炭水化物抜いてカロリーも控えめにしてるのに痩せない

1 : 2022/07/15(金) 19:56:50.50 ID:3YKexU7R0: なんでや
2 : 2022/07/15(金) 19:57:02.90 ID:B5V1dpGYd: 食い過ぎ
7 : 2022/07/15(金) 19:57:36.96 ID:3YKexU7R0: >>2
いや全然食ってない

炭水化物もご飯大好きマンだったのに夜は食べないようにしてるのに
3 : 2022/07/15(金) 19:57:15.80 ID:ZEMeTVssM: 出して無いんやろ
4 : 2022/07/15(金) 19:57:23.34 ID:NdeFzWd60: 総摂取カロリー
5 : 2022/07/15(金) 19:57:23.35 ID:pSpxRwwTa: 接種カロリーが消費カロリーを上回ってる
16 : 2022/07/15(金) 20:00:45.55 ID:3YKexU7R0: >>5
動かんからかなちな実質ニート

基礎代謝とかって動かんと落ちていくらしいし…いやでも身体の機能を維持するだけでたくさんカロリー使うよな？うーん
6 : 2022/07/15(金) 19:57:35.45 ID:yBbh8wjg0: 炭水化物抜くなよ
11 : 2022/07/15(金) 19:59:47.74 ID:3YKexU7R0: >>6
1食は食べるようにしてる
9 : 2022/07/15(金) 19:59:17.78 ID:napGafia0: 下剤飲め
10 : 2022/07/15(金) 19:59:25.36 ID:3YKexU7R0: 今日食べたご飯

お昼カップラーメン1つ
夕ご飯パプリカとチーズの豚肉巻的なのめかぶ豆腐

これだけや
13 : 2022/07/15(金) 20:00:23.47 ID:pSpxRwwTa: >>10
炭水化物食ってるンゴおおおおおお！！！！！
37 : 2022/07/15(金) 20:06:17.79 ID:b63oJLo/0: >>10
昼飯に生野菜足してそれを先に食え
12 : 2022/07/15(金) 20:00:18.57 ID:aCw5+LL20: どうせ3日とかだろ
14 : 2022/07/15(金) 20:00:30.66 ID:V/YHytPA0: いやカップめん食うなよ
15 : 2022/07/15(金) 20:00:33.10 ID:BJNcOMvg0: 動かんと痩せん
17 : 2022/07/15(金) 20:01:08.71 ID:Kns97pwqa: 糖質50%OFFのカップ麺って結構有能だよな
18 : 2022/07/15(金) 20:01:26.53 ID:oHkraOtZ0: カップラーメンの麺は細いからヘルシー
19 : 2022/07/15(金) 20:01:32.87 ID:UW4adMZz0: カップラーメンw
カップラーメン食ってダイエットとかW
20 : 2022/07/15(金) 20:01:39.23 ID:ZEU/31/q0: 1年やってからスレたてろや
28 : 2022/07/15(金) 20:04:41.06 ID:3YKexU7R0: >>20
わかったンゴ
21 : 2022/07/15(金) 20:01:40.34 ID:NlEHyEe3a: 始めてどれくらいや？
低炭水化物はまず体の水分が抜けてガクッと落ちるぞ
26 : 2022/07/15(金) 20:03:45.50 ID:3YKexU7R0: >>21
とりあえず2ヶ月くらいは経ってる
34 : 2022/07/15(金) 20:06:04.79 ID:d/fJSyRhd: >>26
嘘つくなや
食ったものガチで全部書け
お菓子だのジュースだのなんだの食ってるやろ
22 : 2022/07/15(金) 20:02:06.18 ID:3YKexU7R0: ゆっくりゆっくり落ちてるのかな

