なんで体重減らないんだよおおおおお！！！！！！！！！！！！！！

1 : 2022/07/10(日) 21:32:23.383 ID:Q3838jZG0: サラダ食うようにしてるし、おやつはあたりめにしてるし、水のみまくってるし、
夏で汗もかいてるのによおおおおおおおお！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
2 : 2022/07/10(日) 21:33:03.958 ID:ku4spxzO0: 筋トレは？
3 : 2022/07/10(日) 21:33:13.643 ID:Fk7866qt0: デブ細胞って本当にあるらしいな
4 : 2022/07/10(日) 21:34:06.874 ID:ze2F2ze/0: 運動しろ
5 : 2022/07/10(日) 21:34:38.883 ID:FTxyUoTfr: うざいうせほ
6 : 2022/07/10(日) 21:35:17.292 ID:Q3838jZG0: 筋トレしないとだめか？運動しないとだめか？
11 : 2022/07/10(日) 21:38:59.894 ID:ku4spxzO0: >>6
軽いスクワットを習慣にしなよ
筋肉つくと代謝よくなってなにもしてなくても消費カロリーふえるぞ
18 : 2022/07/10(日) 21:41:29.612 ID:Q3838jZG0: >>11
南海やればいいんだよおおおおおおお
23 : 2022/07/10(日) 21:42:57.705 ID:CGQiFKFd0: 従前の食事に単純にサラダ足したら痩せないよ

>>18
とりあえずは持続可能な回数じゃね？
仮に100回とか1000回とか言ったところで続かなければ意味ないし
45 : 2022/07/10(日) 21:53:32.685 ID:ku4spxzO0: >>18
今の体重とか体調もあるからなあ
まあまずは習慣にして毎日やることが大事だから朝昼晩10回ずつとかどう？
7 : 2022/07/10(日) 21:35:24.500 ID:cJniLNkq0: 塩分と水取りすぎ
8 : 2022/07/10(日) 21:36:14.236 ID:QXn/oUZy0: なんで体重で考えるんだよ
体重じゃなくて体型を変えたいんだろ？
体重はまったく関係ないだろ
9 : 2022/07/10(日) 21:37:12.524 ID:bDm2fMd+M: でも何ヶ月も経ってないし
つまみ酒飲んでんだろ
15 : 2022/07/10(日) 21:40:06.498 ID:Q3838jZG0: >>9
酒は一切のまんぞ
10 : 2022/07/10(日) 21:38:57.123 ID:4XLQlqDI0: 朝と夜ラジオ体操するだけで痩せるけど
16 : 2022/07/10(日) 21:40:26.853 ID:Q3838jZG0: >>10
まじなら明日からやる
12 : 2022/07/10(日) 21:39:14.656 ID:RlP0opjh0: この手のスレいつも思うけど
摂取カロリーより消費したらいいだけだよね？
頭悪すぎん？
17 : 2022/07/10(日) 21:41:17.660 ID:QXn/oUZy0: >>12
お前1500カロリー消費するのどれだけの運動が必要なのか考えたこともないだろ？
25 : 2022/07/10(日) 21:43:27.729 ID:RlP0opjh0: >>17
そういう話じゃないけど…
27 : 2022/07/10(日) 21:44:28.324 ID:QXn/oUZy0: >>25
摂取カロリーより消費したらいいって言ってるじゃねえか
ニワトリかよおめえ
30 : 2022/07/10(日) 21:46:21.457 ID:RlP0opjh0: >>27
うん、だから消費したらいいんだけど
デブなら食うのやめなよw
36 : 2022/07/10(日) 21:49:12.139 ID:QXn/oUZy0: >>30
俺は176で62なんだけど
42 : 2022/07/10(日) 21:52:01.701 ID:RlP0opjh0: >>36
知らんがなw
47 : 2022/07/10(日) 21:54:18.176 ID:QXn/oUZy0: >>42
お前キッズか女だろ
50 : 2022/07/10(日) 21:55:14.121 ID:RlP0opjh0: >>47
どっちでもないがw
まあなんか頑張って
56 : 2022/07/10(日) 21:56:53.105 ID:QXn/oUZy0: >>50
おっさんでそれかよ
色々大変そうだなあ
89 : 2022/07/10(日) 22:12:05.804 ID:RlP0opjh0: >>56
まあ君よりはマシだと思うわ
ダイエット指南するほどしたことねえしww
91 : 2022/07/10(日) 22:13:06.373 ID:QXn/oUZy0: >>89
どうでもいいけどその覚え立てみたいなめちゃくちゃな日本語はなんだよ
13 : 2022/07/10(日) 21:39:52.267 ID:gCCWEd1cd: 飯食ってたらそりゃ体重は減りません
それがヒントです
14 : 2022/07/10(日) 21:40:05.327 ID:yVgOl6KA0: (´・ω・`)おでぶ
19 : 2022/07/10(日) 21:41:52.093 ID:Q3838jZG0: ちな　175cm　76kg
20 : 2022/07/10(日) 21:42:20.742 ID:QXn/oUZy0: >>19
でぶだなあ
俺176で62
21 : 2022/07/10(日) 21:42:30.504 ID:4XLQlqDI0: 筋トレはダイエットにならないからダメ！
乳酸で疲労がたまって動けなくなるから逆に脂肪が増える

