【画像】5年間一切運動しなかったワイ、ランニング始めて2日目で3kmを完走し号泣😭

1 : 2021/07/25(日) 21:48:22.76 ID:S5f1org40: 昨日　500mで気持ち悪くなって歩いてしまう

今日　3kmを一度も歩かず死ぬ気で完走

ゴミみたいなスピードやけど一度も歩かなかった…走り切れた…（泣）
2 : 2021/07/25(日) 21:48:35.99 ID:S5f1org40: やった…
3 : 2021/07/25(日) 21:48:54.69 ID:S5f1org40: 絶対止まらないと誓って走りきった…
4 : 2021/07/25(日) 21:48:58.81 ID:lHMmf6cBd: すげぇな
5 : 2021/07/25(日) 21:49:11.09 ID:0Ks54uew0: えらい
昨日のスレも見てたけど突然やると膝悪くするからだんだん負荷上げていくほうがええで
6 : 2021/07/25(日) 21:49:14.71 ID:riN+5o/fd: えらいっ
7 : 2021/07/25(日) 21:49:16.99 ID:33lWq/AWa: やるやん
ワイは今日も元気に15km走ってきたけどな
8 : 2021/07/25(日) 21:49:27.45 ID:S5f1org40: 平均ペース8分とかゴミみたいな速さだけど一度も歩かなかった…
9 : 2021/07/25(日) 21:49:29.93 ID:w1DjXeRw0: クソ暑いんだからほどほどに
10 : 2021/07/25(日) 21:49:37.10 ID:351sJXH9d: ようやっとる
続けていくことが大事や
11 : 2021/07/25(日) 21:49:42.88 ID:mUFwSBzLr: えらい
12 : 2021/07/25(日) 21:49:46.05 ID:vvKSWEOb0: ワイは5kmや😉
13 : 2021/07/25(日) 21:49:48.03 ID:cu+hjtqx0: このアプリなに？
14 : 2021/07/25(日) 21:49:51.75 ID:oNTg4f1s0: 徐々に身体慣らしていきや
15 : 2021/07/25(日) 21:49:53.11 ID:nTrpom2y0: よくやったな😉
16 : 2021/07/25(日) 21:50:00.75 ID:S5f1org40: 最後の方なぜか知らんが涙溢れてきた
走りながら泣いてた
19 : 2021/07/25(日) 21:50:07.12 ID:4FEL/+vc0: 遅くてもいいんや
やらないより遥かにマシ
20 : 2021/07/25(日) 21:50:08.46 ID:Tu7j752Y0: 頑張って歩いたんやな
21 : 2021/07/25(日) 21:50:25.41 ID:AVpw3Vlj0: 5km走れてたのがタバコ吸い始めてから3kmに減って草生えた
27 : 2021/07/25(日) 21:50:53.95 ID:mUFwSBzLr: >>21
草燃やしてんじゃん
51 : 2021/07/25(日) 21:52:33.58 ID:AVpw3Vlj0: >>27
絶対言うと思ったわ
でも突っ込んでくれてありがとうやで
22 : 2021/07/25(日) 21:50:24.33 ID:33lWq/AWa: 膝や怪我に気を付けな
お盆過ぎたらウソのように楽に走れるようになって成長を実感できるよ
23 : 2021/07/25(日) 21:50:26.39 ID:S5f1org40: ありがとうございます😭
24 : 2021/07/25(日) 21:50:28.60 ID:i4SWt5bB0: ランニングにスマホ持っていくん？
25 : 2021/07/25(日) 21:50:49.72 ID:ioejSVD/a: 人混みとか後ろから来る自転車が嫌なんやけどどうしてる？
26 : 2021/07/25(日) 21:50:49.89 ID:oYaEDof10: おめでとうやで
28 : 2021/07/25(日) 21:50:59.87 ID:tetGRjWh0: えらい
距離短くていいから続けることが大事やで
欲張ると昨日がんばったから今日はいいやってなる
29 : 2021/07/25(日) 21:51:01.02 ID:A65/O7trp: ブヒィン..!!ブヒィン..!!
31 : 2021/07/25(日) 21:51:04.97 ID:BXu1A4m0d: 膝やって終わるで
32 : 2021/07/25(日) 21:51:10.59 ID:0Y44Fqcg0: その内自分のペース見つかるからムリせずやるんやで
33 : 2021/07/25(日) 21:51:11.23 ID:CVcxKbzh0: 次はキロ8分20秒くらいで5キロ頑張れ
途中の水分補給を忘れずにな
105 : 2021/07/25(日) 21:58:10.73 ID:PuKRSNqqa: >>33
こういうやつが鬱陶しいんだよな
119 : 2021/07/25(日) 21:58:55.67 ID:w1DjXeRw0: >>105
同意
34 : 2021/07/25(日) 21:51:21.55 ID:S5f1org40: ランニングシューズだから膝は大丈夫だけど足がもう重くて重くて…
ほんま早歩きみたいなスピードやけど一度も歩かなかった…
46 : 2021/07/25(日) 21:52:19.90 ID:3PbaZFtV0: >>34
身長体重は？
35 : 2021/07/25(日) 21:51:27.37 ID:gn0AtcQgd: ようやっとる
36 : 2021/07/25(日) 21:51:40.63 ID:KS01VwxbM: ワイは毎日筋トレしてるけど飯食わんからガリガリなままや
48 : 2021/07/25(日) 21:52:24.93 ID:gG9Q3iSW0: >>36
分かってるならちゃんと食べなさいよw
37 : 2021/07/25(日) 21:51:45.86 ID:lNTt6W1K0: 夏に走るなよ
38 : 2021/07/25(日) 21:51:46.96 ID:ctlKpk6Sr: 膝とか踵に痛み出たら上半身トレするとええで