2か月前は85kgだったのに今測ったら81kgやったわ少しずつ落ちてるのかぁいやそれくらいなら誤差か？
23 : 2022/07/15(金) 20:03:04.94 ID:o9uMUaEY0: ワイも1日1500kcalぐらいにしてるけど2ヶ月で79→78しか変化ないわ
24 : 2022/07/15(金) 20:03:27.25 ID:napGafia0: 食べない事で逆に身体全体が省エネ化し
消化器官も上手く動かなくなって便秘がちになる
下剤飲め
宿便だせ
25 : 2022/07/15(金) 20:03:44.24 ID:eXW8HpPN0: 運動せずに痩せようなんてそらじわ減りしかせんよ
27 : 2022/07/15(金) 20:03:51.37 ID:V/YHytPA0: 身長いくつだよ
29 : 2022/07/15(金) 20:05:00.01 ID:3YKexU7R0: >>27
小さい
44 : 2022/07/15(金) 20:07:37.88 ID:V/YHytPA0: >>29
いやいくつだよ160代なかば？

プロテイン飲んで運動して筋肉つけて基礎代謝上げろ
49 : 2022/07/15(金) 20:08:25.42 ID:3YKexU7R0: >>44
162cmやな😭😭😭
30 : 2022/07/15(金) 20:05:00.50 ID:4t4rnTVv0: カップ麺やめて牛丼食ったほうがまだいい
32 : 2022/07/15(金) 20:05:29.09 ID:3YKexU7R0: >>30
そんなにあかんかカップラーメン

週一食わんくらいやけどな今日はたまたまや
31 : 2022/07/15(金) 20:05:21.50 ID:aCw5+LL20: ニートならまぁしゃーない
普通の運動強度でそれやれば加速度的に痩せる
たまに炭水化物食うと効果的
35 : 2022/07/15(金) 20:06:09.58 ID:lSV/ENbs0: 炭水化物抜いてる（抜いてない）
100%これ
36 : 2022/07/15(金) 20:06:12.91 ID:3YKexU7R0: なんJいい人らやなサンガツ
38 : 2022/07/15(金) 20:06:20.99 ID:ALPX6r9b0: 体重適当な時間に測ってそう
41 : 2022/07/15(金) 20:06:56.59 ID:3YKexU7R0: >>38
だいたいお風呂あがりやな
40 : 2022/07/15(金) 20:06:47.16 ID:gsQh/eJ+d: 運動は？
42 : 2022/07/15(金) 20:07:10.67 ID:oqSkMRf/0: 運動してメシを食うしあわせ
46 : 2022/07/15(金) 20:07:46.64 ID:gsQh/eJ+d: >>42
なんならいつもよりいっぱい食べちゃうよね😊
48 : 2022/07/15(金) 20:08:22.59 ID:GW5qHTCS0: ｲｯﾁ「炭水化物取ってないのに痩せないﾝｺﾞ(ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝｽﾞﾙｽﾞﾙ」
50 : 2022/07/15(金) 20:08:55.60 ID:Y73GlnD+0: 基礎代謝量が出る体重計に変えてそれを超えないように食事の総カロリー管理したら痩せないか？
健康的に痩せたいなら筋肉増やして高タンパク低カロリーの食事を徹底するとか
51 : 2022/07/15(金) 20:09:00.24 ID:3YKexU7R0: 完全炭水化物抜きってどうなん？1食は食べた方がええんやろか
58 : 2022/07/15(金) 20:10:00.37 ID:gsQh/eJ+d: >>51
普通に食ってええけどちゃんと運動せい
67 : 2022/07/15(金) 20:12:45.63 ID:3YKexU7R0: >>58
運動苦手や😭
59 : 2022/07/15(金) 20:10:00.50 ID:XJfaIe7Ua: >>51
1食でもご飯食うなら糖質制限の意味全てなくなるから普通のダイエットしたほうがええで
65 : 2022/07/15(金) 20:12:28.19 ID:3YKexU7R0: >>59
じゃあ完全無しにしてみるか
53 : 2022/07/15(金) 20:09:22.70 ID:SOANjPtK0: 運動しろ
筋肉つけて基礎代謝増やせ
54 : 2022/07/15(金) 20:09:26.63 ID:XJfaIe7Ua: 糖質制限してます！（オートミール、フルグラパクパク）
こんなんばっかやからなガチで
55 : 2022/07/15(金) 20:09:27.87 ID:lLhpg2140: ダイエット決意して1日3度は体重計乗るけど
水でめっちゃ上下するからたかが数日で判断できるもんやないです
56 : 2022/07/15(金) 20:09:44.35 ID:TOhUaZ3cd: 代謝が悪いからや
61 : 2022/07/15(金) 20:10:54.25 ID:DlnzVId1M: 米大好きワイ
朝昼晩の炭水化物を半分以下にして寝る前に10分筋トレしただけでBMIが25→21になった
肉魚食べる量増えたせいか体脂肪率も20%→15%
62 : 2022/07/15(金) 20:11:15.74 ID:lSV/ENbs0: ガチの糖質制限は納豆にタレもからしも入れたらあかん
63 : 2022/07/15(金) 20:11:31.14 ID:3YKexU7R0: 運動苦手や……リングフィットアドベンチャーも続かんかった
82 : 2022/07/15(金) 20:16:45.75 ID:Y73GlnD+0: >>63
カスタムモードで自分の鍛えたいところだけやるとええぞ
ワイはスクワットプランクバンザイサイドベントだけはやるようにしてる
カスタムモードなら回数も増減できるからまずは無理無く続けてみるのが大事じゃないか？
66 : 2022/07/15(金) 20:12:34.51 ID:lZFzz9ip0: 代謝が落ちてる
低カロリーで生活してると体が省エネモードに入るから一日二日普段より多くカロリー摂取して代謝を元に戻せ
それと炭水化物以外の必要な栄養素は不足なく摂取しろ
70 : 2022/07/15(金) 20:13:21.63 ID:lSV/ENbs0: >>66
これやな
特に脂質は普段より多く摂らないと脂肪燃焼スイッチはいらん
71 : 2022/07/15(金) 20:13:24.30 ID:3YKexU7R0: >>66
栄養素とるの結構むずくない？

