- 1 : 2022/10/21(金) 09:56:00.87 ID:5b49N1qkM
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・健康診断の結果が余計に悪化しました。
・筋肉ついたけど体脂肪もかなりつきました。
・なんか常に怠くて気分悪くなりました。
・超疲れやすくなりました(600m先のスーパーまで歩いて行くのすら億劫です)
8ヶ月間、筋トレをガチった成果がコレなのか…………？
- 2 : 2022/10/21(金) 09:56:29.56 ID:34vuTq0K0
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有酸素運動は？
- 5 : 2022/10/21(金) 09:57:03.39 ID:5b49N1qkM
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>>2
一切やってない。きんに君とかが走るなって言ってたもんで
- 6 : 2022/10/21(金) 09:57:35.65 ID:ISjuuXpG0
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>>5
ばか
- 9 : 2022/10/21(金) 09:58:11.32 ID:5b49N1qkM
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- 3 : 2022/10/21(金) 09:56:31.83 ID:5YfKJCRPx
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食事は?
- 8 : 2022/10/21(金) 09:57:53.65 ID:5b49N1qkM
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>>3 高タンパク高糖質中脂質
カロリー的には3000kcalぐらい
たくさん食わなきゃ筋肉つかんらしい
>>4
なおベンチプレスは40kgから90kgまで上がった模様ｗｗｗ
- 4 : 2022/10/21(金) 09:57:02.47 ID:/NKjY/X5d
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8ヶ月程度じゃやり方覚えるとこまでもいってないやろ
まだ筋トレははじまってないぞ
- 7 : 2022/10/21(金) 09:57:36.89 ID:OgwPBpyS0
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有酸素運動は筋肉を溶かすぞ
- 10 : 2022/10/21(金) 09:58:11.56 ID:bAWaTkKe0
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登山したら良くなるぞ
- 11 : 2022/10/21(金) 09:58:25.91 ID:lzfF+Nqwp
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飯を見直した後に筋トレだぞ
順番守ったか？
- 12 : 2022/10/21(金) 09:59:04.35 ID:ishnH1FI0
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まず先にお医者さん行きなよ
- 13 : 2022/10/21(金) 10:02:02.20 ID:Q51Jkska0
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疲れやすいの改善するなら要は心肺強化なわけで
有酸素やるしかないやろ…
- 14 : 2022/10/21(金) 10:02:18.69 ID:6fRs6A9f0
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身体出来上がってもいないのにいきなりガチったアホか
- 15 : 2022/10/21(金) 10:02:38.57 ID:9CKqRHqx0
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ワイも筋トレやってから常に筋肉痛やし筋トレ以外に体力使いたくなくなって他の事もあまりしなくなったし不健康になったわ
- 16 : 2022/10/21(金) 10:03:00.46 ID:DdW0D28y0
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パレオな男見ろ
- 17 : 2022/10/21(金) 10:03:22.68 ID:JXnpk9hka
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筋トレやるのは最低限の体力あってからやろ
- 18 : 2022/10/21(金) 10:04:37.70 ID:T1Dcg1kf0
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脂肪落とすだけでええやん
デブ過ぎるからダルいんやろ
- 19 : 2022/10/21(金) 10:04:42.81 ID:voM7yftA0
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筋トレに健康要素ないだろ
- 20 : 2022/10/21(金) 10:05:52.05 ID:ISjuuXpG0
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筋トレ後ラーメン食ってそう
- 21 : 2022/10/21(金) 10:06:23.70 ID:lmpIGcMo0
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副腎疲労とか低血糖症やない？
- 22 : 2022/10/21(金) 10:06:38.94 ID:jxjI+uTy0
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ワイも1週間前にリングフィット買ったけど汗とか疲れの前に身体がキツすぎてすぐやめちゃう。意味あるんかね
- 23 : 2022/10/21(金) 10:07:11.83 ID:swe++Hyvd
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筋トレを免罪符に食いまくってデブになっただけやろ
- 24 : 2022/10/21(金) 10:07:29.98 ID:24Mr1m/Zd
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トレの追い込み方や疲労度による
トレすると自律神経が活性化して調子良くなってると勘違いしてるけど、身体はボロボロってのはトレーニーあるあるやな
- 25 : 2022/10/21(金) 10:07:50.76 ID:aOCXiZf3a
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あほやん
余計な筋肉付けたらそら体重くなって体力減るわ
高タンパクとか内臓に負担やべーしキチンとカロリー計算しないと太るだけやぞ
- 26 : 2022/10/21(金) 10:09:07.85 ID:DdW0D28y0
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こういう奴は加工食品を徹底的に取らなくするだけでええ
- 27 : 2022/10/21(金) 10:09:57.13 ID:QU4ruJpE0
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割とガチで最近疲れやすいんやが何とか中学生みたいな無尽蔵な体力を取り戻す事はできんもんやろか
当時も別にムキムキやなかったから筋トレはあんま関係ない気がするんやけど
- 28 : 2022/10/21(金) 10:10:17.55 ID:aOCXiZf3a
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>>27
歳には勝てん
- 29 : 2022/10/21(金) 10:10:57.60 ID:QU4ruJpE0
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>>28
そこをなんとか
逆に何故歳をとるとあかんくなるんや
パーツの経年劣化か？
- 30 : 2022/10/21(金) 10:11:34.08 ID:dmy/xgPhd
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こういう事言ってる奴ってトレ歴1年すらも経ってない奴だろうなって思ったら案の定だな
- 31 : 2022/10/21(金) 10:12:30.45 ID:XulO8Pcb0
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疲れているなら、まずはしっかり休んだ方がいいんじゃない？
- 32 : 2022/10/21(金) 10:12:36.67 ID:52x9Srnhd
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まあ全部嘘なんですけどね
- 33 : 2022/10/21(金) 10:12:53.77 ID:aDdeqwFY0
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筋トレしとったら取ったカロリー全部筋肉になるわけじゃないからな
- 34 : 2022/10/21(金) 10:13:03.88 ID:5MclBZ4a0
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もうシャチガ●ジガ●ジすら消えたの草
- 35 : 2022/10/21(金) 10:13:41.05 ID:sIzdjlFm0
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3000キロカロリーとか食い過ぎやろ
- 36 : 2022/10/21(金) 10:15:37.76 ID:Hcwact5/0
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HIITは？
筋肉つかんけど、運動能力は上がるみたいよ。
- 37 : 2022/10/21(金) 10:15:44.89 ID:Neb+hRLuM
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ワイもジム通いたいんだけど
続くコツある？
ジェックスみたいな名前のとこが最寄りだけど
家から約2キロ先や
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