軽い体操やウォーキングで今ある筋肉を低付加で動かす方が良い
22 : 2022/07/10(日) 21:42:36.231 ID:wioOzBpU0: 競歩おすすめだぞ
24 : 2022/07/10(日) 21:43:26.186 ID:QXn/oUZy0: 軽いスクワットなんかじゃやせないよ

ちゃんと毎日運動しろよ
夜は炭水化物取るな
48 : 2022/07/10(日) 21:54:29.922 ID:ku4spxzO0: >>24
別にスポーツやる訳じゃないんだし追い込んで筋肉痛で続かないとかが一番アホらしいよ
54 : 2022/07/10(日) 21:56:20.680 ID:QXn/oUZy0: >>48
軽いスクワットじゃ痩せないし、筋肉痛なんてそんなになんなくない？
59 : 2022/07/10(日) 21:58:14.272 ID:ku4spxzO0: >>54
続けていって回数増やせるかもしれないだろ
普段やってる人とは違うんだからいきなり負荷かけるのは挫折のパターンよ
63 : 2022/07/10(日) 22:00:13.482 ID:QXn/oUZy0: >>59
誰がいきなり高負荷でやれって言ったんだよ
なんで0か100みたいに考えてるんだよ
軽いスクワットじゃやせないのは事実だし、もうちょっとやれよって言ってるだけだろ
68 : 2022/07/10(日) 22:02:30.162 ID:ku4spxzO0: >>63
自分のレスをよく見てみなよ
今ゼロの人には酷だぜ
26 : 2022/07/10(日) 21:44:07.881 ID:ighdtxgm0: 毎日一時間程度運動するようにしたら体重落ちてきた
28 : 2022/07/10(日) 21:45:29.042 ID:bX5oJgpJ0: 有酸素運動しろ定期
29 : 2022/07/10(日) 21:45:31.761 ID:Q3838jZG0: 運動かぁ(´；ω；`)　youtubeみて何かしようかな
34 : 2022/07/10(日) 21:48:36.969 ID:QXn/oUZy0: >>29
筋トレもランニングもどっちもすればいいんだよ
あと、今日からしろよ
一番効果がある方法でやろうとか思ってるんだろけど、一番効果があるのは毎日やることだし、今日からやることだぞ
ジムに行ってもいいけど行かない日もやれ
じゃないとまずやめることになるぞ
38 : 2022/07/10(日) 21:49:58.095 ID:Q3838jZG0: >>34
(´；ω；`)
31 : 2022/07/10(日) 21:46:25.123 ID:Q3838jZG0: いつの間にこんな太ったんだ？(´；ω；`)
33 : 2022/07/10(日) 21:48:18.612 ID:CGQiFKFd0: >>31
BMIだと25未満だし、そもそもデブじゃなくね？
37 : 2022/07/10(日) 21:49:16.902 ID:Q3838jZG0: >>33
でも片足つっこんでるよね？(´；ω；`)
39 : 2022/07/10(日) 21:50:30.405 ID:QXn/oUZy0: >>37
両足がっつりつっこんでるよ