40 : 2021/07/25(日) 21:51:52.30 ID:33lWq/AWa: 服は何でもいいけど、シューズだけはしっかり選んだ方がいいで
41 : 2021/07/25(日) 21:51:56.93 ID:BJ9AG8p/a: ランニングは1時間以上すると肌が老化するし膝ぶっ壊すから
徒歩か自転車の方がええで
52 : 2021/07/25(日) 21:52:55.42 ID:3ztrf80Ka: >>41
なんで肌老化すふん？
42 : 2021/07/25(日) 21:52:08.63 ID:qW1doILUa: 怪我のないようにね
43 : 2021/07/25(日) 21:52:15.96 ID:KFWfdWT00: こんなん絶対続かないペースやん
44 : 2021/07/25(日) 21:52:12.01 ID:kjiR7ndf0: ウォーキングにしとけや
45 : 2021/07/25(日) 21:52:14.26 ID:okKltM/G0: ようやっとる
取り敢えず一年続けろ
49 : 2021/07/25(日) 21:52:28.90 ID:HGooDD650: 1キロでもむりや
50 : 2021/07/25(日) 21:52:31.59 ID:sjzgjJAh0: ワイどんだけジョギング習慣にしてても3キロとかキツくて走れないんやが
才能やろ
53 : 2021/07/25(日) 21:52:55.43 ID:svEg++ela: またお前か
54 : 2021/07/25(日) 21:52:56.12 ID:f42PmI9cM: ワイはリングフィットで満足ンゴ
55 : 2021/07/25(日) 21:53:09.26 ID:S5f1org40: 身長168
体重60

アプリはナイキランクラブです
60 : 2021/07/25(日) 21:53:51.19 ID:3PbaZFtV0: >>55
ランニングに適した体格じゃん
74 : 2021/07/25(日) 21:55:19.76 ID:3m5aOyaCd: >>55
めっちょ走りやすそうな体格
84 : 2021/07/25(日) 21:56:16.93 ID:S5f1org40: >>74
鶏ガラみたいな足で腹だけ出てるから走ってるとお腹がバルンブルン揺れてほんまきつかったです
97 : 2021/07/25(日) 21:57:16.97 ID:LWzZGFwh0: >>84
一緒に筋トレするべき
56 : 2021/07/25(日) 21:53:15.38 ID:1kTd0VN80: 分速50m未満て歩くより遅くね
どんだけデブなんや
57 : 2021/07/25(日) 21:53:35.67 ID:h9EATdKY0: デブ？デブなら膝やるからやめたほうがええぞ
58 : 2021/07/25(日) 21:53:36.52 ID:G2kL6o1L0: 最初一ヶ月くらいはウォーキングしとけ
あとYouTubeの筋肉体操でスクワット1
これで膝の安全は守られる
59 : 2021/07/25(日) 21:53:47.63 ID:19TqPwyDM: ワイスイマー
この3日間で10キロ泳ぐ
ランは膝痛めるから泳げる環境あるなら水泳勧めるで
61 : 2021/07/25(日) 21:53:54.25 ID:bCBeMeCn0: 偉い
62 : 2021/07/25(日) 21:54:04.94 ID:YTg+KfP00: ワイランニングすると乳首擦れて出血しちゃうんやがどうすればええ？
ちなランニング始めて乳首デカくなった
72 : 2021/07/25(日) 21:55:03.81 ID:UqDbXt1+0: >>62
テープ貼れ
75 : 2021/07/25(日) 21:55:19.79 ID:G2kL6o1L0: >>62
絆創膏貼るかワセリン塗るかやな
81 : 2021/07/25(日) 21:55:50.81 ID:LWzZGFwh0: >>62
アマゾンで使い捨てのニップレス買え
63 : 2021/07/25(日) 21:54:04.80 ID:DQ8Y6oNz0: 頭にサライ流れてたか？☺
64 : 2021/07/25(日) 21:54:15.88 ID:pmqtU+2o0: 高校生の頃と比べると体力落ちすぎやわ
バスケ毎日何時間もやれてたのに
65 : 2021/07/25(日) 21:54:20.24 ID:UItvfU+Ba: ランニングにおすすめのイヤホンあるか？
ちなみにAndroidです
69 : 2021/07/25(日) 21:54:40.19 ID:DQ8Y6oNz0: >>65
令和最新版や🖐😳
85 : 2021/07/25(日) 21:56:21.00 ID:UItvfU+Ba: >>69
走ってる最中に耳の中で爆発しそうで嫌や
92 : 2021/07/25(日) 21:56:50.48 ID:x9vy27tT0: >>65
Ankerのサウンドコアワイヤレスイヤホン

安い頑丈音そこそこ良いカスタマサポ万全の鉄板商品や
108 : 2021/07/25(日) 21:58:20.67 ID:wIeCzwMq0: >>65
物理ボタンのやつ
タッチ操作は汗拭うとき暴発する
109 : 2021/07/25(日) 21:58:24.04 ID:w1DjXeRw0: >>65
xiaomiで十分
120 : 2021/07/25(日) 21:59:00.54 ID:8bT9AmW10: >>65
aftershokz
124 : 2021/07/25(日) 21:59:19.80 ID:sc+KwVm/0: >>65
骨伝導使ったら戻れなくなるで
aftershockzおすすめ
157 : 2021/07/25(日) 22:01:10.35 ID:O5lUnK+i0: >>65
creativeのやつ使え
安いし耳から出っ張らないしで最高や
66 : 2021/07/25(日) 21:54:25.56 ID:nwPuSBN00: 運動したらめちゃくちゃ眠くなって一日中寝ちゃう
エアロバイク一時間やったら6時間くらい昼寝してる
休みしかできない

仕事前に運動してるやつってどんな体なんや
67 : 2021/07/25(日) 21:54:30.23 ID:BBt6wcZk0: 20分走っただけでこの世の終わりみたいに疲れるんやけどわいもう死ぬよな
