-
コーヒー飲み終わったし報告しとく
-
俺は懸垂三回もやった
-
>>2
いいね！
継続は力なり -
今日から懸垂は加重をメインにしていこうと思う
今年中に40でセット組めるようにしたい -
いいねぇ
俺は上腕二頭、胸の日だわ
トレ時間どのくらいにしてる？ -
>>7
インターバルにレスしまくりだし
チョー適当だよ
だらだら二、三時間やってるときもあるw -
>>11
めっちゃ長いなｗｗ
俺はインターバル3分くらいで1時間くらいに抑えたいけど
胸はやりたい種目多くて長くなりがち -
>>13
ほとんどレスに夢中になってるだけだよw -
ジム？コロナ怖くない？
-
>>8
ホームトレーニー+ビジター民だよ！ -
来週からトレーニングジム入会しようと思ってるんだけど初心者にオススメな種目おしえて
-
>>9
ベンチとデッドとスクワット
あとサイドレイズとアームカールと懸垂 -
>>9
下の人の書いたのでも良いし
はじめはマシンで基礎作りでも良いと思うよ！ -
ここ数年飯も適当で楽トレしてたけど
友達がけっこうガチでトレはじめたから追い抜かれないよう頑張らなくては -
懸垂やりたくてパーソナルトレーナーやってる友達に3分くらいレクチャーしてもらったけどあれは正しい感覚を覚えるの難しそうだね
シーテッドローっていうのをやるのを楽しみにしてる -
>>19
懸垂は難しいよね！
無理すると肩肘痛めるから気をつけてね！
シーテッドローは楽しいよw -
今日ダンベルポチったわ
2、3日後仲間に入れてくれ -
>>20
おっいいね！
基本トレはダンベル派だよよくトレ開始報告してるからききたいことあったらきいてね！
わかる限りで伝えるよ -
>>22
ベンチ無しで出来るおすすめ教えて -
>>24
俺がやってるのでできそうなのは
肩ショルダープレス サイドレイズ リアレイズ
背中ワンハンドロー
腕 二頭
アームカール ハンマーカールかな種目としてはもっといろいろあるんだけどやってないフリーのトレはおすすめできないからごめん！
-
>>26
ありがとう
ググってみる -
>>28
うん
お気に入りの種目できたら教えて！w -
画像なしですか？
-
>>23
うむ
ごくまれに気分が良いと貼ることもあるけどたいしたことないよ -
ワンハンドローはググるとベンチでやってる参考が多いけど
俺はベンチなしでやってるよ！ -
筋トレの種目は名前が覚えづら過ぎると思いませんか！！！
-
>>29
わかるw
トレはじめた頃はとにかくググりまくってたwww -
クレアチン飲もうか迷ってる
けど抜くと結局力もでかさも落ちるし
どうしようかと -
最近プロテイン高くなってきてる
ヤバい
前より1.5倍くらいになった
下手に海外使うよりアマとかで買った方が安い -
マイプロ派だけど
国産のと差が少なくなってきてる
そろそろ替え時かな
クレアチンだのBCAAだの飲んでたことあるけど
イマイチ効果が分からんのよなぁ -
>>34
マイプロがそうならもう海外製品壊滅だね……クレアチンは日5g毎日飲むだけで筋力筋量けっこうかわるよ
個人的には飲んでるときより抜いたときにあー効果あったんだなってなる -
bcaaはイントラに塩入れた時の不味さを誤魔化すためのサプリ
-
>>35
塩の大切さまだ理解できてないw
なんなら塩とは敵対関係にあるw -
>>37
お腹がタポタポしなくなったり攣りづらくなったりで個人的には必須だと思ってる -
>>38
そういうことね
減量のときけっこうつりやすいから
そうなったときに試してみるね！ありがとう！
-
ワンハンドロー６０x20回できるんやけど、
片手で人間振り回せるかな漫画みたいに？
あと、rep計算的には１００キロ１回はいけるそうなんやけどマジ？
６０キロ２０回とか１００キロ１回扱える人いたら教えてーや。 -
フォームが糞適当ならワンロー60kg20回以上出来るけど、振り回せるのは精々チンポ位だな
-
60キロなら20回いけると思う
最近は70ちょいでやってる
けどシャフトに100つけれないからわからない！ -
片手で人間ふりまわせるのは
肩のレイズ系でその重量扱える人(化け物)しかいないだろうねwww -
服着てても初対面で筋肉の話されるくらいにはなったよ
大変なことはXLのTシャツがきれなくなってきたことくらいかなw背中が伸びやすい人と胸が伸びやすい人ってのはいるみたいだよ
俺も背中得意だけど胸はかなり弱いw -
とりあえず得意なとこ伸びる限り伸ばすのが良いと思う！
キミ環境整えたらかなり強くなりそうだね！ -
体幹だけでかくなって、腕細くみえへん？
あと、ダンベルアームカールよりハンマーカールのほうが強くならへんか？
2頭って3頭よりも小さい筋肉らしいからバンベルカール２０キロ８回ハンマーカール２５キロで１０回
できんのに腕普通というよりも細いねん….
3頭は超幅せまめのフロアプレス２７キロ１０やねんけど。
腕が細いのは俺がしょぼいから？それともこんなもんなん？ -
>>47
そりゃ腕が細いからやなアームカールはスタンディングでやるんだろうけどスタンディングならその倍は回数やってる
-
そもそも鍛えた所が鍛えた分だけ大きくなるのが普通だから、腕を鍛えないと腕は太くならん
アームカールをしても脚は太くならんのと同じやそれから上腕三頭筋はフロアプレスだと全然ストレッチしなくて舐めプだからベンチ買え
そんでスカルクラッシャーでやりゃ腕は太くなるよ -
兄貴がアドバイスしてくれてるから
二頭にたいする俺の個人的な意見だけど
重量ぶんまわすより効かせたほうが成長したよ！
良かったらハイレップ試してみて！ -
成長とまったときは減量いれるといいよ！
-
最後にみんなに質問やねんけど、プロテインってどうなん？タンパク質ってのはわかってるんやで？
高校生のとき筋トレ趣味の部活のやつが飲んでたんやけど。
でもそいつ、プロテイン飲みだしてから乳輪がでかくなったり、ニキビが急激に
増えたりで飲むのやめたんや。
だからプロテインなしでやってるんやけどやっぱりプロテインあるかないかでかなり違うんか？
プロテイン飲んでから奇妙なことになった人おるか？
今から背中の筋トレする
VIP
コメント