青汁飲んだらいいかな
68 : 2022/07/15(金) 20:13:06.16 ID:ACVTDUI2a: 158㎝で105kgなんだが、痩せたい
ハイカーボとか入れてるんだが、なかなか痩せない
69 : 2022/07/15(金) 20:13:19.17 ID:ZrBDF70c0: 運動しないと痩せんぞ
二十年間ダイエットで成功したのは食事制限+運動だけだったわ
72 : 2022/07/15(金) 20:14:17.65 ID:YB1Z3UAs0: 食事制限だけで月5キロペースで減ったな
結局やる気の問題ってことがわかった
76 : 2022/07/15(金) 20:14:59.53 ID:3YKexU7R0: >>72
すげぇどんなことした？
73 : 2022/07/15(金) 20:14:31.75 ID:lLhpg2140: カロリー制限のダイエット始めてから抜け毛が加速したんだけどなんの栄養取ればいいの？
77 : 2022/07/15(金) 20:15:04.00 ID:lSV/ENbs0: >>73
糖質以外は一切減らすなよ
必要な栄養素や
80 : 2022/07/15(金) 20:15:33.92 ID:UW4adMZz0: >>73
プロティンだよハゲ
75 : 2022/07/15(金) 20:14:53.15 ID:Dfh+tu7x0: 半年待て
俺は同じことして15キロ落とした
79 : 2022/07/15(金) 20:15:26.57 ID:3YKexU7R0: >>75
もう少しがんばってみるかあと運動も出来たらね
78 : 2022/07/15(金) 20:15:19.55 ID:netQiPJo0: ワイ6月頭で171 95
今は90くらいやと思う
81 : 2022/07/15(金) 20:16:15.32 ID:3YKexU7R0: お腹がやばいんやが効率的にへこませる方法ある？
83 : 2022/07/15(金) 20:17:11.05 ID:netQiPJo0: ダイエット方法って色々あってどれがいいのか分からなくなることあるよな
87 : 2022/07/15(金) 20:18:34.11 ID:lSV/ENbs0: >>83
摂取カロリーを減らす
消費カロリーを増やす
エネルギー源を糖質から脂肪に変える
の3つしかない
84 : 2022/07/15(金) 20:17:11.48 ID:PsHEVBXEa: ファスティングやれ
85 : 2022/07/15(金) 20:17:49.95 ID:netQiPJo0: キャベツがええ言う人もおればキャベツやめとけ言う人もおるし
86 : 2022/07/15(金) 20:18:27.27 ID:3YKexU7R0: うおぉぉ！！！がんばるわ！！！