デブワイ、ランニングでスネが痛い

1 : 2022/06/15(水) 23:36:47.61 ID:+lqNgpAmM: 軋んでる😢
2 : 2022/06/15(水) 23:37:20.24 ID:I1/rfJbj0: 軟骨すり減っちゃったねぇ😈
4 : 2022/06/15(水) 23:37:50.85 ID:+lqNgpAmM: >>2
😢
3 : 2022/06/15(水) 23:37:26.55 ID:kFbGfwVH0: ウォーキングからやれ定期
5 : 2022/06/15(水) 23:37:56.60 ID:+lqNgpAmM: >>3
😡
6 : 2022/06/15(水) 23:38:04.63 ID:hsoaUjvF0: ワイも膝痛くなるからウォーキングに切り替えたわ
7 : 2022/06/15(水) 23:38:19.08 ID:+lqNgpAmM: >>6
膝はへーきや🙄
8 : 2022/06/15(水) 23:38:44.71 ID:UbQtQzGR0: ワイ(117kg)と一緒にスクワットするべーよ
10 : 2022/06/15(水) 23:39:14.38 ID:+lqNgpAmM: >>8
やるか兄弟✊（110kg）
9 : 2022/06/15(水) 23:39:00.40 ID:ao87fpK+0: ああ
走り初めに用あるやつやな
ふくらはぎの張ってるところと足裏ゴリゴリやったりするとええで
12 : 2022/06/15(水) 23:39:38.64 ID:+lqNgpAmM: >>9
ホネ痛い痛いなのにツボ押しみたいなんするんけ？🙄
14 : 2022/06/15(水) 23:40:38.17 ID:ao87fpK+0: >>12
その痛みはほとんどの場合骨ちゃうからな
固まってる筋肉に筋が引っ張られて痛い痛いやねん
16 : 2022/06/15(水) 23:41:11.06 ID:+lqNgpAmM: >>14
なるほど
試して見るで
11 : 2022/06/15(水) 23:39:30.20 ID:p/x4dv4v0: デブは膝壊すからプールがええで
13 : 2022/06/15(水) 23:39:48.42 ID:+lqNgpAmM: >>11
わーっとる😣
15 : 2022/06/15(水) 23:41:07.24 ID:ao87fpK+0: ワイは大会前は月300km走る市民ランナーやからなんでも聞いてや☺
17 : 2022/06/15(水) 23:42:48.59 ID:+lqNgpAmM: >>15
距離は同じとして低速で延々走るのとペースちょい早めで十歩くらい小休止はどっちが体力付きますか🙄
19 : 2022/06/15(水) 23:44:32.44 ID:ao87fpK+0: >>17
走る身体にするならペース抑えて長い距離走ったほうがええで
心肺的にランニング機能を高めるちょうどいいペースは会話ができるかどうかくらいの速さで走り続けることや
22 : 2022/06/15(水) 23:45:56.36 ID:+lqNgpAmM: >>19
なるほどね
ちょっとペース落として見る✊
18 : 2022/06/15(水) 23:43:13.09 ID:38S0FWfp0: 坂道って走った方が良いの？
20 : 2022/06/15(水) 23:45:29.82 ID:hS3j0+Rt0: まずはウォーキングかプールで歩くとこから始めると足への負担減らせるよ
あるいは室内サイクリングマシンから始めるとか
21 : 2022/06/15(水) 23:45:53.62 ID:0hIE2jGX0: シンスプリントやろ
23 : 2022/06/15(水) 23:47:42.85 ID:186GSdt30: つか食事と多少の筋トレでええぞ
24 : 2022/06/15(水) 23:48:23.23 ID:nH/Jz2G20: 痩せたいなら運動より食事制限やれよ
運動じゃ全然痩せんぞ
むしろ食う量増えたりする
25 : 2022/06/15(水) 23:49:06.49 ID:+lqNgpAmM: >>24
ダイエットちゃうで🫠
27 : 2022/06/15(水) 23:54:09.99 ID:nH/Jz2G20: >>25
なおさら意味がわからない
なんのためなん？
膝壊すだけですやん
28 : 2022/06/15(水) 23:55:12.09 ID:+lqNgpAmM: >>27
意味なんか求めるなバカが
29 : 2022/06/15(水) 23:57:50.53 ID:nH/Jz2G20: >>28
ただのバカだったか
食事のことも何も考えてないんだろうな
そりゃデブるわ
30 : 2022/06/15(水) 23:58:50.06 ID:+lqNgpAmM: >>29
本能に従ってるだけや🫠
生きる意味のないカスに言われても響かん🫠
31 : 2022/06/15(水) 23:59:58.77 ID:nH/Jz2G20: >>30
くれぐれも本能に従って犯罪犯すんじゃねーぞチンパン
26 : 2022/06/15(水) 23:50:21.42 ID:hKq7UV4ra: そのうち故障しないペースわかるでしょ
33 : 2022/06/16(木) 00:02:33.78 ID:9HL05HFO0: ワイもジョギング始めたけど膝痛むとか何すればそうなるんや
35 : 2022/06/16(木) 00:06:20.48 ID:Ti6c/rbp0: >>33
フォームもあるけどやっぱ体重アンド体重や
34 : 2022/06/16(木) 00:05:49.87 ID:Ti6c/rbp0: またお前か
36 : 2022/06/16(木) 00:11:31.08 ID:6A+zlth8M: 最初はあまり走るな
慣れてから距離伸ばしてけ
37 : 2022/06/16(木) 00:13:04.06 ID:6A+zlth8M: garmin の新しいランニングウォッチ買ってもええか？
38 : 2022/06/16(木) 00:13:40.59 ID:aSko2Ovy0: ワイは足の裏痛くなってくるわ