68 : 2021/07/25(日) 21:54:35.40 ID:yDPIA80+0: 最初から無理すると全身筋肉痛と膝が壊れてとんでもない目に合うぞ
70 : 2021/07/25(日) 21:54:50.13 ID:waiJs/k2d: 明日も待っとるで
71 : 2021/07/25(日) 21:54:52.28 ID:mThBFZQU0: えらいぞ😀
73 : 2021/07/25(日) 21:55:04.18 ID:vA+jsYy30: 止まらないのって別にあんま意味ないよ
メンタル鍛えるつもりならええけど
76 : 2021/07/25(日) 21:55:29.92 ID:9YyY36mE0: セリヌンティウス「やばい。はよー」
87 : 2021/07/25(日) 21:56:29.84 ID:gn0AtcQgd: >>76
すまんもう無理や😭
でも殴るで😄👊
77 : 2021/07/25(日) 21:55:31.52 ID:Qh7lBXUr0: まじでえらい
78 : 2021/07/25(日) 21:55:29.32 ID:KyLXtkA00: 体重増えたらランニングって辛すぎんか
10キロ昔から増えたけど、負担ヤバい
79 : 2021/07/25(日) 21:55:37.05 ID:6WroQWCx0: 真面目な話身体が全身痛くてやる気なくなるで
82 : 2021/07/25(日) 21:55:50.93 ID:IQBuwhozp: お疲れ
乾杯しよ🍻
83 : 2021/07/25(日) 21:56:05.32 ID:L+pQwXr20: 滅茶苦茶遅くても骨に衝撃が加わる運動は心身両面への健康効果が大だから大いに有益やで
86 : 2021/07/25(日) 21:56:22.15 ID:cxq3Oorzr: ここはお前の日記帳や
88 : 2021/07/25(日) 21:56:32.18 ID:hDhSOkkn0: ジョギング大変よな
89 : 2021/07/25(日) 21:56:36.33 ID:Sso4yYic0: 最初はジョギングしよや最初から走るとか膝こわすぞ
90 : 2021/07/25(日) 21:56:41.20 ID:TsJ/X75s0: この暑いのにようやるわ
えらい
91 : 2021/07/25(日) 21:56:47.67 ID:o2Oqhpkc0: 体壊しそう
93 : 2021/07/25(日) 21:56:53.45 ID:03OpcVj+0: ようやっとるけど
関節やったら運動も糞もないからな
そこだけは気をつけんとしばらく歩けすらできなくなるで
94 : 2021/07/25(日) 21:57:03.99 ID:sjzgjJAh0: たまにろくに練習しないでマラソン完走したとか言うやついるけど人間じゃないやろ
95 : 2021/07/25(日) 21:57:08.44 ID:RMRv9koP0: 歩いてくるわ
96 : 2021/07/25(日) 21:57:14.13 ID:4ZnRdOPdM: 昨日スレみたわ
やるやん
98 : 2021/07/25(日) 21:57:41.20 ID:ZTeKD2N+0: やるやん
馬鹿にするやつ多いけどお米0.5杯プラマイゼロって相当すごいと思うで
137 : 2021/07/25(日) 21:59:52.41 ID:eAgDmwbf0: >>98
痩せるためやったら食うの我慢した方が絶対楽やからな
カロリーで語っても微妙感が出るのはしょうがない
単純に3km走って偉いで終わりで良い
100 : 2021/07/25(日) 21:57:46.01 ID:oi8XHVXwa: この暑い時期にヒーヒー言いながら走っておくと、涼しくなったときにメチャクチャ走れるようになるのが楽しくてやめられないんだよな
101 : 2021/07/25(日) 21:57:46.63 ID:L+pQwXr20: 走りはじめだったら下り坂だけは膝への負担大きいから歩いたほうが良いぞ
150 : 2021/07/25(日) 22:00:54.64 ID:S5f1org40: >>101
下り坂だとすごい走りやすくて楽なんやけど負担大きいのか…
上り坂は地獄のように苦しい…
102 : 2021/07/25(日) 21:57:51.04 ID:QYZYOpv70: スマホどうやって持ってる？
111 : 2021/07/25(日) 21:58:29.35 ID:IQBuwhozp: >>102
ワイはポッケに入れてる
結構、誤作動する
117 : 2021/07/25(日) 21:58:51.64 ID:QYZYOpv70: >>111
揺れて邪魔じゃないん？
129 : 2021/07/25(日) 21:59:32.13 ID:IQBuwhozp: >>117
邪魔っちゃ邪魔だけど、そこまで気にならないかな
126 : 2021/07/25(日) 21:59:25.05 ID:9jbxEZ5Qa: >>102
チャリ用のウェアは？
背中にポケットついててワイは気に入っとる
127 : 2021/07/25(日) 21:59:27.83 ID:S5f1org40: >>102
134 : 2021/07/25(日) 21:59:46.75 ID:vW3Yel9ld: >>127
かっけぇ
145 : 2021/07/25(日) 22:00:38.32 ID:QYZYOpv70: >>127
ちゃんと持ってるんやなこういうの
140 : 2021/07/25(日) 22:00:13.06 ID:sc+KwVm/0: >>102
フリップベルト最高
160 : 2021/07/25(日) 22:01:28.46 ID:QYZYOpv70: >>140
調べたけどええなこれ
162 : 2021/07/25(日) 22:01:34.91 ID:0sNoY6mh0: >>102
アップルウォッチがあればいらん
103 : 2021/07/25(日) 21:57:53.04 ID:inYgjkdf0: 凄いわ、ワイも見習わんとな
104 : 2021/07/25(日) 21:58:00.89 ID:Q0bkVX8Xx: くそはやいやん
ワイは12分くらいかかるで
106 : 2021/07/25(日) 21:58:11.62 ID:QLb7SNRhM: ワクチン二度目受けたから
