-
筋トレ民「今日の夕飯は鶏胸肉・玄米・ブロッコリーです！」→筋肉も脂肪も付けられる
ワイ「今日の晩飯は七輪焼肉！！肉食べまくるぞぉぉぉぉ！！」→筋肉も脂肪も全く付けられない
世の中、理不尽すぎるよなマジで
こちとらほぼ毎晩のように焼肉やってんのに -
カルビやロースを食べまくっても太れない人間がいれば、鶏胸肉ばかりを食べて肥れる人間もいる(しかも運動量めっちゃ多い)
世の中理不尽だよなぁ
-
筋トレもしてないゴミが何言っとんねん
努力を怠ってるくせに結果だけ欲しがるな -
>>3
腕立てとかスクワットとかやってるがな
あと筋トレじゃないけど猛ダッシュトレもしてる>>4
鶏胸肉食わんの？？筋トレYouTuberとかよく見るけど、みんな鶏もも肉とかブロッコリーばっか食ってるイメージだが -
>>6
体見せて。
鍛えてるかどうかは体見ればわかる -
>>8
ヒョロガリ言うてるやん
アホなんかこいつ -
>>10
腕立て、スクワットやってるんやろ？
細くても筋肉は多少なりとも付いてるはずやろ
それすら付いてないなら努力してない証拠 -
それ減量期の筋トレ民じゃん
増量期は一日５食食うだろ -
筋トレ民は栄養吸収能力がMAXになってそう
羨ましすぎる -
筋トレ民の太れる才能いいなぁ
-
あのヘルシーな食生活であんだけデカくなれるってすげー素質だろ
栄養吸収能力がカンストしてるだろ -
ホモにとってでかい胸板は女の巨乳に相当するって聞いて
なるほどなぁって思わされた -
平均身長程度なら計算して一日4000kcalを3ヶ月やれば太れる
ガリは一日ちょっとドカ食いしただけで食べた気になってる -
>>13
おんしはアホか
ワイは毎日のように焼肉三昧言うとるやろが -
>>14
肉＝太るとかいう謎知識
炭水化物なしの肉だけならたいして太らんし
一日5回焼肉白米食べてから言え -
>>16
焼肉なら資質まみれやから十分太るやろ -
>>20
脂質＋糖質で人間の体は体脂肪を合成するが脂質だけやったらそんな太らんで
糖質制限の時も主なカロリー元として脂質を中心とした食事を接種するやろ
ぶっちゃけ肉だけやったらタンパク質と脂質中心で糖質制限ダイエットしてるのとそんな変わらん -
>>29
オーバーカロリーなら普通に脂肪つくし
ケトなら脂質が圧倒的に足らんやろ -
>>16
焼肉だけで食べてる訳じゃないし
一応、韓国風の食べ方してる
焼肉＋海苔＋ナムル＋辛味噌をサンチュで巻いて食ってるんや>>17
把握してない
でも夕飯だけで牛肉600-800gは食うねぇ
それに見合うだけの海苔、ナムル、辛味噌、サンチュも食うんじゃ -
>>25
全然足りてない -
>>14
一日の接種カロリーは具体的にどれくらいなんや？
ちゃんと把握してないんやったら論外やで -
>>17
減量と増量どちらにもいえることやがまず初めにやらなあかんのが自分の食事内容の把握や
まずカロリーを把握しとらん時点でなにやっても無駄
PFCバランスに関する知識もその調子やとほとんどないやろうしまずは頭使うことから始めよか -
>>14
計算してみ？焼き肉食っても1日4000とか多分全然届いてないから
ガチででかくしたいなら1日五回六回とかのレベルで無理に食事とって足りない分はカーボパウダーで補うくらいやってやっとや 太りにくいなら特にな -
>>18
焼肉とかいうカロリの悪魔でも4000行かんのか -
増量期は普通に米も油も食うよ
-
筋トレしてるってのも嘘、食ってるってのも嘘。
何も努力してない癖に他人が努力した"結果"だけを羨ましがるカス -
>>19
これやな
こういう奴のやってる＝やってない -
おかしいよな？普通とは違うよな？つまり、普通の人間の体質とは変わる「何か」をしているということや。後はわかるな？
-
米食え
-
どれくらいの活動レベルなのかにもよるが4000も食わんで3500くらい毎日食ってれば太る
体脂肪つけたいんやったらカロリー増やすだけやなく
脂質と糖質多めの食事を接種しまくるかあるいは糖質多めの食事で血糖値上げてインスリンの分泌を増やせばええが -
ガリなら3000食えば太るやろ
ダーティならもっと手っ取り早く太れるけど運動せんかったらただのデブになるで -
相撲見てみ？
あいつら太るために食いまくってるはずだけど体重100ない奴も居るだろ？
太るためにも才能が居るんだわ
デブの才能がないとデブにはなれない -
筋肉で一番重視すべきなのはバネやと思うわ
ガチガチの筋肉を着飾ってもそれこそ肉襦袢にしかならん -
いっぱい肉食っても不必要なタンパク質はウ●コになるだけやろ
-
鶏胸肉・玄米・ブロッコリーとか食ってる時は基本的に減量してる時やろ
なるべく筋肉落とさず脂肪だけ落としていく時や
コメント