なんJ 筋トレ部

1 : 2022/07/23(土) 19:27:30.11 ID:2/e5U7hGd: トレーニーいたら語ろうや
2 : 2022/07/23(土) 19:27:46.55 ID:dR6sE5Hu0: どうも豚です
3 : 2022/07/23(土) 19:28:00.18 ID:RAruAI0U0: 筋トレやダイエットやってる時点でカマホモ確定
あーん、あたし体型悪くなっちゃったわあん
筋トレ・ダイエットしなきゃあとかほんまキッショ
4 : 2022/07/23(土) 19:28:28.35 ID:2/e5U7hGd: 質問なんやが背中トレってむずくない？
三角筋後部が限界迎えて背中に効いてる気がせんわ
6 : 2022/07/23(土) 19:29:44.50 ID:0egzeX9j0: ワイケトルベル民、今日も元気にスイング
8 : 2022/07/23(土) 19:30:39.57 ID:dR6sE5Hu0: >>6
何キロからはじめた？
11 : 2022/07/23(土) 19:31:53.88 ID:0egzeX9j0: >>8
16kgからや
10 : 2022/07/23(土) 19:31:28.96 ID:2/e5U7hGd: >>6
最近よく聞くけど効果あるんかあれ？
16 : 2022/07/23(土) 19:33:08.59 ID:0egzeX9j0: >>10
筋トレというより有酸素に近いな
まぁケトルベルでできる筋トレはしとるが
7 : 2022/07/23(土) 19:30:26.37 ID:2/e5U7hGd: あとスクワットしてると最近膝痛いわ
フォームが悪いんやろか？
12 : 2022/07/23(土) 19:32:12.16 ID:1QMLs3K+0: >>7
拇指球より前に膝出さないフォームはやってる？
17 : 2022/07/23(土) 19:34:01.30 ID:2/e5U7hGd: >>12
それは意識してる
あとフルでやってるからハーフにした方がええんかな
19 : 2022/07/23(土) 19:35:18.01 ID:1QMLs3K+0: >>17
スクワットは屈伸やなくてケツの上げ下げやけどそれは意識してる？
21 : 2022/07/23(土) 19:36:40.97 ID:2/e5U7hGd: >>19
あんま意識してないな
フルスクワットて必然的に屈伸運動にならんか？
26 : 2022/07/23(土) 19:40:17.16 ID:1QMLs3K+0: >>21
ケツの上げ下げの結果膝が屈伸する
身体の使い方というか意識というかの問題
膝を意識すると大腿四頭筋に無理な力がかかって膝関節の圧力上がる
スクワットはハムストリングで上げ下げして
大腿四頭筋は膝関節の安定のみに使わんと膝痛めるで
33 : 2022/07/23(土) 19:42:36.25 ID:2/e5U7hGd: >>26
なるほど、意識の問題か
今度意識してやってみるわ
32 : 2022/07/23(土) 19:42:35.21 ID:68nkPy1C0: >>21
ケツを後ろに突き出す意識が大事なんよ
冬場に便座ヒーターのない便器に恐る恐る座るイメージや
37 : 2022/07/23(土) 19:45:38.62 ID:2/e5U7hGd: >>32
ウェイト担いでる状態だとそんな余裕なくなるんよな…
重すぎんのかな
13 : 2022/07/23(土) 19:32:13.70 ID:wSVspaPy0: 筋トレはあんませんけどキックボクシングで鍛えてるわ
18 : 2022/07/23(土) 19:34:38.35 ID:2/e5U7hGd: >>13
引き締まりそうでええな
24 : 2022/07/23(土) 19:38:11.37 ID:wSVspaPy0: >>18
ムキムキになるにはウェイトトレーニングしないとやっぱ無理やけど、女の前で脱いでも恥ずかしくない体にはなるやで
腹筋割れてて引き締まってれば良い民なんでそれで充分や
29 : 2022/07/23(土) 19:41:21.18 ID:2/e5U7hGd: >>24
ワイも引き締め目的やからちょっと気になるわ
具体的に何すんの？
35 : 2022/07/23(土) 19:43:47.60 ID:wSVspaPy0: >>29
縄跳び、ステップ、サンドバッグ打ちミット打ち、マススパー、人によって追加で筋トレとかやな
選手はもっとハードなことやっとる
14 : 2022/07/23(土) 19:32:16.39 ID:Ne/viIT40: 今日やりたくない
やる気にさせて
20 : 2022/07/23(土) 19:35:21.97 ID:2/e5U7hGd: >>14
らやんでええで
ただ昨日までの努力が無駄になるだけや
22 : 2022/07/23(土) 19:37:21.71 ID:Ne/viIT40: >>20
わああああ！連続運動記録が…
23 : 2022/07/23(土) 19:37:52.67 ID:68nkPy1C0: 後でダンベルプレスするで
その前にチャリンコ乗ってくるわ
25 : 2022/07/23(土) 19:40:10.50 ID:2/e5U7hGd: >>23
ええやん
家トレーニーか？
34 : 2022/07/23(土) 19:43:20.39 ID:68nkPy1C0: >>25
せやで
インクラインベンチと可変ダンベルと懸垂台や
27 : 2022/07/23(土) 19:40:31.06 ID:WqgvYYKv0: ジム民に聞きたいんだが
自分が使いたい器具が誰かに使われてた時ってどうしてる？
31 : 2022/07/23(土) 19:41:26.68 ID:oGwSpvdl0: >>27
他のやって待つしかないやろ
28 : 2022/07/23(土) 19:40:47.11 ID:oGwSpvdl0: キツすぎてやる気せん
30 : 2022/07/23(土) 19:41:23.30 ID:0egzeX9j0: 今日はアップライトロウ、フロントレイズ、オーバーヘッド、チェストプレス、デクラインプッシュアップ、ディップス、やったで
36 : 2022/07/23(土) 19:45:21.59 ID:KhcQtQ04p: コロナなった人どれぐらいからトレーニング再開した？