精神のお手帳で地元のプールで泳いで痩せたいんやが
プールでおすすめのmp3プレイヤーある？
107 : 2021/07/25(日) 21:58:17.79 ID:J8+upMaQ0: スマホ持って歩くの邪魔そう
110 : 2021/07/25(日) 21:58:24.99 ID:Wf/kf5940: やるやん！
112 : 2021/07/25(日) 21:58:32.57 ID:H9sZBRUk0: えらい
ワイはすぐ挫折するタイプやから継続出来るやつは素直にすごいと思う
121 : 2021/07/25(日) 21:59:01.05 ID:4KV4OSGYd: >>112
言うほど継続か？
113 : 2021/07/25(日) 21:58:41.20 ID:MqH876tl0: えらいやんけ
114 : 2021/07/25(日) 21:58:41.80 ID:FDz3g37JM: NHKのマラソン番組の名前なんやっけ？
115 : 2021/07/25(日) 21:58:41.82 ID:Wf/kf5940: あんま無理すんなよ
116 : 2021/07/25(日) 21:58:45.73 ID:2408C7o70: ワイも一日目は3kmが限界やったで
一週間で400mづつ増やす事目標に走ってたら
今10km走ってる
118 : 2021/07/25(日) 21:58:52.90 ID:KFWfdWT00: かかと着地は膝壊れるからやめとけ
122 : 2021/07/25(日) 21:59:11.91 ID:fkbKULfl0: ゆっくり慣らしていくのがええで
123 : 2021/07/25(日) 21:59:12.65 ID:+X0rAphpd: ワイ、この時期にインターバル走と閾値走をこなしながら何でこんなことしてるんやろうと嘆く
125 : 2021/07/25(日) 21:59:24.69 ID:fkbKULfl0: 焦ると膝をやっちまうからな
128 : 2021/07/25(日) 21:59:30.74 ID:2G7eO20f0: この時期暑いからランニングキツイよな
130 : 2021/07/25(日) 21:59:33.95 ID:HKSm9m8C0: 頑張り屋さんやなすごいわ
132 : 2021/07/25(日) 21:59:40.97 ID:uAWBgSIh0: ウォーキングに変えろ
133 : 2021/07/25(日) 21:59:44.64 ID:QYZYOpv70: 周り住宅街ばっかなんやが人がいなくて走りやすいとこってどこがいいの
135 : 2021/07/25(日) 21:59:48.78 ID:WbD6Z1Kw0: この時期って何時ごろに走ってるん？
昼は暑くて流石に走れんよな？
136 : 2021/07/25(日) 21:59:49.20 ID:my0TpuNN0: 日曜日　ラン
138 : 2021/07/25(日) 21:59:51.64 ID:x9vy27tT0: 昔マラソンやってるやつに
5キロ走れたら10キロ走れる
10キロ走れたら20キロ走れる
20キロ走れたらフル走れる
って言われてそんなわけねーだろアホかこいつって思ってたけどマジで走れて草
141 : 2021/07/25(日) 22:00:19.87 ID:sjzgjJAh0: >>138
5キロ走れたらマラソン走れるってことか
166 : 2021/07/25(日) 22:02:02.12 ID:x9vy27tT0: >>141
そういうことやな
極端な話、足がぶっ壊れるか走ってる最中に気絶するか以外はゆっくりでも走り切れるやろ
170 : 2021/07/25(日) 22:02:28.81 ID:sjzgjJAh0: >>166
時間切れにならんか
183 : 2021/07/25(日) 22:03:36.04 ID:rOcheCst0: >>170
ホノルルマラソンなら時間制限ないぞ
200 : 2021/07/25(日) 22:05:05.54 ID:x9vy27tT0: >>170
ワイ一年前168㌢69キロのデブやったけどイッチみたいに少しずつ距離伸ばして行って最近フルマラソンで一度も止まらずにやっとサブ5切れたで

ガチランナーからしたらクソみたいなタイムやろうけど本当に嬉しかったわ
206 : 2021/07/25(日) 22:06:01.00 ID:MZFQR47k0: >>200
完走してるだけですごいで
270 : 2021/07/25(日) 22:11:30.30 ID:9jbxEZ5Qa: >>200
今は何キロなんや
319 : 2021/07/25(日) 22:15:16.82 ID:qtI4TqLI0: >>138
言うほど走れるか？
ワイ休憩挟みで30km走ったが限界を感じたで
坂だらけなのがあかんかったかもしれな
142 : 2021/07/25(日) 22:00:21.12 ID:npl1PiGM0: この時期脱水で死にそうになるのに走れるのは凄いわ
149 : 2021/07/25(日) 22:00:51.73 ID:my0TpuNN0: >>142
夕方やればええよ
143 : 2021/07/25(日) 22:00:29.23 ID:2/xy8ucKd: ダイエット目的ならほぼ歩きペースでもいいから40分走れ
144 : 2021/07/25(日) 22:00:30.42 ID:3+ORbusx0: ワイは昨日の助言を受けて筋トレしよったわ
既に体ピクピク痙攣してて草生える
146 : 2021/07/25(日) 22:00:39.32 ID:q8H3/tbt0: すごいやん
ワイは膝悪くしたくないからウォーキングオンリーや
147 : 2021/07/25(日) 22:00:43.86 ID:4hz1pmF20: ようやっとるわ
ちゃんと膝労ってな
148 : 2021/07/25(日) 22:00:50.07 ID:xp7HK1790: 破とかあれ本当に庵野作ったんかあれ？本当はそこまでかかわってなくてむくってQ作ったんだと今でもワイは思っとるぞ
168 : 2021/07/25(日) 22:02:07.97 ID:FpqioQwX0: >>148
そうだな
151 : 2021/07/25(日) 22:00:57.88 ID:8bDfGgJ20: Apple Watch買ってからジョギング捗るわ
