体が痛くてもジョギング、高給取りだったころのように贅沢…年配者を苦しめる過去のこだわり。思い込みは難なく打ち砕ける
https://fujinkoron.jp/articles/-/17616?page=3
走ると太もも痒くなるんだけど
でも膝痛めて老後には手術必須です
走るとスネ当たりが痛いんだけど
まるで骨が耐えられないと悲鳴を上げているような
まるで骨が耐えられないと悲鳴を上げているような
めんどくさいから食う量減らすわ🥺
消費カロリーの基礎代謝が占める割合が多すぎる
寝てても痩せる
寝てても痩せる
水泳「ぼくも痩せるよ😏」
>>9
プールでめちゃくちゃクロール練習してたらババアがいつ帰るの？って声かけてきてくっそ不快だったわ
プールでめちゃくちゃクロール練習してたらババアがいつ帰るの？って声かけてきてくっそ不快だったわ
猛暑の中走ってる奴ってサウナ感覚なんやろな
ランニングいいよ
走ると骨が丈夫になる
自転車だけ乗ってる
フランス人のプロとか
すぐ骨折れる
走ると骨が丈夫になる
自転車だけ乗ってる
フランス人のプロとか
すぐ骨折れる
20分じゃ痩せないぞ
実際重要なのは時間じゃ無くて距離だけどね
>>14
消費カロリーは運動強度と時間と体重だぞ
消費カロリーは運動強度と時間と体重だぞ
胸肉値上がりしてね？ 困るんだけど
走るとお腹空くし飯が美味くなるので太ります
なお、デブが走ると膝が壊れて
一生走れなくなる模様
一生走れなくなる模様
膝おじさん「膝」
走ってるデブは見たことない
20分どころか20mを走ったら膝がガクガクになる
でも膝痛めますｗｗｗｗ
めっちゃ腹減る
普通に食うのやめたほうが痩せる定期
有酸素始めて10kg太ってやめた
おかしいよ
おかしいよ
>>1
「こいつ」って何？何が言いたいの？
「こいつ」って何？何が言いたいの？
>>27
何が言いたいと思う？
何が言いたいと思う？
>>47
何が言いたいの？
何が言いたいの？
ランニングシューズは「ボメロ18」ってやつを買え
ガチで足に優しくて一切の怪我から解放される
騙されるなよ 走ったら疲れる
どこでしてんの？
公道?
公道?
痩せるとかお前らダイエット産業にころっと騙されてるのは草なんだよな
1番健康なのは好きなものを食べることな
1番健康なのは好きなものを食べることな
>>32
それで生きて医者に最後通牒突きつけられて初めて焦る人を親含めて山程見た
それで生きて医者に最後通牒突きつけられて初めて焦る人を親含めて山程見た
>>44
どういう人生送ったら他人の死に際をそんなに見るの？
どういう人生送ったら他人の死に際をそんなに見るの？
運動しました
腹減りましたたくさん食います
たくさん食います
腹減りましたたくさん食います
たくさん食います
結局いくら走っても、素人は食事制限しないと痩せないらしい
膝壊れて寝たきりになります👈これ
>>35
水泳なら平気
水泳なら平気
>>43
わざわざ水泳とかダルいわ
わざわざ水泳とかダルいわ
水泳の方が体にかかる負担は少なく消費するカロリーは多くて走るよりも多くの筋肉を満遍なく使えて痩せれる
この季節は路上はキツイ
影のある近所の低山走ってるわ
影のある近所の低山走ってるわ
毎日10キロ走って野菜と胸肉食いまくるだけで痩せるのに
いつの間にか正座できなくなってた
昨日30分走って30分歩いた
帰宅してからの水風呂がたまらん
サウナ行かなくてもキモチイイを味わえて運動もできて一石二鳥
帰宅してからの水風呂がたまらん
サウナ行かなくてもキモチイイを味わえて運動もできて一石二鳥
>>40
炎天下からの水風呂という方法があったか
炎天下からの水風呂という方法があったか
>>40
心臓へのダメージでかそう
心臓へのダメージでかそう
走ってる最中が本当に暇だわ
ラジオか音楽聴くしかない
ラジオか音楽聴くしかない
膝の寿命縮めて老けるのが早くなるなどまるで良いことがない
いきなり走るな歩け
走ったあとは飯が美味しいよね
膝膝いってるやつはアホやろ
アスファルト走るからそうなるんだよ
アスファルト走るからそうなるんだよ
>>48
じゃあどこ走るの？土？山？
じゃあどこ走るの？土？山？
走っても筋トレしなきゃ意味なくね？
筋肉だけ減らしてどうすんの
筋肉だけ減らしてどうすんの
>>49
筋肉使ってるのに筋肉だけ減るなんてことないだろ意味ふめー
筋肉使ってるのに筋肉だけ減るなんてことないだろ意味ふめー
水泳のが筋肉つくし関節に優しい
それになによりおしっこし放題・汗流し放題
それになによりおしっこし放題・汗流し放題
筋肉量減らすのを痩せるというならそう
