ガチで暇すぎるから筋トレの話でもしようぜ

1 : 2021/08/15(日) 11:25:31.08 ID:i7nx0/mha
連休天気悪すぎやろ
2 : 2021/08/15(日) 11:25:56.87 ID:PTzzwDoI0
マッスル
5 : 2021/08/15(日) 11:26:18.84 ID:i7nx0/mha
>>2
💪
3 : 2021/08/15(日) 11:25:59.70 ID:i7nx0/mha
誰か付き合って
4 : 2021/08/15(日) 11:26:03.94 ID:czbbdf+I0
フロントレイズで肩折れた
6 : 2021/08/15(日) 11:26:39.91 ID:i7nx0/mha
>>4
マジ?そんなことあんの?
11 : 2021/08/15(日) 11:28:15.27 ID:CCk3u1wH0
>>6
ねーよ
7 : 2021/08/15(日) 11:27:14.33 ID:MtVHp8zAd
ジムが近くにないから自重で我慢してる
9 : 2021/08/15(日) 11:27:55.16 ID:i7nx0/mha
>>7
自重で十分ですよ
気長にやろ
8 : 2021/08/15(日) 11:27:27.74 ID:tOJOzg4ma
プロテイン飲んでる?
14 : 2021/08/15(日) 11:28:39.61 ID:i7nx0/mha
>>8
飲んでるよ!
ボディウイング飲んでる
28 : 2021/08/15(日) 11:34:07.43 ID:tOJOzg4ma
>>14
やっぱりプロテイン飲むと効果やメリットある?
33 : 2021/08/15(日) 11:35:41.35 ID:i7nx0/mha
>>28
正直ワイにはわからない
水分やから効率悪いやろなあとは思ってる
10 : 2021/08/15(日) 11:28:01.83 ID:curm2cIS0
雨の日ジムいかないマンワイ無事死亡
16 : 2021/08/15(日) 11:29:20.03 ID:i7nx0/mha
>>10
雨の日こそ良い暇潰しになりそうやけどな
18 : 2021/08/15(日) 11:30:24.87 ID:curm2cIS0
>>16
関節が軋むからね仕方ないね
20 : 2021/08/15(日) 11:31:20.86 ID:i7nx0/mha
>>18
そうか
それなら仕方ない
12 : 2021/08/15(日) 11:28:27.44 ID:3C0FOPth0
首太くしたいわ
ちょっとネックフレクションを始めてみたけど太くなるまでに一年くらいかかりそう
17 : 2021/08/15(日) 11:30:19.14 ID:i7nx0/mha
>>12
ワイもや
メイウェザー使ってるようなやつとブリッジしてるで
13 : 2021/08/15(日) 11:28:27.66 ID:yJvRoqQma
連休毎日ジム行っとる
19 : 2021/08/15(日) 11:30:51.73 ID:i7nx0/mha
>>13
ええな
ワイもジム行きたい
今日市営行こっかな
15 : 2021/08/15(日) 11:29:14.01 ID:curm2cIS0
ザバスのリッチショコラうまいンゴ😋
まあ高いけどな
21 : 2021/08/15(日) 11:31:48.14 ID:XBkyesKx0
4年筋トレやってるが未だに懸垂できない
24 : 2021/08/15(日) 11:32:34.60 ID:i7nx0/mha
>>21
ジャンプで上がってネガティブトレーニングが良いと聞いたで
26 : 2021/08/15(日) 11:33:22.76 ID:Yb7K6Jd9a
>>21
最初は下りるだけしろ
22 : 2021/08/15(日) 11:31:56.25 ID:i7nx0/mha
今日市営行くことにするわ
ついでにプールで泳いでくる
23 : 2021/08/15(日) 11:32:24.46 ID:yJvRoqQma
>>22
がんばりや~
25 : 2021/08/15(日) 11:33:06.22 ID:i7nx0/mha
>>23
ありがとう
ろくに泳げないから誰かに教わりたいな
27 : 2021/08/15(日) 11:34:01.66 ID:i7nx0/mha
落ちないで
29 : 2021/08/15(日) 11:34:24.58 ID:tn3A9/l5a
パチパワブロ26kg買ったけど重量足りなくなってきた
30 : 2021/08/15(日) 11:34:28.43 ID:i7nx0/mha
やることがない
31 : 2021/08/15(日) 11:34:51.17 ID:tn3A9/l5a
アマゾンでチンスタ買おうで
32 : 2021/08/15(日) 11:35:23.14 ID:nmQt8itC0
賞味期限切れのプロテインあるんやけど大丈夫か?
35 : 2021/08/15(日) 11:36:27.32 ID:yJvRoqQma
>>32
どのぐらい過ぎとるかにもよるがおすすめはしない
34 : 2021/08/15(日) 11:36:17.51 ID:pLcVyd+20
ワイ(170cm、49kg)、ガチで増量したくて泣く
とりあえず白米山ほど食っとるが吐きそうや
37 : 2021/08/15(日) 11:37:07.32 ID:tn3A9/l5a
>>34
一日何回食べてる?
38 : 2021/08/15(日) 11:37:50.96 ID:i7nx0/mha
>>34
増量しんどいよね
逆流すると癖になるから小まめに少量づつ食べると良いよ
36 : 2021/08/15(日) 11:36:41.53 ID:rmFf5Jzg0
腰痛のままやってもええんかな?
39 : 2021/08/15(日) 11:38:33.35 ID:SJonwbSj0
プロテインやってるだろ
40 : 2021/08/15(日) 11:38:48.93 ID:6XmmU8O+0
デッドリフトしたいんやけど床に重り置いてええ?
43 : 2021/08/15(日) 11:39:46.03 ID:i7nx0/mha
>>40
ベニヤ敷くだけでもかなり違うと思うで
46 : 2021/08/15(日) 11:40:50.24 ID:6XmmU8O+0
>>43
ええな
ホムセン行くわ
41 : 2021/08/15(日) 11:38:54.95 ID:i7nx0/mha
保守で
45 : 2021/08/15(日) 11:40:22.44 ID:O6zWkB8g0
48 : 2021/08/15(日) 11:40:58.46 ID:SJonwbSj0
自重よりウエイトの方が筋肉つきやすいとかってあるんかな
51 : 2021/08/15(日) 11:41:49.52 ID:O6zWkB8g0
>>48
あるやろ
ガリならなおさらあるやろ
52 : 2021/08/15(日) 11:42:46.04 ID:tn3A9/l5a
>>48
自重より短時間で効率良く回せる
ただ懸垂とディップスはやった方がええ
56 : 2021/08/15(日) 11:43:30.28 ID:i7nx0/mha
>>48
ウエイトの方がトレーニングしやすい
自重でムキムキは難易度高いで
54 : 2021/08/15(日) 11:43:01.79 ID:s9unYfktd
膝コロ1日20回だけでも腹筋割れてきて嬉しい
55 : 2021/08/15(日) 11:43:05.70 ID:6XmmU8O+0
増量期とか設けたこと無いんやけど
そんな効果あるんか
年中同じ量食って同じトレーニングしとるわ
59 : 2021/08/15(日) 11:44:36.50 ID:curm2cIS0
来年引っ越したらチンニングバー買うわ
これでワイもケンシロウや
60 : 2021/08/15(日) 11:45:58.24 ID:mgWDGVRWa
初心者だけど下半身はしんどくてつまらない割になかなか成果出なくてつまらんな
松本みたいな体型になりそう

コメント

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