216 : 2021/07/25(日) 22:06:58.74 ID:IQUJ9Y0X0: >>151
おすすめのアプリある？
普通にヘルスケアで管理してる？
231 : 2021/07/25(日) 22:08:44.31 ID:8bDfGgJ20: >>216
NIKEかヘルスケアやな
あんま違いは感じないから試してみて好きな方でええと思うわ
239 : 2021/07/25(日) 22:09:11.60 ID:IQUJ9Y0X0: >>231
サンガツ
152 : 2021/07/25(日) 22:00:59.66 ID:LWzZGFwh0: 汗かきって治らない？
他のランナーと比べて明らかに俺だけ汗の量が異常
5km走っただけでランシャツべちゃべちゃやあ
153 : 2021/07/25(日) 22:01:04.98 ID:T9Fk549d0: ええやん
無理せず続けていきや
154 : 2021/07/25(日) 22:01:09.08 ID:z0YYz2tr0: エラい
156 : 2021/07/25(日) 22:01:09.41 ID:AGYIQsUm0: 走ってるけど土踏まず痛なるんよなぁ
158 : 2021/07/25(日) 22:01:17.98 ID:UMtp5vrM0: 膝こわさんように気をつけや
159 : 2021/07/25(日) 22:01:20.90 ID:CveIlCGd0: よかおめ
まあ無理してどっか痛めないようにな
161 : 2021/07/25(日) 22:01:30.74 ID:rIYAOJK+0: ワオもＧ－ＳＱＵＡＤ買うてジョグとかウォーキングが使命感みたいになっとるわ
163 : 2021/07/25(日) 22:01:41.24 ID:y1rKVFtRa: なんや、ダイエットか？
164 : 2021/07/25(日) 22:01:48.61 ID:eFpcEyxzM: 徒歩じゃ運動ならんのか🤔
167 : 2021/07/25(日) 22:02:04.94 ID:p+uP48LT0: 2日で3km行けるより3年毎日500m走れる方が価値あるぞ
171 : 2021/07/25(日) 22:02:31.47 ID:ijdmcUWo0: 無茶すんなや
歩いてもええから続けるのが1番大事やぞ
172 : 2021/07/25(日) 22:02:33.49 ID:3UVscEukr: デブやけどランニングしたい。
シューズって何がええかな？まぁまぁ高くてもいい
181 : 2021/07/25(日) 22:03:30.87 ID:iNFAAd/g0: >>172
太った奴がいきなりランニングって膝壊すぞ

プールでジョギングの方がええ
185 : 2021/07/25(日) 22:03:44.24 ID:WsHY7B6Y0: >>172
膝にやさしいやつ？
ワイはヨネックスの12000円くらいのやつや
189 : 2021/07/25(日) 22:04:02.59 ID:LWzZGFwh0: >>172
個人的にナイキとかの海外メーカーよりミズノやアシックスなんかの国内メーカーの方が足に合ったわ
安めやしな
192 : 2021/07/25(日) 22:04:24.34 ID:MZFQR47k0: >>172
ホカオネオネのボンダイ
199 : 2021/07/25(日) 22:05:03.48 ID:uX7yiAFAd: >>172
身長体重は？
207 : 2021/07/25(日) 22:06:06.56 ID:oi8XHVXwa: >>172
ワークマンええぞ
1900円で一流メーカーの7000円～8000円くらいの性能や
214 : 2021/07/25(日) 22:06:56.43 ID:l6pDVn/Wa: >>172に教えたがりおじさんが群がってて草
257 : 2021/07/25(日) 22:10:16.79 ID:8YXWFcPzd: >>214
ええことや
173 : 2021/07/25(日) 22:02:34.22 ID:S5f1org40: やっぱ膝危ないんか…気を付けるわ
ありがとう😭
174 : 2021/07/25(日) 22:02:34.37 ID:iNFAAd/g0: こんな暑い日によーやるわ

暑くて外出たくない🥵
178 : 2021/07/25(日) 22:03:08.49 ID:yQlB56/a0: イッチ凄いなあ
ワイは痩せたくないってのと走りきれないから週一のhiitに逃げてるわ
188 : 2021/07/25(日) 22:03:52.70 ID:ijdmcUWo0: >>178
地獄のようにしんどいやつやんけ
278 : 2021/07/25(日) 22:11:44.79 ID:yQlB56/a0: >>188
hiitも勿論キツイがワイからしたらランニングのほうが地獄やわ
325 : 2021/07/25(日) 22:15:41.86 ID:RveFJI/Z0: >>278
hiitのメニューって何やってるん？
ワイは世界で一番バーピーが嫌いかも知れん
179 : 2021/07/25(日) 22:03:14.24 ID:RilkaCru0: 普通にすごいやん
膝壊さんように気をつけるんやで
180 : 2021/07/25(日) 22:03:29.96 ID:2lGoCOIzr: ランニング続かないからクロスバイク生活してバーピーとかその場もも上げとかでお茶濁してるわ
トレイルランとかアコガレルケドナ
182 : 2021/07/25(日) 22:03:33.02 ID:hINU600b0: アスファルトとか走らん方がええやろ
膝消耗するだけ
184 : 2021/07/25(日) 22:03:37.50 ID:AGYIQsUm0: 今日サボろうと思っとったのにこのスレ見たらやらざるを得ないやんけ
187 : 2021/07/25(日) 22:03:49.40 ID:sjzgjJAh0: なんかランニングは出来るけど短距離ダッシュって出来ないよな　場所的に
そっちの方が気持ちいいんやが
190 : 2021/07/25(日) 22:04:16.40 ID:rVU8yYRc0: IPX4のイヤホンでランニングしたら汗でぶっ壊れたから5以上のやつ買った方がええぞ
191 : 2021/07/25(日) 22:04:22.33 ID:uK8pxKTF0: やるやん