痩せるために走ってる感じではないけどやるなら食事制限散歩でいいのでは
一般人は筋肉減らすほど走れないよ
仕事帰ってから走って風呂入るともう21時だよ
そこから夕飯食って寝るのも良くないしどうすりゃいいのさ
そこから夕飯食って寝るのも良くないしどうすりゃいいのさ
>>56
夕飯は食べたほうがいいよ
夕飯は食べたほうがいいよ
>>56
夜食ったら太るっての迷信だから
睡眠に影響出ない限り普通に食えばいいぞ。
夜食ったら太るっての迷信だから
睡眠に影響出ない限り普通に食えばいいぞ。
ジョギングとか老化するだけだぞ
関節はすり減るし皮膚は反動で垂れ下がる
ウォーキングにしとけ
関節はすり減るし皮膚は反動で垂れ下がる
ウォーキングにしとけ
走るのは飽きる
今日は1時間くらい走ろうかなー→30分でつまんねーからもうやめよ
ってなる
今日は1時間くらい走ろうかなー→30分でつまんねーからもうやめよ
ってなる
4キロのウォーキング50分くらいでやってんだけどこれ痩せる？
>>60
痩せたいなら食うな
痩せたいなら食うな
>>60
痩せない
痩せない
絶対無理はするな
膝に違和感あるのに走り続けたら関節炎でまともに歩けなくなった
膝に違和感あるのに走り続けたら関節炎でまともに歩けなくなった
今の気候で普段走ってない人が20分も走ったら倒れるわ
膝に不安があるならゲルカヤノ履いて走れ
膝やったら終わりだぞおじさん
チャリは危ないし
チャリマシーンがベストでは
チャリは危ないし
チャリマシーンがベストでは
今の時期に外を走るのはやめとけ
ジムのトレッドミルがいいよ
ジムのトレッドミルがいいよ
そこに腕立てスクワット入れるとムキムキになるぞ
走る服がない
チャリでもいいけど、走ると脳に振動がいくからいいとか言うじゃん
>>74
骨に衝撃を与えるのが良いとか聞いたことあるけど階段昇降でもいいのかな
骨に衝撃を与えるのが良いとか聞いたことあるけど階段昇降でもいいのかな
リハビリ7年でやっと1kmぐらいだなぁ、あんま日とか強度とか参考にするより
やるかやらないかだし、いっぺん運送バイトでひざやってから無理もしなくなったw
やるかやらないかだし、いっぺん運送バイトでひざやってから無理もしなくなったw
走っただけで痩せるわけねーだろチー牛
近くに山ある人は
山登りはガチで効くからおすすめや
山登りはガチで効くからおすすめや
痩せるために水泳やるとか、そもそも脂肪ついたお腹とかお尻を人に見られたら恥ずかしいだろ。水泳はハードル高いよ。おじさんが1人で泳いでたら変なやつって思われるし。
>>81
何その意味不明に考え
一人で誰が泳ごうが自由だし変でもない
貴方の考えはおかしいですよ
何その意味不明に考え
一人で誰が泳ごうが自由だし変でもない
貴方の考えはおかしいですよ
体脂肪率15％以下にするだけなら筋トレランニング食事制限全部やれ
程よく筋力あってそれなりに動けるちょいアスリート体型になれる
筋肉量増えると体脂肪率は下がるから、脂肪落ちたと勘違いしないように注意な、ちゃんと脂肪量で見るように
程よく筋力あってそれなりに動けるちょいアスリート体型になれる
筋肉量増えると体脂肪率は下がるから、脂肪落ちたと勘違いしないように注意な、ちゃんと脂肪量で見るように
ランニングはジムのトレッドでやれ、スマホ置いて映画とかドラマとかアニメとか流しとけばいい
シューズは厚底のを買え、膝への負担が段違いだ
今日ふと走ってみたけど、胸が揺れて痛かった
>>85
乳首テープ必須
乳首テープ必須
>>88
なんかぴっちりしたタンクトップみたいなの無いと痛くて無理そう
なんかぴっちりしたタンクトップみたいなの無いと痛くて無理そう
20分て話は間違いだったって訂正されてなかったっけ
たとえ5分でも効果がある
たとえ5分でも効果がある
ランニングで膝壊して1ヶ月くらいまともに階段下りが出来なくなってバリアフリーって大事なんだなって思ったよ
痩せたきゃ血糖値を上げない
空腹時が長い寝起きは血糖値が上昇しやすいので炭水化物を減らす
でも炭水化物は抜かない
食事は炭水化物を最後にして食後に軽い運動を心がける
でも体にダイエットしてる事は悟らせない
空腹時が長い寝起きは血糖値が上昇しやすいので炭水化物を減らす
でも炭水化物は抜かない
食事は炭水化物を最後にして食後に軽い運動を心がける
でも体にダイエットしてる事は悟らせない
家にプール欲しいな
筋トレはダイエットにはあんま効果ないかな…
でも日々の生活の楽さには繋がるので
今も自重スクワットはしてるわ
膝がぶっ壊れる
2時間テニスしてたら流石に痩せる？
走るのはまあいいとして外で走るのはアホ
膝壊れるおじは歩け
コメント