【画像】脂質1日50g、予想以上に厳しいｗｗｗ

1 : 2022/04/11(月) 17:37:11.81 ID:LUx4BbV+0: カルボナーラ食べたらアウト

日本人の食生活が欧米化するのに伴い、脂質の摂取量は増え続け、ほとんどの人がこれ以上脂質を摂る必要がなく、むしろ減らしたほうがよい状態にあります。脂質の理想的な摂取量は、総エネルギーの20～25％、成人では、1日50ｇ程度が目安です。これは、植物油やバターなど調理に使う油脂と、食品そのものに含まれている脂質を合わせた量です。
https://www.taisho-kenko.com/check/210
2 : 2022/04/11(月) 17:37:18.33 ID:LUx4BbV+0: 天下一品こってり食べたらオーバー
3 : 2022/04/11(月) 17:37:29.32 ID:LUx4BbV+0: キツイわ
4 : 2022/04/11(月) 17:38:04.38 ID:eMjdM2EG0: ワイ「野菜だけ食えばいいよね？」
5 : 2022/04/11(月) 17:38:07.92 ID:vPUDAK/cM: 過剰分動けばええやん
6 : 2022/04/11(月) 17:38:15.35 ID:lHC+9S4Zd: 1日一食にしろと？
7 : 2022/04/11(月) 17:38:18.46 ID:LUx4BbV+0: これ以上食ったら肌ギットギトなるで
8 : 2022/04/11(月) 17:38:24.23 ID:E3W3zUEYa: 個人差あるで
9 : 2022/04/11(月) 17:38:27.00 ID:VWNcKZTsr: 運動会しろ
15 : 2022/04/11(月) 17:39:26.26 ID:LUx4BbV+0: >>9
？
26 : 2022/04/11(月) 17:43:07.83 ID:VWNcKZTsr: >>15
運動会すれば皆で摂りすぎた脂質相殺できるよね
10 : 2022/04/11(月) 17:38:43.67 ID:FcH45IJh0: 80gくらい取らんと肌乾燥するんやが
21 : 2022/04/11(月) 17:41:14.22 ID:LUx4BbV+0: >>10
うわっ
君くっさいなあ！
11 : 2022/04/11(月) 17:38:58.80 ID:19l/UzCo0: GREEN HELLで一番取り辛いのが脂質やな
なれないうちはどうしていいかわからんし
12 : 2022/04/11(月) 17:39:00.20 ID:AgCEhVUv0: 普通鶏むね肉食いまくるよね
13 : 2022/04/11(月) 17:39:04.30 ID:1SDPcMHn0: クロワッサンなんて油の塊だと思ってたのに意外と低いな
14 : 2022/04/11(月) 17:39:10.22 ID:LUx4BbV+0: 調理に使う油も含めてこれやで
16 : 2022/04/11(月) 17:39:30.87 ID:Y/+whCb2d: 脂質は炭水化物と一緒にとらなきゃ大丈夫って筋トレマンが言ってたぞ
18 : 2022/04/11(月) 17:40:42.19 ID:LUx4BbV+0: >>16
大丈夫じゃないけど
17 : 2022/04/11(月) 17:39:50.03 ID:8KJlfS1a0: アイスクリームも生クリームも塊じゃんと思うけど生クリーム自体乳脂肪分低いもんな
19 : 2022/04/11(月) 17:40:42.51 ID:VajjJfu6d: 鶏むね肉をオリーブオイルで炒めたら丁度ええんちゃうけ？
ワイここんとこそれだけでしか油摂取してないわ
20 : 2022/04/11(月) 17:40:53.97 ID:rfBtcnpxM: 脂質は気にせんでええやろ
糖質を気にしろ
42 : 2022/04/11(月) 17:45:49.14 ID:shWdrbpo0: >>20
糖質は問答無用で太らせてくるけど脂質はそうでも無い気がする
23 : 2022/04/11(月) 17:42:08.33 ID:hwuJnSVMH: ワイは一日10に抑えとる
24 : 2022/04/11(月) 17:42:21.45 ID:9xOJgOxE0: 無理や
25 : 2022/04/11(月) 17:42:39.40 ID:2mkP0bX2d: ポテトでええやん
27 : 2022/04/11(月) 17:43:17.00 ID:WAE8VK4V0: やっぱ食った油ものとニキビって相関あるか？
ワイ高校生なんやが唐揚げとポテトばっか食ってたら最近ニキビ出来てきた
多分脂質120ｇはとってる
36 : 2022/04/11(月) 17:44:34.09 ID:VajjJfu6d: >>27
あるけどオ●ニーの方がニキビできる
これはもうしゃーない
29 : 2022/04/11(月) 17:43:33.52 ID:13CKAvxHd: 牛丼25gならメガ二杯やな
30 : 2022/04/11(月) 17:43:39.94 ID:UlxNlzju0: ワイ毎日脂質40gで食事組み立てとるで
本当は毎食牛肉食いたいのに〜😖
鶏むねや豚肉もフライヤーで美味しく食えるで😤
31 : 2022/04/11(月) 17:43:52.78 ID:QOCYjZWC0: じゃあポークカレー3食食べるわ
32 : 2022/04/11(月) 17:43:58.14 ID:qsezbPwTM: クッソ…脂質摂りすぎた…ああああああああああああ！！！！！！！！(運動会)
33 : 2022/04/11(月) 17:44:00.05 ID:JMPmFzNo0: 気にする必要ないぞ
35 : 2022/04/11(月) 17:44:28.46 ID:oUZ/DY010: おっ筋トレ部か？
38 : 2022/04/11(月) 17:44:55.82 ID:j7tvLWUR0: 魚油なら許してくれる？
40 : 2022/04/11(月) 17:45:30.19 ID:VWNcKZTsr: >>38
赤身魚はあかんで