運動しない方針なら俺だったら現状維持にする
ダイエットしてたら停滞期って絶対くる
根気よく続けたらまたスイッチ入って減りだすよ

36 : 2022/11/25(金) 09:10:19.530 ID:fjWAaTgh0
食事量減らしたりとかよくみるけど
ある程度まで落ちたら体型気にしたほうがいいと思うぞ
39 : 2022/11/25(金) 10:15:46.081 ID:IjsPj+KEa
ジム行きたくねー
ひたすら自重で腕立て懸垂スクワットでいい?

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