ベンチプレス70kg12回、10回、10回、10回ってどんなレベル？

1 : 2022/06/11(土) 08:40:57.913 ID:7elCEvx40: 筋トレ歴半年、ケツツキのベタ寝でここまできた
半袖着るとゴリラみたいな胸って言われる
2 : 2022/06/11(土) 08:41:54.318 ID:zKBXXlfQ0: なんで減ってんの？
3 : 2022/06/11(土) 08:42:58.692 ID:7elCEvx40: >>2
セットだからですね
数分の間隔あけてやってるので
4 : 2022/06/11(土) 08:43:46.101 ID:zKBXXlfQ0: やる気あんの？
10 : 2022/06/11(土) 08:45:26.811 ID:7elCEvx40: >>4
筋トレ歴半年ですからね
去年の12月1日にジム入会してチェストプレス32kgで限界だったんですよ

今は93kgのチェストプレス2回やれます
5 : 2022/06/11(土) 08:43:57.263 ID:Im08h9610: 身長体重は？
てかすごいな
11 : 2022/06/11(土) 08:45:54.175 ID:7elCEvx40: >>5
185の92です
6 : 2022/06/11(土) 08:44:08.498 ID:7elCEvx40: ヘルニアでたいしたブリッジも出来ないからベタ寝でベンチプレスしてます
胸にあてて一時停止して上げる、ブリッジ無しだから可動域がめちゃくちゃ広く取れる

最高記録は91.2kgです
7 : 2022/06/11(土) 08:44:22.692 ID:CzO21ICR0: セックスみたいでいいと思う
12 : 2022/06/11(土) 08:46:20.148 ID:7elCEvx40: >>7
そうやろ
これからモテモテや
8 : 2022/06/11(土) 08:44:23.577 ID:39R7JQ3p0: 凄い高校生って感じ
17 : 2022/06/11(土) 08:48:34.292 ID:7elCEvx40: >>8
来年の今ごろは110kgの予定
9 : 2022/06/11(土) 08:44:29.904 ID:tZTb/Qfza: 雑魚すぎ
13 : 2022/06/11(土) 08:46:29.177 ID:tZTb/Qfza: タコ付いてるしどうせ筋トレスレ乱立してる虚言癖ガ●ジだろ
15 : 2022/06/11(土) 08:48:00.378 ID:7elCEvx40: >>13
wakamono.freedom424

TikTokで調べてみ
14 : 2022/06/11(土) 08:46:54.812 ID:7elCEvx40: この筋肉痛治ったら75kgで10回3セットに挑もうかなて
16 : 2022/06/11(土) 08:48:03.340 ID:K6bk8S4t0: 手抜きすぎ
18 : 2022/06/11(土) 08:49:07.419 ID:25rXSQUz0: 弱すぎ
19 : 2022/06/11(土) 08:52:43.411 ID:7elCEvx40: >>18
ちな、懸垂はパラレルグリップ持ちで自衛隊式の下まで降ろして反動無しの懸垂で9回できるよくになった
体重92kgだからなかなかだと思う
21 : 2022/06/11(土) 08:55:06.676 ID:l3H/UEsYd: >>19
昔100まで上げたけどマッスルメモリー完全に消えたわ
そろそろまたジム行こうかと思ってる

ドロップセットで追い込むと良いよ
25 : 2022/06/11(土) 08:59:40.638 ID:7elCEvx40: >>21
マッスルメモリーって何年くらい残るんだろうね
1度やったならすぐ戻りそうなきもするけど、
29 : 2022/06/11(土) 09:00:46.476 ID:l3H/UEsYd: >>25
5年位は保ってた希ガス
すでに10年で終わった
30 : 2022/06/11(土) 09:01:41.008 ID:86w97uRda: >>29
マッスルメモリーがなにかわかってなさそう
41 : 2022/06/11(土) 09:10:21.192 ID:l3H/UEsYd: >>30
マッスルメモリーの有効期間はまだ立証されていないけど？
35 : 2022/06/11(土) 09:05:13.870 ID:7elCEvx40: >>29
マッスルメモリーは完全になくなっても記憶してるってことらしいよ
20 : 2022/06/11(土) 08:54:49.125 ID:86w97uRda: そんなザコい筋肉で恥ずかしくないのか
22 : 2022/06/11(土) 08:56:55.803 ID:7elCEvx40: >>20
筋トレ歴半年だからな
ベンチ80kgはベタ寝で6回連続上がるようになった

80kg10回でベンチ100kg相当みたいだからあと2～3ヶ月あれば余裕で上がりそうな気がする
24 : 2022/06/11(土) 08:58:57.024 ID:86w97uRda: >>22
無理無理
そんなしょぼい筋肉でいい気になってるやつは伸びないよ
185cm92kgってそのショボさってほとんど脂肪だぞなにがゴリラだよｗｗｗ
31 : 2022/06/11(土) 09:02:43.086 ID:7elCEvx40: >>24
胸のこと言われた
確かにデブよ、体脂肪のかたまりw
減量から始めず体重83kg（チェスト32～377kg）→体重97kg（ベンチ80kg）→減量して体重86kg（ベンチ85kg）→増量92kg（ベンチ91.2kg）

いまここ
36 : 2022/06/11(土) 09:05:35.885 ID:86w97uRda: >>31
デブが半年でそんだけ減量くりかえせるわけねーだろ
だからデブなんだよ
39 : 2022/06/11(土) 09:09:36.895 ID:7elCEvx40: >>36
やることが極端なんだよ
朝夕週4～6日ジム行ってる
23 : 2022/06/11(土) 08:57:18.348 ID:FSEqmCrl0: その身長体重でベンチ70kgでセット組むのは流石に嘘くさいし嘘じゃないなら軽すぎる
26 : 2022/06/11(土) 08:59:43.751 ID:xZiI1aKz0: まぁまだまだ初心者の重量だけど半年続いた事を自信にして今後も継続していけば良い
34 : 2022/06/11(土) 09:04:28.373 ID:7elCEvx40: >>26
80kgで10回3セットで中級者かな？
27 : 2022/06/11(土) 09:00:24.194 ID:CQcruYdz0: ベンチプレスって怖いわ
補助人が付くとはいえうっかり顔面に数十キロの鉄塊が落ちてくるかもしれないと思うと
28 : 2022/06/11(土) 09:00:37.648 ID:86w97uRda: >>27
セーフティしろハゲ
33 : 2022/06/11(土) 09:03:42.288 ID:7elCEvx40: >>27
セーフティして軽く胸に乗せて首に落とせば大丈夫
32 : 2022/06/11(土) 09:02:54.617 ID:eGExHt0i0: ダンベルフライかスミスばっかやってるけど、ベンチやるべき?
37 : 2022/06/11(土) 09:06:16.790 ID:7elCEvx40: >>32
フリウェにあるありとあらゆるものやるべき
38 : 2022/06/11(土) 09:08:04.053 ID:2Q1OH/hLd: なんか評価が漠然として解りづらい
大学で例えてくれ、マーチとかニッコマとか
40 : 2022/06/11(土) 09:10:18.874 ID:7elCEvx40: 出掛けてくるわ、返信おくれるかできないかもだが一応見てる