194 : 2021/07/25(日) 22:04:27.60 ID:Y7Ks9JT/d: 割と真面目に5年間全く運動してなくて昨日500m走れなかった奴が今日いきなり3キロ走ってなんともないなんてことあるんか？
210 : 2021/07/25(日) 22:06:35.20 ID:2408C7o70: >>194
3キロくらいなら走るペース調整すればいける
1日目は自分の能力への過信でペース調整ミスで沈むと思う
196 : 2021/07/25(日) 22:04:44.64 ID:eqONBm7k0: 走ると必ずスネが痛くなるんやシンスプリントなんか？
対策法教えてください
227 : 2021/07/25(日) 22:08:09.24 ID:V8aLREtta: >>196
スネの筋肉が足りてないんや
足首上下したら動く所を鍛えよ
197 : 2021/07/25(日) 22:04:50.75 ID:9mdj7vX90: 筋肉痛どうなん？
198 : 2021/07/25(日) 22:04:54.74 ID:sjzgjJAh0: アシックスの5000円くらいのやつ１０年近く使ってるけど余裕やで
201 : 2021/07/25(日) 22:05:26.26 ID:P0yaiXz/0: ジョギングに速度は関係ないぞ
よく爺さんの徒歩に抜かれるけど気にしてない
202 : 2021/07/25(日) 22:05:26.58 ID:i+cBT/5pd: ワイもダイエット目的でランニングしたいんやけど平日は激務で無理や
土日だけでも効果あるか？
213 : 2021/07/25(日) 22:06:49.92 ID:TsJ/X75s0: >>202
持久力はそれでも付くと思う
けどダイエット効果で言えばそこまでって感じ
223 : 2021/07/25(日) 22:07:51.97 ID:i+cBT/5pd: >>213
サンガツ
まだ30代やのに階段登るだけで息切れしてるからやってみるわ
203 : 2021/07/25(日) 22:05:26.84 ID:gnNWDOLsd: アスファルトの上走ると膝ぶっ壊れて戻らなくなるぞ
204 : 2021/07/25(日) 22:05:34.96 ID:EAlQKEa30: 24時間かかってて草
205 : 2021/07/25(日) 22:05:44.40 ID:kqA6L7ow0: 奇遇な事にワイも最近5年ぶりにウォーキング始めたんやが4kmで体ガタガタで翌日筋肉痛で歩けんわ
>>1凄いなよく出来たな
208 : 2021/07/25(日) 22:06:07.22 ID:Qw3W41iP0: ランニングより家で筋トレするのと食事変えたほうがええやろ
215 : 2021/07/25(日) 22:06:57.14 ID:RP5fOC9T0: >>208
ダイエットの話したか？
209 : 2021/07/25(日) 22:06:10.68 ID:2lGoCOIzr: LSDやれるやつは忍耐力だんち
211 : 2021/07/25(日) 22:06:42.52 ID:5LQxOrTf0: えれえ
218 : 2021/07/25(日) 22:07:12.76 ID:rVU8yYRc0: この季節ランキングしてたら靴の中暑すぎて死にそうならへん？
足からめっちゃ身体あったまって死ぬわ
219 : 2021/07/25(日) 22:07:16.36 ID:S5f1org40: 本気で腹をひっこませ引き締めるために自重トレ用のマットと体重計も買った
ワイは本気や…本気で引き締めるんや…
261 : 2021/07/25(日) 22:10:26.48 ID:DzFaZNFCd: >>219
そんなにモテたいの？
220 : 2021/07/25(日) 22:07:16.47 ID:sjzgjJAh0: たまに走るとめっちゃ脚痺れて痒くなるんやが
何なんだあれ
226 : 2021/07/25(日) 22:08:00.15 ID:2lGoCOIzr: >>220
血行がよくなってるから
か靴紐締めすぎ
238 : 2021/07/25(日) 22:09:10.63 ID:sjzgjJAh0: >>226
主に太ももや
221 : 2021/07/25(日) 22:07:35.47 ID:sc+KwVm/0: それにしても都市型のマラソン大会はいつになったら再開するんやろな
もう秋もほとんど中止になってるやろ
河川敷とかは気がのらないんよな
262 : 2021/07/25(日) 22:10:32.73 ID:TsJ/X75s0: >>221
金沢やる気満々やぞ
ワイも参加予定や💪
276 : 2021/07/25(日) 22:11:42.30 ID:sc+KwVm/0: >>262
開催されるとええな
どっかがやって問題なければ他もやるやろうし
222 : 2021/07/25(日) 22:07:48.94 ID:t+AgKTwRp: 無理しても続かんから続ける事最優先でいいぞ
ただしちゃんと続けろ
224 : 2021/07/25(日) 22:07:56.54 ID:xZzojPnn0: 昨日くらいに10km走る言うてたニキか？
いきなり3kmは確かにすごいんやけど
燃え尽きる可能性があるからな
大事なのは継続やで
225 : 2021/07/25(日) 22:07:56.74 ID:UobkYHTz0: 5分程でも歩いてから走り始めるとええで
228 : 2021/07/25(日) 22:08:30.13 ID:A5wKHC9L0: おつかれ！
がんばったな
230 : 2021/07/25(日) 22:08:33.27 ID:DvZ7nFvaa: ワイは午前に走ってるけどみんな何時ごろ走ってるんや？
235 : 2021/07/25(日) 22:09:00.68 ID:GjAsE42j0: >>230
人と会いたくないから夜中の3時や
242 : 2021/07/25(日) 22:09:26.40 ID:AGYIQsUm0: >>230
だいたい22時頃やな
253 : 2021/07/25(日) 22:10:00.07 ID:RveFJI/Z0: >>242
はよ行けや！
250 : 2021/07/25(日) 22:09:51.38 ID:kWm/Wh4Zd: >>230