身長マイナス100以上がデブじゃないわけないだろ
44 : 2022/07/10(日) 21:53:32.000 ID:CGQiFKFd0: >>37
WHOの基準だと、BMIが30を超えたら肥満 (25を超えると前肥満) らしいし、
身長175cmだと80kg未満なら焦らなくてもいいのでは？
経過を見つつ、運動する習慣くらいはつけるくらいで良さそう
32 : 2022/07/10(日) 21:47:57.999 ID:ighdtxgm0: 自転車か水泳が膝に負担がかかりにくい
35 : 2022/07/10(日) 21:48:44.202 ID:Q3838jZG0: >>32
モチベーションが続かない(´；ω；`)
40 : 2022/07/10(日) 21:51:13.511 ID:Q3838jZG0: ラジオ体操じゃだめ？(´；ω；`)
46 : 2022/07/10(日) 21:53:53.272 ID:QXn/oUZy0: >>40
だめ
毎日腕足腹背って感じで一日ごとに各部位のトレーニングをしろ
毎日5分でいいからやれ
5分でいいの？って思うだろ？
5分あれば普通の男なら100ずつ腕立てと腹筋できるからな
53 : 2022/07/10(日) 21:56:16.378 ID:ku4spxzO0: >>46
今までやってこなかったやつには酷すぎる
ラジオ体操なら全身使うからいいじゃん
俺は会社のラジオ体操で跳躍の所をジャンピングジャックにして深呼吸までピョンピョンやってる
58 : 2022/07/10(日) 21:57:53.242 ID:QXn/oUZy0: >>53
ダメだって
やせないんだからそれじゃ
それでやせるならこの世にでぶはいないんだって
60 : 2022/07/10(日) 21:59:43.081 ID:ku4spxzO0: >>58
その理論で行けばうおーやるぞーってやる気だしたら誰でも東大入れるってことだぞ
67 : 2022/07/10(日) 22:02:25.030 ID:QXn/oUZy0: >>60
意味が分からん
どういう論理だよ
てゆーか何言ってるか分からん
41 : 2022/07/10(日) 21:51:16.708 ID:FrlKFo6g0: (　　　´･ω･`　　　)知識がなさすぎる…
43 : 2022/07/10(日) 21:52:15.623 ID:Q3838jZG0: >>41
こいつはデブ(´；ω；`)
49 : 2022/07/10(日) 21:54:50.200 ID:Q3838jZG0: 習慣づけは確かに必須そう(´；ω；`)
51 : 2022/07/10(日) 21:55:27.419 ID:0KLV33etd: 食べることに幸せを感じるやつはダイエットには向いてないだからやめておけ
52 : 2022/07/10(日) 21:56:13.299 ID:Q3838jZG0: >>51
新規開拓するのがいきがい(´；ω；`)
55 : 2022/07/10(日) 21:56:50.902 ID:tNKnd4PH0: 汗かいても別に痩せないよ
57 : 2022/07/10(日) 21:57:45.981 ID:Q3838jZG0: １つ言っておくが今の俺にはラジオ体操すら無理かもしれん(´；ω；`)
61 : 2022/07/10(日) 21:59:43.471 ID:CGQiFKFd0: ID:QXn/oUZy0 はいきなりガチにやらせようとしすぎな気がする
所詮は他人事なんだし、そんなに焦らなくてもいいし、焦らせなくてもいいと思うが
脚なんかは膝をやる危険性もあるし、まずは丁寧に誘導しませんと……
65 : 2022/07/10(日) 22:01:38.834 ID:QXn/oUZy0: >>61
一日5分でいいって言ってんだぞ
こんな優しい指導の仕方があるかよ
62 : 2022/07/10(日) 21:59:54.457 ID:Q3838jZG0: お前らそんなに俺のことを心配してくれてるんだな(´；ω；`)
64 : 2022/07/10(日) 22:01:36.009 ID:tNKnd4PH0: 散歩すれば痩せるよ
66 : 2022/07/10(日) 22:01:48.395 ID:Q3838jZG0: あのね(´；ω；`)たぶんラジオ体操のジャンプですら足炒める気がする(´；ω；`)
76 : 2022/07/10(日) 22:06:59.022 ID:ku4spxzO0: >>66
その体重ならよほど高く飛ばなきゃ大丈夫(笑)
ラジオ体操通りやるなら16回しか跳ばないしね
79 : 2022/07/10(日) 22:07:38.723 ID:Q3838jZG0: >>76
わかった(´；ω；`)
81 : 2022/07/10(日) 22:07:50.456 ID:SVHf/SqE0: ラジオ体操って手足と背筋をしっかり伸ばして本気でやったらそれなりにハードだよね

