- 1 : 2023/04/22(土) 22:54:28.33 ID:cDpeNOHka
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1か月前
今日
- 2 : 2023/04/22(土) 22:54:51.73 ID:iNpMMCm20
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妊娠何ヶ月？
- 3 : 2023/04/22(土) 22:55:46.53 ID:z9GIskZrH
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やる気あんの？
- 4 : 2023/04/22(土) 22:56:08.32 ID:cDpeNOHka
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>>3
食事制限無しで健康的に痩せることを目指してる
- 5 : 2023/04/22(土) 22:56:11.49 ID:PZIsTtXe0
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なぜこんなことになってしまったんや
- 6 : 2023/04/22(土) 22:57:36.30 ID:cDpeNOHka
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>>5
大学入って1年で21kg増えました…
- 30 : 2023/04/22(土) 23:10:04.52 ID:T+DgWc+c0
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>>6
おぱーいってでかなるん？
- 33 : 2023/04/22(土) 23:13:31.61 ID:cDpeNOHka
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>>30
実を言うとそれ目当てで食事量増やしました…
最初の2キロくらいは胸が成長しました。
確かにウエストやヒップも増えはしたけど、増え方的には胸8、その他2くらい。
それで調子乗って食事量さらに増やしたんですが、お腹ばかり増える…
｢次は胸が増える！｣みたいな謎思考で1年食べ続けてこの体型でした…
- 7 : 2023/04/22(土) 22:57:45.42 ID:xZIdaqGA0
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去年20kg痩せたけど食事制限しないダイエットなんて痩せないで
- 9 : 2023/04/22(土) 22:58:31.55 ID:cDpeNOHka
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>>7
1ヶ月で3kg、体脂肪率は2%減りました！
- 11 : 2023/04/22(土) 22:59:25.84 ID:xZIdaqGA0
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>>9
やるやん
- 8 : 2023/04/22(土) 22:58:00.19 ID:z9GIskZrH
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食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
痩せるには食べる量を減らすしかないんだよ
覚えとけブタ
- 20 : 2023/04/22(土) 23:04:01.02 ID:+NrCCemS0
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>>8
食わないで痩せても一時的に痩せるだけで体質的には太りやすくなる
リバウンドの原因はほとんどそれ
間食しないくらいは制限した方がいいけど基本的にはイッチのようにきちんと食べて少しずつ痩せる方がいい
- 10 : 2023/04/22(土) 22:59:02.36 ID:DAM1WVVF0
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えっ
食事管理してあげたい🥺
- 12 : 2023/04/22(土) 23:01:04.10 ID:W2eyothW0
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食事制限無しでこのペースはめちゃ順調やぞ
食事制限すると代謝落ちて太りやすい体質になるから、この調子で運動主体で落とすべきやぞ！
- 13 : 2023/04/22(土) 23:01:16.91 ID:FewHIXjS0
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ダイエット仲間やな
ワイは一月5キロ近くやせたで
- 14 : 2023/04/22(土) 23:01:37.85 ID:cDpeNOHka
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>>13
羨ましいです…何されましたか？
- 19 : 2023/04/22(土) 23:03:16.65 ID:FewHIXjS0
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>>14
毎日一万歩
夕食で炭水化物抜き
これで90→85や
- 23 : 2023/04/22(土) 23:05:04.00 ID:cDpeNOHka
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>>19
なるほど…
- 15 : 2023/04/22(土) 23:01:45.65 ID:guD1dcl60
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こん！
- 16 : 2023/04/22(土) 23:02:15.39 ID:w5VJyxmC0
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飯を食わずにベロベロに酔っぱらって寝れば
- 17 : 2023/04/22(土) 23:02:28.22 ID:6P71Ttbh0
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一ヶ月で３キロはすごいな
途中で止まるだろうけど腐らず頑張るんやで、体重は減らなくても健康な生活には変わりないんやから
- 21 : 2023/04/22(土) 23:04:12.24 ID:cDpeNOHka
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>>17
ありがとうございます！
- 18 : 2023/04/22(土) 23:03:12.89 ID:W2eyothW0
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食事料戻すつもりがない人は食事制限が1番楽なダイエット。
ダイエット終わったら戻す気なら、運動で落とさないと、体型キープするには3大欲求の1つが一生満たされない悲しき生物になってしまうで。
- 22 : 2023/04/22(土) 23:04:30.69 ID:T26rxS/Dd
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やる気なくて草
バカマ●コここに極まれりって奴だな
- 24 : 2023/04/22(土) 23:05:38.15 ID:f/lsgNuZr
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イッチは具体的に何やっとるんや？
- 27 : 2023/04/22(土) 23:08:35.82 ID:cDpeNOHka
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- 28 : 2023/04/22(土) 23:09:25.83 ID:f/lsgNuZr
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>>27
サンガツ、参考にするわ
- 25 : 2023/04/22(土) 23:05:46.90 ID:DAM1WVVF0
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くそしょーもねえ知識入れられて失敗するのが目に見えてるわ
- 26 : 2023/04/22(土) 23:07:46.98 ID:l88WlExS0
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フラスコみたいでかわいいとおもいます
- 29 : 2023/04/22(土) 23:09:43.64 ID:8UPMby9d0
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餅みたいで美味しそう
- 31 : 2023/04/22(土) 23:10:40.79 ID:XgAWi54L0
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ふかふかしてそう
- 32 : 2023/04/22(土) 23:11:38.84 ID:FewHIXjS0
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ワイは63キロまで落とすつもりや
目標達成は来年3月予定
イッチも一緒に頑張ろうや
- 34 : 2023/04/22(土) 23:14:48.96 ID:qxwPVJso0
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ダイエットなんてしなくても食事量の調整だけでいけるぞ
今の脂肪量と釣り合うカロリーを取ってるから体系になってるだけ
一日に取るカロリーを理想の体重のカロリーに合わせるようにすればいいだけ
重要なのは一時的なダイエットではなく「永続的」にカロリーを減らすこと
これを理解してないから皆リバウンドする
- 35 : 2023/04/22(土) 23:14:50.43 ID:cDpeNOHka
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食事制限だとせっかく増えた胸がなくなりそうなので、ダイエットは筋トレと内臓脂肪撲滅メインでやってます！
なんJ
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