オートミール絶品レシピに自信ニキ【頼む】

1 : 2022/04/18(月) 12:39:44.20 ID:OcXr7P/6p: オススメ教えてくれや
オートミール生活3日目やが既に2㌔痩せたんや
このまま突っ走るで
2 : 2022/04/18(月) 12:40:16.28 ID:OcXr7P/6p: お粥は既に飽きてきとる
3 : 2022/04/18(月) 12:40:28.88 ID:m+P9P6oX0: たった3日で2kgの脂肪が消えることはない
それは体内水分が減っただけや
6 : 2022/04/18(月) 12:41:51.60 ID:OcXr7P/6p: >>3
それはもちろん承知の上やで
でも体重計乗るのが楽しいんや
4 : 2022/04/18(月) 12:40:50.60 ID:OcXr7P/6p: ダイエットしとる奴おらんのか
7 : 2022/04/18(月) 12:41:52.20 ID:vTywjkHt0: オートミールと水抜きした木綿豆腐ととろろぐっちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き
10 : 2022/04/18(月) 12:42:57.30 ID:OcXr7P/6p: >>7
オートミールで作るお好み焼きは本当に美味くてビビるわ
小麦粉完全に超えてるわ
8 : 2022/04/18(月) 12:42:16.05 ID:L3TdIA+tx: 米化してご飯替わり
お茶漬けの素とお湯入れて1分レンチン
12 : 2022/04/18(月) 12:43:34.49 ID:OcXr7P/6p: >>8
ほーお茶漬けか
試してみるわ
9 : 2022/04/18(月) 12:42:32.96 ID:JFpqv7kQ0: お好み焼き美味いで
11 : 2022/04/18(月) 12:43:23.74 ID:BtNcXnjO0: お茶漬け
13 : 2022/04/18(月) 12:43:46.75 ID:ulEmwSxRa: 水分量調節して米くらいの硬さにすりゃ日常的に食うものでしかなくなるで
とりあえず慣れろ
15 : 2022/04/18(月) 12:45:46.44 ID:OcXr7P/6p: >>13
そうやな慣れるまでがキツそうや
体重の推移をモチベにまず1ヶ月頑張るで
14 : 2022/04/18(月) 12:44:53.98 ID:OcXr7P/6p: 今日のお昼はオートミールホットケーキや
甜菜糖使って美味しく食うで！
17 : 2022/04/18(月) 12:48:03.78 ID:vTywjkHt0: >>14
パンケーキって小麦粉使うんか？
ワイグルテンも抜くようにしてるんやけど小麦粉抜きでも作れる？
25 : 2022/04/18(月) 12:53:35.76 ID:OcXr7P/6p: >>17
小さいミキサーみたいな奴にオートミール入れて
粉状になるまで粉々にするんや
あとはホットケーキミックスと全く同じ使い方するだけやで
16 : 2022/04/18(月) 12:46:38.82 ID:OcXr7P/6p: オートミール食ってるやつ意外とおらんな
19 : 2022/04/18(月) 12:48:48.78 ID:3jmrwITK0: 豆腐と混ぜてピザ生地にしとるで
21 : 2022/04/18(月) 12:50:29.32 ID:TqDbfr9f0: 凝ったもんよりツナとチーズと水いれてチンするだけやねリゾットがいちばんうまい
28 : 2022/04/18(月) 12:54:56.28 ID:OcXr7P/6p: >>21
リゾットええなあ
明日の朝飯にしてみるで
22 : 2022/04/18(月) 12:51:07.04 ID:31/oZdUNr: 米化してツナ缶いれてお茶漬けで食っとる
23 : 2022/04/18(月) 12:52:21.17 ID:1gUN7Fvtd: 鍋キューブ砕いて適当に野菜とかいれてチンや
24 : 2022/04/18(月) 12:52:38.94 ID:GDR2PPS4a: レンチンするとブクブク吹き上がってレンジ内部がベタベタになったわ
26 : 2022/04/18(月) 12:54:17.37 ID:L3TdIA+tx: >>24
深めの器に少なめに入れるんやで
27 : 2022/04/18(月) 12:54:50.39 ID:O8/lRgpp0: そのままむさぼってもええんか？
31 : 2022/04/18(月) 12:56:09.08 ID:OcXr7P/6p: >>27
パサパサしてて無味無臭や
基本レンチンして柔らかくして食うで
29 : 2022/04/18(月) 12:55:37.97 ID:ikWp9CL+0: オートミールってそのままだと味ないの？
白米と違って糖質少ないんだっけ？
34 : 2022/04/18(月) 12:59:25.74 ID:OcXr7P/6p: >>29
糖質も少ないが血糖値をあげる数値gi値ってのが白米よりも少ないから太りにくいらしい
しかも食物繊維やタンパクも豊富だからいい事づくめや
30 : 2022/04/18(月) 12:55:42.96 ID:BtNcXnjO0: オートミールを甘くして食べようとするのはキツい
お茶漬けの素とかで塩っ気があった方が美味しい
36 : 2022/04/18(月) 13:02:12.06 ID:OcXr7P/6p: >>30
ホットケーキにして食うのオススメやで
やっぱり味変しないとワイ的には長続きしなさそうや
32 : 2022/04/18(月) 12:57:07.90 ID:33oW4ut90: お茶漬けのもとは当たりだったわ
牛乳で食うなら牛乳マシマシでびちゃびちゃにするといい
33 : 2022/04/18(月) 12:58:39.16 ID:gA2S7koL0: 納豆で食べるのが一番好きかな
まず水入れて1分チンで米化
そこに卵白だけ入れて更に1分チンして卵白を固まらせる
固まった卵白をほぐして、そこに納豆と卵黄とネギとか入れて食べる
35 : 2022/04/18(月) 13:00:30.54 ID:1kCQbTw/a: めんどくさいから米化してインスタント味噌汁かけて食ってるけど、飽きないで
37 : 2022/04/18(月) 13:02:12.23 ID:Ja7wTcweM: お茶漬けとワサビや
38 : 2022/04/18(月) 13:05:38.79 ID:4+SzExph0: 牛乳と塩3つまみ入れてレンジでチン
米の代用として考えるのはやめたほうがいい
39 : 2022/04/18(月) 13:07:13.22 ID:3aUIxr6Ep: 結局ふやかさないヨーグルト＆果物まぜまぜが一番好みやったけど、レシピいっぱいあって万能やな
40 : 2022/04/18(月) 13:08:31.88 ID:OcXr7P/6p: >>39
昨日ヨーグルト買ってきたから
帰ったらバナナとハチミツで頂くで
41 : 2022/04/18(月) 13:14:20.55 ID:W+RbvMstM: インスタント味噌汁の素入れて水入れてレンチン
42 : 2022/04/18(月) 13:16:38.94 ID:xH4xMP0m0: 今増量期やからパンばかり食べてるわ
減量期はオートミール食ってたけど嫌になってやめた