- 1 : 2024/04/19(金) 17:37:47.30 ID:1k+YM70E0
-
170cm105㎏
何キロ目指す？
- 2 : 2024/04/19(金) 17:38:04.48 ID:1AviwuxN0
-
65やな
- 3 : 2024/04/19(金) 17:38:57.33 ID:1k+YM70E0
-
とりあえずシコって減量した
- 4 : 2024/04/19(金) 17:39:08.88 ID:bLs92nzR0
-
>>1
マッチョの男の人ならそんなもん？
- 11 : 2024/04/19(金) 17:43:07.10 ID:1k+YM70E0
-
>>4
結構筋トレしてて筋肉もついてる
それも考慮して目標きめたい
- 5 : 2024/04/19(金) 17:40:35.62 ID:qXjCdcJY0
-
うむ、確かに170cmの理想体重は65kgや。
- 6 : 2024/04/19(金) 17:41:16.82 ID:1k+YM70E0
-
お菓子甘いもの、外食は基本しないことにした
ちな3日目
- 7 : 2024/04/19(金) 17:41:55.37 ID:GFQQDEpV0
-
アイスくそうめー😋
- 8 : 2024/04/19(金) 17:42:07.62 ID:1k+YM70E0
-
65キロってやばくね？
40キロも余分なものがついてるってこと？
もう終わりだよこの身体
- 9 : 2024/04/19(金) 17:42:29.07 ID:fJkYk1/d0
-
115kgくらいまでへーきへーき
- 10 : 2024/04/19(金) 17:42:50.22 ID:qXjCdcJY0
-
間食はフルーツ、
夜食が食いたくなったら無理せずオートミールを食べなはれ。
- 12 : 2024/04/19(金) 17:44:01.03 ID:AlRh1wC60
-
ポテチ食べないの？🥺
- 15 : 2024/04/19(金) 17:45:09.79 ID:1k+YM70E0
-
>>12
甘いものとスナック菓子が好物だからいつまでもつかわからん
- 13 : 2024/04/19(金) 17:44:14.11 ID:1k+YM70E0
-
とりあえずオールブラン、オートミール、糖質オフフルグラは用意して食べてる
- 14 : 2024/04/19(金) 17:44:43.75 ID:sk2tRqHad
-
俺は糖質制限で痩せたけど苦労無かった
- 16 : 2024/04/19(金) 17:45:22.38 ID:qXjCdcJY0
-
そんな邪悪なもんは食うな。
甘いもん食いたいならフルーツ。
もしくは羊羹や。
- 19 : 2024/04/19(金) 17:47:08.71 ID:1k+YM70E0
-
>>16
普通のフルーツでええんか
りんごいちごバナナみかんは好き
- 17 : 2024/04/19(金) 17:46:10.94 ID:1k+YM70E0
-
納豆、卵、豆腐、サラダチキン、プロテインが主食
野菜はめんどい
- 21 : 2024/04/19(金) 17:49:48.31 ID:sk2tRqHad
-
>>17
いやフルーツは太るだろ
- 18 : 2024/04/19(金) 17:46:52.46 ID:vZN/0/ic0
-
一度きりの人生、美味しいものたくさん食べないともったいないよ！
お菓子食べようぜ
- 20 : 2024/04/19(金) 17:49:13.10 ID:1VIw/uO90
-
肉体労働なら脂肪を捨てて金が手に入るで
- 22 : 2024/04/19(金) 17:50:41.33 ID:1k+YM70E0
-
>>20
来週から仕事はじまるからいけるか？
- 23 : 2024/04/19(金) 17:50:46.36 ID:OWSTvhPe0
-
やっぱ🍫美味いよなあ😋
- 24 : 2024/04/19(金) 17:51:30.90 ID:1k+YM70E0
-
米とか麺とか炭水化物は我慢できるけど、スイーツ系食えないのキツいわ
- 25 : 2024/04/19(金) 17:53:48.10 ID:qXjCdcJY0
-
フルーツならいろんな栄養素が取れるし、ちゃんと糖質あって甘いから甘味欲が抑えられる。
- 26 : 2024/04/19(金) 17:54:39.26 ID:1k+YM70E0
-
バナナとりんご常備しとけばええ？
- 27 : 2024/04/19(金) 17:58:48.49 ID:D29j0VsO0
-
バナナは飽きる
- 28 : 2024/04/19(金) 18:01:13.24 ID:sjVzVL/80
-
>>1
力士やん
- 29 : 2024/04/19(金) 18:07:48.85 ID:qXjCdcJY0
-
なんでええのんちゃう？
オレはハッサク安売りしてたから買ったよ。
5個入り200円で5日持った
- 30 : 2024/04/19(金) 18:09:52.60 ID:1k+YM70E0
-
ご飯とか麺の主食は摂取したほうがええん？
- 31 : 2024/04/19(金) 18:10:44.22 ID:qXjCdcJY0
-
なんでもええやろ、夜だけオートミールにすれば凄い痩せるで
コメント