>>66
ジャンプのところは膝を曲げ伸ばししたらいいよ
各自で調節できるのもいいところ
69 : 2022/07/10(日) 22:03:10.539 ID:Q3838jZG0: 俺のために喧嘩しちゃだめ(´；ω；`)
70 : 2022/07/10(日) 22:03:43.142 ID:Uoe85XV70: あすけん入れてレコーディングしろ
72 : 2022/07/10(日) 22:04:42.984 ID:Q3838jZG0: >>70
あすけんのキャラクター顔が無機質で怖くて苦手(´；ω；`)
80 : 2022/07/10(日) 22:07:50.155 ID:Uoe85XV70: >>72
未來かわいいだろ
まあそんなことどうでもいいからやれ
85 : 2022/07/10(日) 22:10:25.150 ID:Q3838jZG0: >>80
(´；ω；`)(´；ω；`)(´；ω；`)

>>81
それならできる自信ある(´；ω；`)
73 : 2022/07/10(日) 22:05:43.995 ID:Q3838jZG0: 正直負荷を取るか時間を取るかなんだけど5分でいいのは魅力(´；ω；`)
74 : 2022/07/10(日) 22:06:15.322 ID:tNKnd4PH0: 昔ビリーズブートキャンプとかその類似品が流行ったけど
あれマジで痩せるよね
というか完遂できないよね
75 : 2022/07/10(日) 22:06:28.590 ID:Q3838jZG0: とりあえずできそうなやつをやってみるよ(´；ω；`)
77 : 2022/07/10(日) 22:07:22.848 ID:ighdtxgm0: 自転車で毎日30分走るようにしてたら
なんか走らないと気持ち悪くなるようになってきた
82 : 2022/07/10(日) 22:08:51.204 ID:ku4spxzO0: >>77
良い習慣
日焼けが嫌でランニングはやらなくなったなあ
84 : 2022/07/10(日) 22:10:05.699 ID:QXn/oUZy0: >>82
おめえ女かよ
こちとら日焼けしたくてわざとひなたを走ってるのに
83 : 2022/07/10(日) 22:09:23.220 ID:ku4spxzO0: >>77
自転車じゃん
78 : 2022/07/10(日) 22:07:25.066 ID:QXn/oUZy0: やってみれば分かるけど5分トレーニングするってまじで大変だからな
2時間トレーニングしたとか言ってる奴は嘘つきだよ
そいつはランニングとかで時間を潰してる
86 : 2022/07/10(日) 22:10:42.355 ID:ighdtxgm0: 腕だけドカタ焼けしてる
88 : 2022/07/10(日) 22:11:52.972 ID:ku4spxzO0: >>86
健康的だからモテるけどシミとか老けるのが嫌でねえ
87 : 2022/07/10(日) 22:10:55.699 ID:Jtlf3S6q0: ランニングよりもチャリ漕いだ方がカロリーは消費するって聞いたことある
90 : 2022/07/10(日) 22:12:59.758 ID:ku4spxzO0: >>87
筋肉の王様の太ももに仕事させまくるからね
バランス取るのに全身の筋肉も使うし
92 : 2022/07/10(日) 22:14:34.192 ID:QXn/oUZy0: 筋トレはスクワットさえやればいいってあれ本気で言ってるやついるのかな
ジョークで言われてるのを信じてる層が一定数いる感じなのかなあ
93 : 2022/07/10(日) 22:14:36.476 ID:Llv/xrJH0: 大黒摩季の歌
94 : 2022/07/10(日) 22:15:13.097 ID:tNKnd4PH0: 踏み台昇降運動でも痩せるよ
スマホ見ながらやれるからオススメ
95 : 2022/07/10(日) 22:15:59.713 ID:QXn/oUZy0: >>94
嘘教えるなよー
1時間とかやらなきゃだろそれー