体重100kgから痩せる方法

1 : 2022/05/24(火) 09:07:07.476 ID:wmCr/Vkda: 普通に2000カロリーぐらいなら
標準体重まで落ちるかと思ったら全然減らない
2 : 2022/05/24(火) 09:07:38.728 ID:EBaD16fAd: 食べる量を減らす
3 : 2022/05/24(火) 09:07:39.871 ID:aSG70Iks0: 難しいこと考えずに
食うな動け
4 : 2022/05/24(火) 09:08:10.788 ID:wmCr/Vkda: 痩せないとナンシー関みたいに突然死しそう
昨日も死ぬかと思った
5 : 2022/05/24(火) 09:08:12.867 ID:OPRr9cAG0: キロカロリーだっつってんだろ
6 : 2022/05/24(火) 09:08:51.551 ID:wmCr/Vkda: 昨日も1万歩以上歩いてんだよ
10 : 2022/05/24(火) 09:09:40.113 ID:9MJYzZ6xd: >>6
それだと2000でもいい
半年続けよう
7 : 2022/05/24(火) 09:09:02.488 ID:9MJYzZ6xd: 1700で行こう
それより下は怖い
8 : 2022/05/24(火) 09:09:32.959 ID:wmCr/Vkda: あんまり減らしても続かないしね
9 : 2022/05/24(火) 09:09:36.648 ID:+FK2ntLr0: 少なくとも一年歩いてから言え
11 : 2022/05/24(火) 09:10:14.634 ID:wmCr/Vkda: 金無いから米ばかり食ってしまう
肉とかほとんど食わないのに
14 : 2022/05/24(火) 09:10:42.152 ID:9MJYzZ6xd: >>11
米はあんまり良くない
玄米にすれ
12 : 2022/05/24(火) 09:10:17.245 ID:9MJYzZ6xd: どれぐらいやってるの？
13 : 2022/05/24(火) 09:10:31.375 ID:mcHLE0xp0: 一日一食カップラーメンのみ
これで痩せる
15 : 2022/05/24(火) 09:10:48.886 ID:wmCr/Vkda: ずっとやってるけど痩せない
16 : 2022/05/24(火) 09:11:14.325 ID:9MJYzZ6xd: >>15
何ヶ月？
17 : 2022/05/24(火) 09:11:23.967 ID:uVl8oKtq0: 本当に2000kcalアンダー維持してるの?
その体重なら続けたら確実に痩せると思うけど
18 : 2022/05/24(火) 09:11:49.686 ID:wmCr/Vkda: 貧乏人なのに太ってる
怖くて鏡見ないけど彦摩呂並だと
思う
19 : 2022/05/24(火) 09:11:52.532 ID:08pDGD/Sa: 諦めた方が楽なんじゃないか
20 : 2022/05/24(火) 09:12:04.963 ID:wmCr/Vkda: 2年ぐらい
25 : 2022/05/24(火) 09:14:35.708 ID:9MJYzZ6xd: >>20
ご飯が原因かな？
お米は食べたら血糖値が上がりやすく、インスリンが出て脂肪として吸収されやすい
野菜果物中心にして、1万歩を継続すれば間違いなく痩せれるだろう
21 : 2022/05/24(火) 09:12:42.401 ID:wmCr/Vkda: 身体の調子か悪いんよ
22 : 2022/05/24(火) 09:12:48.383 ID:UkGc7n2+0: 痩せてた頃何キロや？
23 : 2022/05/24(火) 09:12:49.452 ID:fGSyRkln0: 180センチで100キロまで言ったけど
メシ食わないようにしただけで85くらいまでは勝手に下がったな
24 : 2022/05/24(火) 09:14:12.148 ID:wmCr/Vkda: 50kgウエスト69cmぐらいやった
26 : 2022/05/24(火) 09:16:32.165 ID:UQ3irWg+0: ダイエットにかけられる予算は？
27 : 2022/05/24(火) 09:16:51.614 ID:wmCr/Vkda: ご飯ダメなんか
肉とかきっついよ
卵も好きじゃないし
どうしようかなあ
33 : 2022/05/24(火) 09:25:35.419 ID:9MJYzZ6xd: >>27
肉は不要
大豆でもいいよ
野菜、玄米、果物、大豆、魚とか
肉なら鶏肉がマシ
28 : 2022/05/24(火) 09:16:53.856 ID:y7heC/sE0: PFCバランスは2:2:6で
Pはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物な
ゆう酸素だけやるんじゃなくて筋トレも白
30 : 2022/05/24(火) 09:18:50.927 ID:bXhnsgUEa: >>28
カーボとファット取りすぎやろ
29 : 2022/05/24(火) 09:17:57.277 ID:RMYcSoGJ0: 鶏肉か豚肉メインならそこそこ食ってもいい
米は減らして代わりにブロッコリー食え
31 : 2022/05/24(火) 09:19:13.065 ID:hlbI0ecsd: 筋トレガチ勢だけど、成人男性の平均カロリーが2000くらいだからそれで平均体重より太ってて減らないってことは太りやすい体質か筋肉がなさすぎて代謝が落ちてるって事
だから、食事を2000に抑えてかつ筋トレを始めよう
あと食べてるものも気をつけよう
32 : 2022/05/24(火) 09:20:01.461 ID:wmCr/Vkda: ありがとう
やってみます
34 : 2022/05/24(火) 09:27:34.010 ID:9MJYzZ6xd: ウォーキングの直前に10回スクワットするだけでも効く
筋肉使うことで、脂肪を燃焼しろという指令が出るので
35 : 2022/05/24(火) 09:35:34.659 ID:8cAb44Aad: 標準体重付近で全然減らないならまだしも
100kgから減らないのなら太りやすい病気の可能性もあるかもね
胃袋半分以上切除しても太る人がいるくらいだから
36 : 2022/05/24(火) 09:38:28.743 ID:8cAb44Aad: 甲状腺機能低下症とかがそれに当たる
心配なら病院へ
37 : 2022/05/24(火) 09:39:56.443 ID:nQ6y+yKg0: ワクワク感とか焦燥感とか何かしら脳汁出さないとカロリーは消費されないよ
イヤイヤ10000歩歩いても無意味とは言わないが効果薄い

好きなアニメや映画見てる時のようなテンションうp感が体を動かすことと連動しないとね
38 : 2022/05/24(火) 09:42:29.792 ID:ud6OmSwo0: 今年の1月まで2年ぐらい100維持してたのに今月測ったら90切ってたぞ
食生活も環境も何も変えてない