日没後走ってるわ
この時期の太陽出てる時間は危険や…
233 : 2021/07/25(日) 22:08:54.15 ID:rfyLML6k0: ワイもぽっこりお腹へこませたいわ
情けない
234 : 2021/07/25(日) 22:08:57.55 ID:WoTaiYU40: 無理すると続かんで
236 : 2021/07/25(日) 22:09:08.17 ID:HZe1R2Y90: そんなハイペースでやったら膝死ぬで
237 : 2021/07/25(日) 22:09:10.12 ID:oCifPqc2a: ランニングするなら最初は1キロぐらいでもええんか？
252 : 2021/07/25(日) 22:09:56.92 ID:MZFQR47k0: >>237
30分歩いたほうがええやろ
267 : 2021/07/25(日) 22:11:20.74 ID:oCifPqc2a: >>252
サンガツ
少しずつやってみるわ
240 : 2021/07/25(日) 22:09:21.01 ID:ko6F0v1l0: いきなり負担かけたら膝やるで
ワイはそれで1月半足引きずりながら生活するはめになった
241 : 2021/07/25(日) 22:09:23.44 ID:PaEBDU2t0: まずは速度8キロペースで5キロ走るのを目標に徐々に負荷上げてくのが一番ええで
あとジョギングは早朝朝飯前か夕方晩御飯前がベターや
244 : 2021/07/25(日) 22:09:31.05 ID:8mRliCiv0: 昨日500mで死んでたのにめっちゃ進化してて草
245 : 2021/07/25(日) 22:09:31.14 ID:JNS48UI/0: 何で徒歩からやらんの？
すぐハードルあげていって
お前みたいな奴すぐ挫折するんよな
246 : 2021/07/25(日) 22:09:31.38 ID:t/KbPzjw0: 金メダルや
247 : 2021/07/25(日) 22:09:32.24 ID:CX34xxmad: 頑張ってるとこ申し訳ないけどノーストップを目的として3キロを24分で走るのは最悪のやり方だな
疲れたら歩いていいから最低30分走らないと脂肪燃えないぞ
260 : 2021/07/25(日) 22:10:24.39 ID:sc+KwVm/0: >>247
これ昭和の理論じゃなかった？
248 : 2021/07/25(日) 22:09:33.25 ID:HCljdvvU0: 昨日のニキかヤフオク
249 : 2021/07/25(日) 22:09:49.58 ID:LvYZ0la50: 走るのはまじで健康にいいんやけど
走るとまじで老けるからな
どうしたもんか
251 : 2021/07/25(日) 22:09:54.46 ID:lvzPQYah0: 運動経験無くて5kmも走れんかったけど、半年でフルマラソン制限時間内では完走できたわ
254 : 2021/07/25(日) 22:10:03.77 ID:TFmdPO5/r: いきなり屋外は危険や
ジムでクロスフィットから始めよう
255 : 2021/07/25(日) 22:10:07.28 ID:t9m8r6VGr: ゆっくり走ると足裏と足首とふくらはぎがクソ痛くなるシンスプみたいな感じになるから無理やわ
逆に早く走ると肺活量が追いつかんから酸欠で死ぬ
258 : 2021/07/25(日) 22:10:21.58 ID:SbLZYxeD0: 十分やん
259 : 2021/07/25(日) 22:10:22.18 ID:jYZ35G4V0: このスレなんJおじさんランニング部になってて草
263 : 2021/07/25(日) 22:10:33.10 ID:s8HNKEj0H: 疲れたら歩いてまた走ってを繰り返すのってどうなの？あかん？
266 : 2021/07/25(日) 22:11:16.31 ID:DzFaZNFCd: >>263
いいよ最高
287 : 2021/07/25(日) 22:12:41.50 ID:vA+jsYy30: >>263
初心者はそれで時間稼ぐのが1番だよ
264 : 2021/07/25(日) 22:10:47.08 ID:Zf8QLN9+0: 格好教えてや
268 : 2021/07/25(日) 22:11:25.64 ID:/kD/s6g50: 168の100ワイ
そろそろ健康が気になる
285 : 2021/07/25(日) 22:12:39.81 ID:hwNawQmG0: >>268
手遅れや
313 : 2021/07/25(日) 22:14:51.46 ID:/kD/s6g50: >>285
そんなことない😡
269 : 2021/07/25(日) 22:11:27.62 ID:NwzlRkuG0: 膝壊してやめんようにがんばるんやで
271 : 2021/07/25(日) 22:11:32.01 ID:iNk8cdrR0: すごいやん
去年の俺やなまさに
最初はもっとゆっくりからでもええんやで
スタートとしてはすでに速すぎや
272 : 2021/07/25(日) 22:11:32.17 ID:EqE+XDHG0: 頑張れー
273 : 2021/07/25(日) 22:11:38.31 ID:OuAwsiThd: ランニングは割と形から入るのが大事な気がする
274 : 2021/07/25(日) 22:11:39.56 ID:sjzgjJAh0: １０分くらいのウォーキングってあんまり意味ないんか
282 : 2021/07/25(日) 22:12:29.63 ID:SbLZYxeD0: >>274
ないやろうな
走るギリギリの早歩きなら多少は意味あるやろうけど
291 : 2021/07/25(日) 22:13:06.24 ID:sjzgjJAh0: >>282
習慣づけられる限界やわ😂
286 : 2021/07/25(日) 22:12:41.43 ID:JNS48UI/0: >>274
老人の筋力維持レベルやな

死亡消費していくの30分ぐらいからやろ
307 : 2021/07/25(日) 22:14:34.36 ID:ijdmcUWo0: >>286
20分過ぎたあたりから脂肪の燃焼効率が上がるんや
だから30分くらいはやったほうがええって言われとる
けど10分でも効率悪いけどやらんよりはマシやで
