プロテイン1日3杯摂るならどのタイミングが一番筋肉デカくなる？

1 : 2026/04/15(水) 15:28:04.39 ID:aHICtRdk0

教えてくれ

2 : 2026/04/15(水) 15:28:36.14 ID:lY0o1wlS0

運動後

3 : 2026/04/15(水) 15:29:17.78 ID:maiEE/ml0

>>2
これ

4 : 2026/04/15(水) 15:29:46.14 ID:aHICtRdk0

>>2
運動後以外だと起床時、寝る前とかでいいかな？

5 : 2026/04/15(水) 15:30:00.83 ID:r9BlVaoD0

mtorを活性化させると老化するぞ
プロテイン飲んでまで筋肉つけても悲惨やで

6 : 2026/04/15(水) 15:31:00.30 ID:NlSMSKh40

そもそも必要ない

7 : 2026/04/15(水) 15:31:15.56 ID:kekKtcA40

鰹節でええやん

8 : 2026/04/15(水) 15:31:17.04 ID:U1uXFzNl0

いつでもいいといいのが最近のはやり

9 : 2026/04/15(水) 15:31:50.11 ID:TUcCHC2G0

消化不良起こすだけ
身体がめっちゃ臭くなって屁が人殺せるレベルまで昇華される

10 : 2026/04/15(水) 15:32:14.18 ID:QmwCQ8Jo0

素人に限ってプロテインにやたらハマるよね

11 : 2026/04/15(水) 15:33:17.46 ID:50KnZHsu0

1日一杯までにしましょう

12 : 2026/04/15(水) 15:33:26.65 ID:U1uXFzNl0

で、どんだけトレーニングしとるん？
そのトレーニングでそんなのプロテイン必要か？ってことあらへん？

13 : 2026/04/15(水) 15:33:33.50 ID:FCgyKMkb0

運動前と運動後だよ
筋トレするなら

14 : 2026/04/15(水) 15:34:16.02 ID:vWRwKLx70

豆乳にしとけ

15 : 2026/04/15(水) 15:34:36.05 ID:FCgyKMkb0

朝　プロテイン　バナナ
昼　ソイジョイとか好きな食事
筋トレ
トレ後プロテイン
夜　なし

19 : 2026/04/15(水) 15:39:42.65 ID:QmwCQ8Jo0

>>15
素人の鑑

21 : 2026/04/15(水) 15:42:29.37 ID:Uu9wspEQ0

>>15
絶対カロリー足りてないやん

23 : 2026/04/15(水) 15:43:59.07 ID:Rm9YIItUa

>>21
800キロカロリーで何ヶ月か減量して筋肉減らずにリバウンドもしなかったという研究あるから大丈夫や

25 : 2026/04/15(水) 15:45:55.79 ID:vWRwKLx70

>>23
基礎代謝のカロリー消費と
運動なり日中での行動消費があるんやで

16 : 2026/04/15(水) 15:35:53.31 ID:XjdYrScR0

運動する気無いやろ

17 : 2026/04/15(水) 15:36:41.01 ID:U1uXFzNl0

筋トレまともにせんでそんだけ飲んだら肝臓逝くぞ

18 : 2026/04/15(水) 15:37:06.48 ID:1HbAxt510

朝、筋トレ前、筋トレ15分後

20 : 2026/04/15(水) 15:42:28.73 ID:Ndiwjm/Q0

どこまで値上げするんやろう

22 : 2026/04/15(水) 15:43:47.60 ID:lcqkegzk0

筋肉は寝てる時に形成されるから寝る前に筋トレして飲むが正解

28 : 2026/04/15(水) 15:48:02.85 ID:FCgyKMkb0

>>22
起きてるときも寝てるときも常時形成されるからって調べたら出てきてた

24 : 2026/04/15(水) 15:45:34.96 ID:KdNQf4PH0

お前じゃデカくならん
無意味だから今すぐ辞めとけ

26 : 2026/04/15(水) 15:46:39.02 ID:50KnZHsu0

プロテイン飲料が完全栄養食だと思ってる奴はどうしてそんな勘違いをしてるのか

30 : 2026/04/15(水) 15:54:10.63 ID:sRnivgnX0

オ●ニーの前、オ●ニー中、オ●ニー後に取り続けろ
1年後お前は到達者へと至る

31 : 2026/04/15(水) 15:55:03.87 ID:lj81kXdf0

1番大事なのは1日の合計でどれくらい摂取したかだよ
ちなみにしっかりトレーニングしないと過剰に摂った分は脂肪になるぞ

33 : 2026/04/15(水) 15:57:30.66 ID:WJAO6szk0

ソイプロテインって意味ある？