デブだが筋トレしようと思ってる腕立て始めたら動けなくなった

1 : 2021/09/01(水) 16:15:37.584 ID:IopFGIBTd: 一回も腕立てできん
2 : 2021/09/01(水) 16:17:44.911 ID:gh1YXVrDa: まずは膝着いてやれ
6 : 2021/09/01(水) 16:19:06.573 ID:IopFGIBTd: >>2
腹筋もできなくなってるんだけどどうしたら…
12 : 2021/09/01(水) 16:21:44.978 ID:gh1YXVrDa: >>6
腹筋は仰向けからの足上げだな
ちょっとずつ筋肉付けてクリアしてこう
17 : 2021/09/01(水) 16:29:00.917 ID:IopFGIBTd: >>12
足上げってどこまで？
床は硬い方がいい？
29 : 2021/09/01(水) 16:36:44.824 ID:gh1YXVrDa: >>17
布団に寝転がって足は上がるとこまででいいよ
目標は真上まで上がるようになろう
腕立ては足を床に付けて手をベッドの上に着けば前傾になるじゃん？
ベッドなければ階段とかでもいい
33 : 2021/09/01(水) 16:43:21.281 ID:IopFGIBTd: >>29
ベッド結構高いから上向きになっちゃう
10 : 2021/09/01(水) 16:20:13.750 ID:IopFGIBTd: >>2
やばい
膝がめっちゃいたい！！！！
堪えられない！！！
13 : 2021/09/01(水) 16:22:17.898 ID:gh1YXVrDa: >>10
ならベッドに手着いて斜めにやってみ
18 : 2021/09/01(水) 16:29:16.346 ID:IopFGIBTd: >>13
斜めとは？？？？
3 : 2021/09/01(水) 16:17:45.960 ID:3BlQoYm7a: 初心者ほどジムに行け
腕立て伏せとか懸垂はまだ早い
ベンチプレスとかラットプルダウンである程度筋肉付けてからじゃないとフォームも崩れる
7 : 2021/09/01(水) 16:19:45.651 ID:IopFGIBTd: >>3
なにそれムズそう
あとコロナこわい
4 : 2021/09/01(水) 16:18:19.070 ID:BGWzx4K80: まず痩せよう？
8 : 2021/09/01(水) 16:19:56.473 ID:IopFGIBTd: >>4
筋トレ出来ないのにどうやって！！！
5 : 2021/09/01(水) 16:18:49.453 ID:IopFGIBTd: 腹筋もできないんだけど？？？？
9 : 2021/09/01(水) 16:20:11.636 ID:BGWzx4K80: クウナ
11 : 2021/09/01(水) 16:21:01.644 ID:IopFGIBTd: >>9
しんじゃう！！
14 : 2021/09/01(水) 16:24:50.452 ID:m8rpI44G0: 腕なんか飾りです。偉い人には分からんのです。
20 : 2021/09/01(水) 16:29:42.027 ID:IopFGIBTd: >>14
一番大事なんだけど！
15 : 2021/09/01(水) 16:27:46.072 ID:BGWzx4K80: おまえ自重で身を亡ぼすぞ
まじで少し落としてからやったほうがいいよ
19 : 2021/09/01(水) 16:29:28.811 ID:IopFGIBTd: >>15
どうやっておとすのおおお！！！
16 : 2021/09/01(水) 16:28:40.272 ID:Bv93HfX/0: やる気ないだろ
21 : 2021/09/01(水) 16:29:46.953 ID:IopFGIBTd: >>16
あるます
22 : 2021/09/01(水) 16:29:52.048 ID:WWGj3Op20: 腹筋は勢いつけないとマジで一回も出来ない
26 : 2021/09/01(水) 16:35:27.159 ID:IopFGIBTd: >>22
ぼくも！！
23 : 2021/09/01(水) 16:31:56.522 ID:l8Vsrk+30: プールなら膝に負担がかかりにくいって聞いた
27 : 2021/09/01(水) 16:35:39.064 ID:IopFGIBTd: >>23
デブだからプール入りたくない！
24 : 2021/09/01(水) 16:32:05.539 ID:GaZveEssd: 身長体重なんぼ？
25 : 2021/09/01(水) 16:35:02.739 ID:IopFGIBTd: >>24
171ｃｍ80kg！！！
28 : 2021/09/01(水) 16:36:02.454 ID:BGWzx4K80: んー？
筋肉ついてりゃ割と普通だな
32 : 2021/09/01(水) 16:42:21.159 ID:IopFGIBTd: >>28
腹筋腕立て一回も出来ないんだからフル脂肪だよ！！
30 : 2021/09/01(水) 16:37:30.044 ID:aEZ0ELzZ0: 立ったまま壁に向かって腕立て伏せ
慣れてきたら壁との距離をだんだん話していく
31 : 2021/09/01(水) 16:37:41.849 ID:GaZveEssd: 100キロ超ならともかくそれで一回も出来ないのは筋肉なさ過ぎ
34 : 2021/09/01(水) 16:43:47.751 ID:IopFGIBTd: >>31
何年も運動しなかったから…