293 : 2021/07/25(日) 22:13:19.31 ID:nMR/1gbi0: >>274
やらないよかマシって思っておけ
275 : 2021/07/25(日) 22:11:41.20 ID:qRC/OzCpM: コレからは距離延ばすなよ
ランニングの本によると
2ヶ月で10％のペースで距離延ばすらしいで
279 : 2021/07/25(日) 22:12:00.63 ID:gMYDm/0m0: アスファルトでよう走れるなぁ
289 : 2021/07/25(日) 22:12:56.19 ID:TLrb/xNr0: >>279
フォアフットなら膝余裕やで
303 : 2021/07/25(日) 22:14:13.59 ID:+6Ddqmj10: >>279
ジムのランニングマシンだと1時間ぐらい走れるのに外だと10分でもきついわ
アスファルトはヤバい
324 : 2021/07/25(日) 22:15:37.25 ID:nMR/1gbi0: >>303
それアスファルト云々やなくてニキがペース守れないだけちゃう？
280 : 2021/07/25(日) 22:12:13.05 ID:NdJr1rMZ0: よかおめ
281 : 2021/07/25(日) 22:12:28.89 ID:TLrb/xNr0: 五年運動してないやつがキロ7分35は嘘やろ
ホンマなら凄いわイッチ
283 : 2021/07/25(日) 22:12:37.68 ID:fikPeEzc0: この前はじめて1キロ走ったら足かゆくなって諦めたわ
走り慣れたら大丈夫なんか？
294 : 2021/07/25(日) 22:13:23.65 ID:V4nMDdcld: >>283
運動不足にも程がある
ニートか？
298 : 2021/07/25(日) 22:13:37.61 ID:xZzojPnn0: >>283
それ運動不足の兆候そのもの
301 : 2021/07/25(日) 22:13:56.00 ID:kWm/Wh4Zd: >>283
血流良くなっただけで草
284 : 2021/07/25(日) 22:12:39.32 ID:PaEBDU2t0: ウォーキングに逃げずジョギングする姿勢が偉い
ダイエットならウォーキングや速歩の方が効率良いとか言われてるけどそれじゃ筋肉付かず代謝上がらんからな
288 : 2021/07/25(日) 22:12:43.15 ID:pB3el7Ua0: 体重120オーバーのワイまず食事制限から運動は90まで落としてから
290 : 2021/07/25(日) 22:13:02.66 ID:0ANV1x7i0: ようやっとるわ
292 : 2021/07/25(日) 22:13:12.52 ID:pHh1kasB0: なんJはお前の日記帳ちゃうんやで
299 : 2021/07/25(日) 22:13:47.86 ID:NdJr1rMZ0: >>292
ワイらの自由ノートや😤😤😤
310 : 2021/07/25(日) 22:14:43.26 ID:nMR/1gbi0: >>292
共同らくがき帳やぞ
295 : 2021/07/25(日) 22:13:26.34 ID:hc8z924cd: いきなり頑張り過ぎて体壊すなよ
徐々に増やしてこ
296 : 2021/07/25(日) 22:13:33.63 ID:b5b54iHa0: 3キロ走れるってことは根性でフルマラソンも走れるってことやな
297 : 2021/07/25(日) 22:13:34.31 ID:FA+TNUXw0: ある日を境に急に心肺機能が低下したんやがなしてや…

同じ距離でも1週間前と比べて明らかに息が上がりやすくなった
308 : 2021/07/25(日) 22:14:38.61 ID:rOcheCst0: >>297
気温
316 : 2021/07/25(日) 22:14:59.96 ID:NdJr1rMZ0: >>297
疲労の蓄積やろ単に
1週間ぐらいサボって走ると軽く感じるで
300 : 2021/07/25(日) 22:13:48.69 ID:MsnAx/VD0: いきなり3kmとか絶対継続できないわ賭けてもいい
304 : 2021/07/25(日) 22:14:16.71 ID:nMR/1gbi0: 昔に比べてBluetoothイヤホンとか発達してるのに歩かんやつ多すぎやない？
305 : 2021/07/25(日) 22:14:17.52 ID:sjzgjJAh0: つかウォーキングって1時間とかやっても走れるようにはならん感じ？
320 : 2021/07/25(日) 22:15:32.16 ID:qRC/OzCpM: >>305
歩きはバネ使わんからならんやろな
309 : 2021/07/25(日) 22:14:40.06 ID:/tFXyhNw0: マジレスするとウォーキングでよくね？
痩せるのに走る意味がないの証明されてるのに
315 : 2021/07/25(日) 22:14:58.30 ID:LvYZ0la50: >>309
ウォーキングって老けないん？
311 : 2021/07/25(日) 22:14:50.46 ID:KEr0Or4L0: すごいやん
膝や腰傷めないようにな
312 : 2021/07/25(日) 22:14:50.97 ID:5HiYx6zk0: 昔runtastic有料版買ったのにもう2年位更新されてないんだな
使ったことないけど
314 : 2021/07/25(日) 22:14:51.50 ID:qpA0FTpN0: 早歩きでええんやで？
317 : 2021/07/25(日) 22:15:08.65 ID:tx057/d30: ええやん
ワイは今日から高認取って大学行けるような頑張ってる。まだ10代やし余裕や😡
321 : 2021/07/25(日) 22:15:32.32 ID:Tt3dn6ztd: ワイヤレスイヤホンはウォーキングランニングで楽で良いよなあ
たまに外れるのが難点だが
322 : 2021/07/25(日) 22:15:32.74 ID:rknx6qfc0: ウォーキングやジョギング30分とか無理やわ
暇だし、良い景色の場所ない😢
323 : 2021/07/25(日) 22:15:33.50 ID:pB3el7Ua0: 素人が知識なしに痩せようとしても無駄専門家に頼れ